Gratis Mental Training Tipps Online Mentaltraining Mentaltrainer Wien

Die Bedeutung und Eigenschaft von Affirmation

Tipps um Mentaltraining zu lernen – Mentaltrainer erklärt

 

Die Kraft zustimmend / bejahend zu kommunizieren

Die Bedeutung von Affirmation ist positives denken, bewerten bzw. zustimmend / bejahend zu kommunizieren. Sie stellt das Gegenteil einer Negation dar.

 

Wie funktioniert Affirmation im Detail?

Gefasste Überzeugungen steuern jedes Handeln. Unser persönliches Handeln entscheidet über unsere weitere Zukunft. Affirmation ist Suggestion und dient als gängige Methode, mental bzw. kognitiv Ziele leichter erreichbar zu machen.

Dies ist ein Teilgebiet der Psychologie und somit zusätzlich wissenschaftlich belegbar. Es wird in der Psychologie auch „funktionale Kognitionen“ (hilfreiche Ideen) genannt. Das Gegenteil stellen die „dysfunktionalen Kognitionen“ (nicht hilfreiche Ideen) dar.

Die kognitive Verhaltenstherapie und das Mentaltraining konzentriert sich darauf, hemmende Überzeugungen abzubauen und förderliche aufzubauen.

 

Was ist der Unterschied zwischen der Bedeutung von Mentaltraining, Affirmation bzw. Suggestion?

Affirmation ist kurz und einfach erklärt, sich selbst etwas positives zu einem gewissen Thema einzusprechen. Klingt nicht gerade sehr nach Mentaltraining, oder?

Stimmt, da Mentaltraining eine gewisse positive Gedankenhaltung voraussetzt. Also somit kognitive Affirmation von jeglichen Gedankengängen.

Affirmation ist eigentlich eine Art Lebenseinstellung, entweder Sie denken positiv oder nicht.

Mentaltraining setzt also an dem Punkt an, wo die Affirmation versagt, um Sie gezielt zu erzeugen. Affirmation kann nicht von ungeübten Personen erzeugt werden, doch Affirmation kann bei ungeübten Personen schon Lebenseinstellung sein. Das bedeutet, Affirmation muss kontrolliert gelernt werden, wenn es zielgenau und hochwirksam eingesetzt werden soll.

Erst bei dem Versagen positiver Gedankengänge, wobei eine Person einem befangenen Thema unterliegt, wird die mentale Stärke eines Charakters deutlich sichtbar.

Erst jetzt greift das Mentaltraining ein. Man fügt beabsichtigt Suggestion hinzu und denkt verstärkt an die Verhaltenskorrektur. Ihr fühlen, denken sowie handeln ist genau dann von entscheidender Bedeutung. Ihre Aufgabe ist die richtige Wortwahl zu finden und deutlich positiver das gewollte optimierte Endszenario im Kopf durchzusprechen. Jetzt hat das Mentaltraining begonnen.

Affirmation ist die Kunst, optimal zu sich zu sprechen und explizit zu kommunizieren!

Achtung, eine Warnung vom Mentalcoach – Bitte unbedingt lesen!

Sie können sich mental auch in die Gegenrichtung bewegen! Sie arbeiten hier mit Ihrer Psyche. Also sollten Ihre strategischen Züge, die gewählte Kommunikation zu Ihnen selbst, wohl durchdacht und korrekt ausgeführt werden. Fehler, also falsches Umpolen Ihrer Denklogik, muss mit größter Vorsicht gemacht werden!

Ich bitte Sie hierbei, nicht leichtfertig über diesen Absatz zu lesen.

Halten Sie kurz inne und machen Sie sich das klar! Jeder “Schaden” den Sie bei sich durch falsche Ausführung (Wortwahl & Technik) produzieren, wird von Ihnen in der Zukunft nur mehr schwer erkannt werden können. Affirmationstechniken und Suggestion sollten nur unter professioneller Anleitung erfolgen. Falschprägung ist wie ein blinder Fleck.

Man ist / wird so, wie man sich “mental umbaut” und dann gibt es auch keinen identen Weg zurück! Auch wenn es nicht intensiv anders von Ihnen bemerkt wird, der Prozess kann nicht 1:1 rückgängig gemacht werden. Jede Erfahrung führt zu Veränderung der Neuronen im Gehirn. Sie haben sich also schon verändert.

 

Mentaltraining durch einen Mentalcoach

Nur durch lesen dieses Textes habe Sie Ihre Gedanken schon verändert. Sie haben jetzt ein wenig mehr Verständnis für solche Methoden bekommen. Auch wenn Sie das schon wussten, hat es Sie durch Wiederholung doch ein weiteres mal beeinflusst. Sie sehen der Effekt funktioniert primär durch Wiederholung.

Wenn Sie etwas lange und intensiv genug durchdenken, richtet sich Ihr Körper sowie Geist danach auch aus.

Einige Tipps zur Affirmation: Denken Sie in so vielen Details wie es Ihnen möglich ist. Alles Positive, was sie durchdenken können, um sich ideal darauf einzustellen, muss unbedingt mit einem absolut notwendigen zusätzlichen Gedankengang verbunden werden. Ihre Zielsetzung darf keinen Schaden, Leid oder Unzufriedenheit mit sich bringen.

 

Positives Denken

Denken Sie also positives, klar, ehrlich, überzeugt und reinen Herzens.

Bei Gedanken STARTEN in Wien lernen Sie alle Details kennen.

Ihr/Dein Mentaltrainer Coach und Mentor für Kommunikation sowie mentaler Weiterentwicklung

Gerald Birkner

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Positives denken – Mentaltraining STARTEN – Die Bedeutung von Affirmation und Suggestion lernen – Termin buchen

Akzeptieren lernen – Persönlichkeit entwickeln mit Mentaltrainer

“Zugang erhält derjenige, der danach sucht.”

Akzeptieren lernen Akzeptanz erweitern mit Mentaltraining Mentaltrainer finden Wien

Akzeptanz erlauben

Akzeptieren lernen ist nicht immer einfach, doch bringt es uns im Leben entscheidend weiter. Akzeptanz im Mentaltraining ist absolut essentiell sowie wichtig für die Entwicklungsgeschwindigkeit Deiner Weiterentwicklung! Generell muss der Prozess des Akzeptierens erst verstanden werden. Jedes mal wenn man glaubt verstanden zu haben, unterliegt man einer Selbsttäuschung.

 

Es gibt keine Perfektion, somit auch kein vollständiges Verstehen

Dass bedeutet nicht, das Du nicht verstehst was Du glaubst verstanden zu haben, sondern viel mehr, dass Du ein Stück an Bewusstsein erarbeitet hast, welches bei weiterer Interessenswidmung weitere Erkenntnisse und Verständnis bringt. Es ist für Deinen Fortschritt somit besonders wichtig, Deine bereits bekannten Informationen optimal und zielführend zu verarbeiten sowie die Existenz Deiner noch unbekannten Informationen zu akzeptieren.

 

Was machen wir im Coaching im Bezug auf Akzeptanz?

Im Mentaltraining lernen und erweitern wir unsere Akzeptanz zu Unbekanntem. Wir erweitern die für Dich relevanten Perspektiven, um mit Deinem Mentaltrainer gemeinsam an Dein gewünschtes Ziel zu kommen.

Die Akzeptanz zu erweitern, zählt zu den größten kognitiven und psychologisch wertvollste Herausforderungen im Leben eines Menschen, die mit Logik, Technik und Übungen etabliert werden kann.

Alle Übungen zu Akzeptanz bauen auf diesen Fakten auf:

  • Akzeptiere wenn Du nicht akzeptierst und stehe dazu.
  • Akzeptiere dass Du wachsen möchtest.
  • Nur Erfahrung wird uns Akzeptanz bringen.
  • Akzeptanz schafft aus Unmöglichem neue Möglichkeit.
  • Schaffe Akzeptanz und Du veränderst Dich automatisch.
  • Das Gute in Dir -> Liebe, schafft neue Einsicht.
  • Einsicht ermöglicht Akzeptanz.

Bei Fragen das Kontaktformular nutzen.

Dein Mentaltrainer Coach & Mentor für Kommunikations- sowie Mentalcoaching

Gerald Birkner

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Jetzt Akzeptanz STARTEN. Mentaltraining lernen mit Mentaltrainer -> Frage stellen

Angst überwinden und dauerhaft abbauen

mit Mentaltraining

“Sie erschüttert Dich immer. Lerne durch Konfliktbewältigung mit Angstsituationen  umzugehen, sie zu überwinden und dauerhaft abzubauen.”

Angst überwinden und abbauen ist fundamental wichtig sowie für unsere Weiterentwicklung ein enormes Hindernis.

Angst kann durch spezielle Methoden im Mentaltraining deutlich reduziert und sogar vollständig abgebaut werden. Sie ist absolut normal sowie menschlich, bedenken Sie das.

Jeder Mensch reagiert auf Situationen je nach Erziehung und Erfahrung unterschiedlich, deshalb ist es besonders wichtig zu wissen, dass es einen gemeinsamen Kern in jedem Menschen von uns gibt, der gemeinsam behandelt werden kann.

Laufen Sie nicht mehr weg!

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Wir haben für Sie die ideale Lösung, um Angst zu überwinden

Es fehlt Ihnen einfach nur die richtige Information, um damit umzugehen.

Besuchen Sie ein Einzeltraining oder schreiben Sie eine Nachricht vorab und lassen Sie uns über alles sprechen. Gemeinsam sehen wir uns die Problematik an und lösen sie dauerhaft auf.

Wir werden an den folgenden Punkten arbeiten, sowie bei Bedarf unterschiedliche Techniken erstellen, die zur Lösung der relevanten Situation beitragen.

  • Selbstreflexion sowie Anpassung an die Gegebenheiten
  • Wissensaufbau
  • optimale Strategie wählen
  • gezielt Einfluss nehmen und Kontrolle ausüben
  • strategische Überarbeitung bei wiederkehrender Handlung sowie  Situationen
  • Messung, Prüfung sowie Selbstreflexion im Anschluss
  • Korrektur der Anpassungsstörung
  • Mentale Techniken zur Speicherung

Termin buchen:

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Ticket kaufen und Buchung fixieren:

“Individuelle Ursachenfindung & strategische Konfliktbewältigung” Intensiv Programm Ticket

Ihr/Dein Mentaltrainer Coach sowie Mentor für Kommunikations- und Mentalcoaching in Wien

Gerald Birkner

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Angst überwinden sowie abbauen mit Mentaltraining Coaching in Wien und persönlichem Kommunikations- & Mentaltrainer Mentor

Angst abbauen mit Mentaltraining – Kontakt aufbauen

 

 

Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining

“Die Verbindung zur Außenwelt.”

 

Gesundheit und Lebensqualität durch die richtige Atmung

Die Atmung bzw. die Atemtechnik zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.

 

Was ist eine gute Atemtechnik?

Benutzen Sie Ihren Atemzug voll, ganz und spüren sowie fühlen Sie genau Ihren Atem. Ihr Mentalcoach zeigt wie es funktioniert sowie welche Atemtechniken es gibt. Eine effektive Atmung bringt Ihnen den entscheidenden Vorteil. Die richtige Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.

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Was wird positiv unterstützt?

Es gibt unterschiedliche Atemtechniken doch die optimale Technik ist diejenige, welche für Sie den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.

Wie ich die Atmung besser ohne Atemtechnik trainieren kann?

  • Vermeiden Sie Hyperventilation
  • Atmen Sie ruhig, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atemzüge
  • Langsam durch die Nase einatmen…
  • Langsam durch die Nase ausatmen…(Wollen Sie Stress abbauen, atmen Sie durch den Mund aus!)

 

In welchem Mentaltraining Programm kann ich eine Atemtechnik lernen?

Im persönlichen “Premium Coaching / Mentoring” trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.

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Gedanken Starten mit Ihrem Mentalcoach.

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Bewusstsein erweitern durch Mentaltraining – Die Anatomie des Bewusstseins

“Erschaffe eine Struktur, wo keine zu finden ist. Gleichzeitig erweitere und verstehe Bewusstsein, wenn Struktur zu erkennen ist.”

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Das reine universelle Bewusstsein durchzieht und verbindet uns alle gleich. Unsere Reflexion ist dabei entscheidend.

 

Denken kann jeder, aber…

Das Denken kann von uns vielseitig eingesetzt werden. Es ist jedoch abhängig von unserer Bereitschaft sowie der vorhandenen Energie, ob wir auch für uns passend und förderlich denken.

Durch Mentaltraining erweitern wir gezielt sowie speziell unser Bewusstsein.

 

Was braucht man im Mentaltraining, um das Bewusstsein zu erweitern?

Durch erhöhte Konzentration, sowie speziell durch Mentaltraining, kann Dein Bewusstsein dauerhaft auf Deine Bedürfnisse und Ziele erweitert sowie angepasst werden. Das annähern an die eigene objektive Gedankenhaltung, innerer Ruhe sowie Zufriedenheit, gilt es dabei zu erreichen.

 

Wie wird unser Bewusstsein beeinflusst?

Unser Bewusstsein wird sehr stark durch unseren emotionalen Zustand beeinflusst sowie blockiert. Deine Aufgabe im Leben ist es zu Dir selbst zu finden und die Lebenszeit mit Erfahrung zu füllen. Der Lebenssinn ist für jeden von uns unterschiedlich, jeder kann dass interpretieren was er/sie selbst möchte. Nur unser Bewusstsein wird uns ans Ziel bringen.

Jede Person kann selbstständig nur so weit sehen, wie das eigene Bewusstsein auf- und ausgebaut ist.

Die wichtigsten Leitgedanken wenn es um die Erweiterung des Bewusstseins geht:

  • “Bewusst-Sein” schafft Einsicht sowie persönliche Kontrolle über Situationen und emotionale Zustände.
  • Bewusstsein gibt Kraft und Mut zur weiteren positiven Veränderung.
  • Bewusstsein bedeutet Zuwachs in multipler Form.
  • Struktur entsteht durch Bewusstsein.
  • Struktur bedeutet durchdachtes Leben und bringt Entwicklung.
  • Immer ist Bewusstsein Resultat, durch Entwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstreflexion.
  • Wenn Du Denkprozesse und Ursachen verstehst, kannst Du sofort alles was damit direkt im Zusammenhang steht verändern.

 

Kann man mit erweiterten Bewusstsein besser leben?

Ja, umso mehr uns etwas bewusst ist, desto besser wirkt sich unser Denken auf die eigene Lebensqualität aus und lässt uns besser leben sowie besser schlafen. Wir sind ruhiger und fokussierter, deshalb auch konzentrierter und somit effektiver, bei dem was wir uns vornehmen.

Was gilt es bei der Bewusstseinserweiterung zu beachten?

Unsere Erfahrungen und Gedankengänge sind für die Erweiterung des Bewusstseins dabei unverzichtbar zu betrachten und zu beachten. Wir können keine Wunder erwarten, doch wir können gezielt eine wunderbare Verbesserung erarbeiten.

Mit mentalem Training erweitert sich Dein Bewusstsein und dadurch eine verbesserte Perspektivenbildung.

Daraus resultiert, dass Sie deutlich bessere Entscheidung als zuvor treffen können und mehr innere Gelassenheit und Weitsicht bekommen.

Ihr/Dein Mentalcoach & Mentor für Kommunikation und Mentaltraining

Gerald Birkner

Ich werde Dich dabei als Trainer unterstützen sowie Deinen Fokus lenken.

Mit Mentaltraining Bewusstsein erweitern Positive Gedanken STARTEN Wien

Die eigenen mentalen Methoden zur Bewusstseinserweiterung im Coaching lernen und Erkenntnis erlangen. Mental Training Wien

Bewusstsein erweitern und erforschen bei “Gedanken STARTEN” Mentaltrainer in Wien – Kontakt aufnehmen

“Die Person, die Energie ausstrahlt, wird ihr Form geben.”

Mentaltraining Wien Energie bekommen mit Mentaltrainer Coach Coaching Trainer

Besser leben durch Mentaltraining in Wien und mehr Energie

Mit Mentaltrainer in Wien zu mehr Energie bei Dir!

Es ist für jeden Menschen wichtig mehr Energie und Motivation zu bekommen, um angenehmer das Leben zu leben sowie zu bewältigen. Unsere körperliche sowie geistige Gesundheit beeinflussen unseren Energielevel, Tagesaktivität und Konzentrationsfähigkeit. Mit mentalem Training fördern wir genau diese Punkte, sodass die wichtigsten Voraussetzungen für Erfolg gegeben sind.

Die schönen Dinge im Leben kommen nur mit mehr Energie zustande.

Hier die wichtigsten Tipps, die schnell den Energielevel auf körperlicher Seite schnell anheben und Dich fitter machen.

Ich möchte Ihnen hier sofort die wichtigsten Faktoren für mehr Energie vermitteln, damit Sie auch ohne Mentaltraining jeden Tag munter und aktiv auf körperlicher Ebene sind.

1. Atme richtig mit frischer Luft durch

Am Balkon oder bei geöffnetem Fenster kannst Du jederzeit ideal Energie Tanken. So erhöhst Du die Sauerstoffaufnahme sofort für Deinen Körper. Atme dabei langsam und ruhig tief ein und aus. Ein paar Minuten reichen, damit Du produktiver sowie entspannter bist. Wiederhole den Vorgang so oft, wie Du es für nötig empfindest. Durch Mentaltraining können zusätzliche noch weitere Atemtechniken eingeübt werden, die zusätzlich in unterschiedlichen Lebensphasen ideale Leistungssteigerungen hervorbringen. Dein Mentaltrainer in Wien sorgt dauerhaft für mehr Energie bei dir!

2. Strecke Deinen Körper in alle Richtungen

Wenn wir wenig Energie haben wirkt sich dass immer auf unsere Muskeln aus. Wir bewegen uns meist dadurch weniger und somit kommt es schneller zu Fehlhaltungen oder zu Sitz bzw. Stehpositionen, die wir zu lange eingehalten haben. Es ist somit sehr wichtig den Körper wieder etwas aufzulockern und dehnende sowie streckende Bewegungen zu beginnen.

3. Bewegung hilft

Aufstehen und bewegen. Lockere Deinen Körper durch einen Spaziergang oder leichten Turnübungen. Jede Bewegung aktiviert Muskelgruppen und dass macht uns aktiver sowie fördert es unser Gesundheit.

4. Musik hören

Musik hat einen fundamentalen ganzheitlichen Einfluss auf unser Leben in nahezu jedem Lebensbereich. Spiele Deinen Lieblingssong ab. Am besten Du hast ein Playlist mit Liedern, die Dich motivieren und Dich in euphorische Zustände bringen können. Wähle aktive sowie motivierende Lieder. Es sollten nur positive Gedanken aufkommen wenn Du Deinen Songs zuhörst oder sogar mittanzt.

5. Körperpflege mit kaltem Wasser oder Dusche

Eine kleine Gesichtswäsche mit kaltem Wasser hilft sehr schnell und aktiviert unseren Körper. Wenn Du Deine Körpertemperatur reduzierst kannst Du wieder schneller denken und handeln. Überhitzung bringt oft Passivität mit. Jedes komplexere technische System muss gekühlt werden, wir kennen alle solche Geräte. Unser Körper ist dabei keine Ausnahme. Man muss nicht schwitzen um überhitzt zu sein. Aus dem Hochleistungssport hat sich das Eisbad zum klaren Favoriten herauskristallisiert. Auch eine Abkühlung der Extremitäten wie Arme und Beine, Kopf bzw. Stirn und Nacken bewirken schnell mehr Energie. Es geht darum das Blut abzukühlen, dies kann man am besten über die Handflächen sowie Unterbeine bewirken.

6. Spaß sorgt für Freude und Lachen

Lachen bewirkt auch wenn wir es nur vortäuschen eine sofortige Steigerung unserer Aktivität sowie Wohlempfinden. Versuche es gleich jetzt. Lache und lies diesen Text zu ende. Du wirst merken das Deine Stimmung nur nach oben geht, niemals nach unten. Lachen lässt uns immer besser drauf sein als zuvor! Vergiss dein Lachen niemals. Wir leben nur einmal also sollten wir auch Freude und Zufriedenheit ausstrahlen. Also Lache wenn Du nichts zu lachen hast und Deine Welt wird sofort besser werden.

7. Schlafen oder Powernapping

Wenn Du übermüdet bist helfen die oben genannten 6 Tipps nur sehr wenig. Du solltest ein kleines Schläfchen machen oder Dich richtig ausschlafen. Ein Powernap sollte laut wissenschaftlichen Studien wirklich absolut Kurz sein, bevor wir in eine tiefere Schlafphase fallen. Ein Powernapping sollte von ein paar wenigen Minuten bis maximal 20 Minuten sein. Kurz die Augen zumachen und bequem entspannen. Der Effekt hält laut Studien um mehrere Stunden an.

10-15 Minuten ein Powernapp – Leichtschlaf (Das Aufstehen ist leicht und man ist schnell aktiver)

30-80 Minuten ein Rem-Schlaf – Tiefschlaf (Das Aufstehen ist schwerer und man braucht länger um aktiver zu werden)

80-110 Minuten ein kompletter Schlafzyklus (Erholsamer Schlaf,  munter zu werden dauert länger)

Durch einen kompletten Schafzyklus mitten am Tag erhöht sich die Leistungsfähigkeit nicht.

8. Wechsle das Themengebiet – verändere die Routine

Unsere Aufmerksamkeit steigst sofort wieder wenn wir uns einem anderen Thema widmen. Fühlst Du Dich auch bei einem anderen Aufgabengebiet noch antriebslos, fehlt Dir mit hoher Wahrscheinlichkeit Schlaf.

9. Spiele ein aktives Spiel

Kinder haben bekanntlich einen sehr hohen Energielevel bis er verbraucht ist. Wir können uns mit spielen in positive Grundhaltung bringen. Unser Gehirn schüttet dabei Dopamin und Serotonin aus, was uns wieder aktiver und motivierter unseren Tagesablauf gestallten lässt und unsere Arbeitsmotivation wesentlich erhöht.

10. Gesundes Essen – Obst und Gemüse, Proteinreiche Nahrung

Keine Kohlenhydrate! Diese werden primär in Zucker umgewandelt und kosten uns mehr Verdauungsenergie. Proteinhaltige Nahrung sowie Obst und Gemüse helfen schnell Energie zu bekommen ohne unseren Verdauungsapparat zu sehr zu belasten. Wie bei allem im Leben ist die Dosis entscheidend. Ein übersättigter Körper benötigt immer mehr Energie um das gegessene zu verdauen.

Gesunde Ernährung sowie ausreichend Schaf

Gesunde ausgewogene Ernährung, entspannte Nahrungsaufnahme sowie ausreichend Pausen, Schlaf und Erholung bilden die Grundvoraussetzung für ein produktives und schönes Leben.

 

Qualitatives Mentaltraining erhöht Ihre Aktivität

Durch qualitatives und zielgerechtes Mentaltraining, in Kombination mit einem Mentaltrainer, erlernst Du schnell die wichtigen Perspektiven kennen, die zu erhöhter Aktivität sowie mehr Produktivität führen.

Wir haben hier nur effektive körperlichen Wachmacher angeschnitten. Mental gibt es noch sehr viel mehr Tricks, wie man seinen Körper und Geist ideal zu mehr Energie sowie Aktivität bringen kann. Ein Coaching lohnt sich für Dich, wenn Du mit Interesse bis hier hin gelesen hast. Ich zeige Dir gerne mehr positive Einflüsse im Mentaltraining Einzelcoaching.

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High Performance Formeln für mehr Lebensfreude, Leistung und Energie.

Gerald Birkner

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Bessere Entscheidungen treffen

“Richtig entscheiden werden nur die, die vertrauen und auf ihr Innerstes hören.”

Bessere Entscheidungen durch Mentaltraining treffen und Erfolgreich sein! Zu lernen wie die eigenen Gedanken mit Mentaltraining Übungen unterstützt werden können bringt Verbesserung in der eigenen Perspektive, sowie löst es Probleme und innere Konflikte auf. Die  Entscheidungen werden beständiger sowie treffen sie deutlich weniger auf innere Widerstände.

 

Was verändert sich bei meinen Entscheidungen?

Entscheidungen werden überlegter getroffen. Wir denken mehr in die Tiefe sowie breite. Unsere Betrachtung verändert sich zum positiven. Wir schätzten besser ab womit wir es zu tun haben und halten uns ein wenig länger zurück, bis wir  genau festgestellt haben, was der optimalere Weg für uns zu sein vermag.

 

Kann ich besser entscheiden ohne Aufwand zu betreiben?

Nein, davon auszugehen, das sich etwas verändert ohne dass man hart an sich arbeitet ist eine pure Illusion. Viele Menschen glauben das die Zeit etwas verbessert, doch dass ist wirklich falsch.

Zeit + Arbeit + erhöhter Aufwand => Verbesserung

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Jetzt Premium Coaching buchen und bessere Entscheidungen treffen

Ich freue mich auf unser Kennenlernen sowie die Zusammenarbeit!

Ihr/Dein Mentor und Trainer für Kommunikation und mentaler Weiterentwicklung

Gerald Birkner

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Gedanken STARTEN – Deine Plattform für geistige Weiterentwicklung. Seminare Workshops, Premium Einzelcoaching / Mentoring, Gruppenveranstaltungen, Individuelle Ursachenfindung und strategische Konfliktbewältigung, Kommunikationstraining für Körpersprache sowie Rhetorik und Argumentationstechnik

Kontakt herstellen –  Mentaltrainer Übungen lernen in Wien

Der Flow – Zustand erreichen

“Damit Sie maximale Leistung und Zuwachs abrufen können, muss Flow verstanden, bewusst erzeugt und von Ihnen gelebt werden.”

Flow erreichen, dass ist immer Ziel, denn Flow ist ein Zustand von “Bewusst-Sein”, der unter anderem, durch Mentaltraining bewusster in der Persönlichkeit hervorgebracht wird, um Ihre persönliche Leistungskurve nach oben zu schieben.

 

Wann hatten wir diesen Zustand im Leben?

Als Kind waren Sie ohne Mentaltraining, beim Spielen, oft im Bewusstseinszustand “Flow”. Erinnern Sie sich an diesen Zustand?

Mit Mentaltraining und Mentaltrainer in Wien zur dauerhaften Leistungssteigerung!

Einfach glücklich sein mit…

“Flow” ist die Bezeichnung für einen Gefühlszustand, der aktiv vorherrschenden Freude und positiver Einstellung, im Verbund mit  höchster Produktivität und größten Fokus, sowie passender Leistungsqualität im Bezug auf Fortschritt.

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Komponente und Voraussetzungen, Mentaltrainer erklärt:

 

Was bringt der veränderte Flow-Zustand?

Flow hilft in jedem Lebensbereich, jedoch wirklich intensiv wenn wir Aufgaben bewältigen. Zum Beispiel bei Arbeit, Musik, Management, Sport und Wissensaufbau. Sagen wir es mal so, egal wobei Sie sich vertiefen, dabei kann Flow wahre “Riesensprünge” bewirken.

 

Was können wir dadurch mehr bewirken?

Flow ermöglicht es Ihnen genauso mehr Daten im Gehirn effektiver zu verarbeiten. Ihre Gelassenheit sowie Ihr Wille erhöht sich. Sie werden  deutlich schneller mehr Leistung bringen.

Ihre Gedanken werden schneller und genauer sein. Ihre Wahrnehmung wird klarer. Handlungen werden genauer durchgeführt.

 

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Mit Flow neue Gedanken STARTEN – Mentale Weiterentwicklung durch Mentaltraining und  Coaching direkt vom Mentor lernen

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Freiheit – Frei sein mit Mentaltraining

“Beginnt und endet im Kopf.”

Die Autonomie im Vordergrund, frei sein mit Mentaltraining und die Freiheit genießen.

Gefühlen und Perspektiven sind entscheidend, der Raum spielt nur eine untergeordnete Rolle

Ob wir frei sind und die damit verbundene Freiheit nutzen, hängt von unseren Gefühlen sowie Perspektiven ab. Besitz bringt keine Freiheit, maximal Option. Option unterstützt Freiheit, doch ist man nicht durch die Option auch abhängig?

Wir berauben uns selbst unserer Freiheit

Jeder will Frei sein, doch die meisten Menschen klammern sich an etwas und sind dadurch niemals wirklich frei, mit Mentaltraining lernen Sie wie unnötige Gedanken abgebaut werden sowie Platz für Neue entsteht!

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Was bringt Mentaltraining und Coaching um Frei zu sein?

Das Mentaltraining bzw. der Mentaltrainer und Mentor leitet Dich zu innerer Freiheit und Flexibilität, aufgrund der bereits vorhanden Charakterstärken.

Wenn Sie von etwas abhängig sind, dann von Ihrem Verständnis, den Perspektiven sowie Ihrer Entwicklungsgeschwindigkeit! Gerald Birkner

 

Was machen wir im Mental Training, um mehr Freiheit zu erlangen?

Im Mentaltraining erweitern wir unser Verständnis, sodass wir mehr Freiheit für uns selbst erlangen.

  • Gedanken über die eigene Freiheit
  • Interpretationen
  • Perspektiven
  • Optionen
  • Wahlmöglichkeiten
  • Überzeugung/ Fixierung/ Prägung
  • Umsetzungsplanung zur Aktivität
  • dauerhaft ausleben
  • Prinzipien vertreten
  • Selbstreflexion auf Freiheit
  • Korrektur zur Freiheit durch Auflösung der vorherigen Illusion

 

Mentaltraining – Entscheidungen treffen und einfach Frei sein!

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Frei sein und mentale Übungen lernen –  Gedanken der Freiheit STARTEN – Entscheidungen treffen

Mentales Training zu mehr Freiheit – Kontakt aufbauen

 

 

Innere Stabilität finden durch Mentalcoaching

“Work-Life-Balance”

Es ist immer von entscheidender Bedeutung, ob und wie die Balance gehalten wird.

Warum sollte man Innere Stabilität finden?

Innere Stabilität zu finden ist für jeden Menschen fundamental wichtig. Wenn Sie es schaffen, das Sie zur Ruhe kommen, dann haben Sie einen der wichtigsten Schritte bereits erkannt. Mit Mentaltraining bauen wir auf Ihrer inneren Stabilität auf und erweitern sie. Stabilität im Leben ist somit unverzichtbar, um konstruktiv in die Zukunft zu arbeiten.

 

Was sollte unternommen werden, um mehr Stabilität zu erzeugen?

Unsicherheiten und Wissenslücken müssen gezielt beseitigt werden, um positive Perspektiven sowie Lösungswege bilden zu können. Ihre Lebenserfahrung spielt dabei eine fundamentale Rolle. Die professionelle Unterstützung durch einen Mentaltrainer, hilft Ihnen wesentlich schneller die notwendigen Gedankengänge zu etablieren sowie zu fixieren.

Bedeutung Innere Stabilität finden Mentaltraining in Wien Mentaltrainer Mental Coach Trainer

Mentaltraining hilft zu dauerhaft stabiler zu werden, sowie die eigenen Kompetenzen zu erweitern und zu verfeinern.

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Was sollte speziell beachtet werden, um dauerhaft stabiler zu sein?

  • Ihre Entspannung ist oberstes Ziel.
  • Meditation hilft Ihnen bei Unwohlsein.
  • Bewegung unterstützt Sie Ihren inneren Ausgleich zu finden.
  • Musik entspannt und stimmt Sie um.
  • Naturverbundenheit entschleunigt Sie und bring Sie wieder “Back to the Roots”.
  • Ordnung und Sauberkeit bringt Ihnen Klarheit, Übersicht, innere Stärke, Schnelligkeit sowie Wohlgefühl.
  • Spaß, Lachen und Humor unterstützt Ihre Gesundheit sowie Ihre Tagesstimmung.
  • Entschleunigung ist der wichtigste Faktor, wenn Sie den Blick für das Wesentliche verloren haben.
  • Dankbarkeit ist wichtig, um zu erkennen was einen schon positiv umgibt.
  • Perspektivenwechsel sind notwendig um Ihre Veränderung einzuleiten.
  • Konzentration zeigt Ihre persönliche Wichtigkeit sowie Ihre Stabilität Zielstrebigkeit.
  • Aufmerksamkeit fürs Detail ist ein Qualitätsmerkmal und erhöht die Erfolgswahrscheinlichkeit.
  • Positives Verhalten bringt Ihnen positives Feedback im Leben.
  • Planung muss sein.
  • Aktive Umsetzung bringt Sie Ihrem Ziel näher.

 

Danach geht es für Sie in Richtung “High Performance” – maximale Leistungssteigerung durch mentale Weiterentwicklung bei “Gedanken STARTEN”.

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Innere Stabilität finden Mentaltraining Seminar Wien Prinzipien erkennen für Leben Arbeit

Innere Gedanken STARTEN und bewusster weiterentwickeln.

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Klarheit schaffen durch neutrale Betrachtung und Lebensfreude gewinnen

“Klarer geht es immer. Einfach bewusst sein.”

 

Was ist Klarheit überhaupt?

Klarheit schaffen ist eine subjektiv interpretierbare, auf Erfahrung und Visueller Imagination aufbauende Gedankenhaltung, die im optimalen Fall sich an der realen Umsetzbarkeit sowie situationsbezogenen Stimmigkeit annähert.

Klarheit, im Sinne von “verstehen”, ist das gedankliche Produkt, dass nach logischer Bewertung, sämtlicher zum jeweiligen Thema zur Verfügung stehenden Daten, entsteht.

 

Die universellen Faktoren der klaren Gedankenhaltung sind:

  • Klarheit enthält negative sowie positive Erkenntnisse
  • Innere Überzeugung einer Situation oder eines Kontextes.
  • Mit Entschlossenheit wird die eigene (klare) Meinung vertreten.
  • Es wurden zuvor umfangreichere sowie tiefgehende Gedanken gebildet, die eine Grundlage für die gedachte Klarheit bilden.
  • Es wird eine gedankliche Absicht verfolgt.
  • Die neuen Gedanken sind zielführender als die Alten.
  • Klarheit kann immer positiv verwendet werden.
  • Klarheit muss nur einen selbst etwas bringen.
  • Mit ausreichender Klarheit entwickelt man sich weiter.
  • Klarheit um Lebensfreude zu gewinnen kann auch aus negativen Gedankengängen entstehen, wenn man auf der Suche nach Klarheit ist

Wobei ein Mensch Klarheit sieht, kann für den anderen ein unklarer Gedanken-Dschungel sein.

Wie können wir Klarheit schaffen und Lebensfreude gewinnen?

Es kommt auf uns selbst an, was wir als Klarheit empfinden und somit gedanklich schaffen. Lebensfreude & Glück bringt uns im denken nicht weiter, wenn es um Klarheit geht. Doch umgekehrt … wenn wir Klarheit bei dem einen oder anderen Thema erlangen, führt dass sehr wohl zu Lebensfreude und Glück in unserem Leben.

Wir brauchen dazu ausreichend Zeit kombiniert mit zielführenden Gedanken, die ein Thema in der Tiefe gedanklich beleuchten. Im Mentaltraining geht es darum, dass der Trainer & Mentor gemeinsam mit Ihnen die gewünschten Themen ausreichend tief erarbeitet und der Kontext zu einem sinnvollen Endergebnis führt, dass Sie für zielführender betrachten als Ihre Gedanken zuvor. Klarheit ist ein Weg, der zu einer situativ besseren Umsetzung im Leben führt.

Klarheit ist somit immer zielführend, auch wenn es eine komplett illusionierte gedankliche Haltung ist.

 

Welche kontraproduktiven “Feind” hat die klare Gedankenhaltung?

  • Negative Prägung im Kindesalter
  • Intensiver Drogenkonsum und Suchverhalten jeglicher Art (Alkohol, Nikotin, etc. sowie alle anderen Stoffe legaler und nicht legaler Art, die zu oft mit starkem Willen eingenommen werden. -> Die eine zu starke persönliche Fixierung in einem selbst auslösen)
  • Zu stark fixiertes Verhalten der Persönlichkeit (Sie benötigen geistige Flexibilität)
  • Nicht nachzudenken sowie Desinteresse eine gewisse Klarheit über ein Thema zu erreichen bzw. zu finden.

Klarheit bring Ihnen immer positive Interpretation, auch bei Negativem.

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Wenn Sie nicht Klar sehen und verstehen, werden Sie keine optimalen Entscheidungen treffen, die Sie reproduzieren können und im Leben weiter bringen als zuvor.

Jetzt Premium Coaching / Mentoring Ticket buchen und gemeinsam an der Klarheit arbeiten.

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Mentaltraining beginnen und Klarheit erhalten – Mentale Ausbildung STARTEN

Zum Mentor Kontakt aufbauen und Klarheit erhalten

 

 

Kommunikation verbessern mit Mentaltrainer

“Du kommunizierst immer. Verstehe und entwickle Dich weiter.”

Kommunikation findet immer und überall statt. In jedem Atemzug ist das Verhalten sichtbar. Die Kommunikation zu verbessern, ist für unsere Lebensqualität sowie Interaktion mit andern Menschen von entscheidender Bedeutung. Das Mentaltraining basiert auf guter offener direkter Kommunikation! Bei “Gedanken STARTEN” lernst Du alles, was für professionelle sowie zielführende Kommunikation wichtig ist.

Man kann nicht nicht kommunizieren. Paul Watzlawick.

Kann ich meine Kommunikation jederzeit verbessern?

Ja. Es ist wie bei allem im Leben, nur eine Frage des eigenen Willens sowie der Umsetzung.

Jede zwischenmenschliche Kommunikation führt einen Sachinhalt, Appell, Selbstoffenbarung sowie Beziehungsaspekt an. Friedmann Schulz von Thun.

Was brauche ich um die Kommunikation zu verbessern?

Motivation, Verständnis, Feingefühl sowie Empathie sind überaus wichtig. Aber habe jetzt keine Bedenken, dass ist alles einfach erlernbar.

Kommunikation ist immer Resultat sowie Ausdruck des Bewusstseins. Gerald Birkner.

Was bringt mir gute Kommunikation?

Verständnis, Wachstum, Selbsterkenntnis, Selbstreflexion, verbesserte Rhetorik sowie noch vieles mehr. Siehe die Liste der Top 100 positive Charaktereigenschaften. Du kannst davon ausgehen, wenn Du gut kommunizierst, weniger Hürden und Komplikationen in Deinem Leben auftreten.

Das innere Team situationsgerecht kommunizieren lassen. Friedmann Schulz von Thun.

Kommunikation verbessern lernen mit Mentaltraining und Mentaltrainer

Kommunikation trainieren, um sich selbst sowie andere besser zu verstehen!

Durch verbesserte Kommunikation, hat man dauerhaft in allen Lebenssituation einen starken Vorteil. Im Innersten schätzt jeder eine gute Gesprächsbasis! Im Kommunikationstraining gilt es dies zu erkennen sowie im Gespräch anzuwenden.

Was der Sender sagt und der Empfänger versteht ist nie zu 100% gleich. Gerald Birkner.

Primäre Komponente der Kommunikation bei “Gedanken STARTEN”

Sekundäre Komponente der Kommunikation

  • Lautstärke sowie Tonlage
  • emotionaler sowie körperlicher Ausdruck
  • Aktivitätslevel
  • passende Wortwahl
  • Kommunikations- sowie Reflexionstechnik
  • Aussage- sowie Frage-Technik
  • Charakterbezogenes Verhalten (Akzeptanz/Dominanz)
  • Atmung

Wann immer das Selbstwertgefühl des Anderen verletzt wird, leidet die Kommunikation. Vera F. Birkenbihl.

Training Kommunikation Körpersprache Rhetorik und Argumentationstechnik Coaching mit Mentaltrainer Wien Kommunikationstraining

 

Kommunikation im Coaching aufbauen – Trainer jetzt kontaktieren

Konzentration aufbauen – Durch Mentaltraining und Coaching Aufmerksamkeit steigern

“In der Ruhe wirst Du sie finden.”

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  • Klarheit, lässt Dich Konzentration und Aufmerksamkeit aufbauen
  • Herausfordernd, wird sie Dich testen
  • Zeitlich begrenzt, mit Dir sowie gegen Dich wird sie Dich lehren

Wieso ist es wichtig Aufmerksam zu sein?

Es entgeht dem Auge bekanntlich vieles, weil unser Gehirn als Starker Filter fungiert, um uns nicht zu überlasten. Wir bemerken nicht nur optisch sondern generell, nur einen geringen Bruchteil der uns zu Verfügung stehenden Information.

Wie viel wir an Information aufnehmen können ohne das eine Überlastung eintritt, hängt von unsere Konzentrationsfähigkeit, jedoch hauptsächlich von der Lebenserfahrung ab. Umso weniger wir an Information aufnehmen können, umso  schneller erleben wir das Gefühl der mentalen Überlastung und unsere Aufmerksamkeit bricht zusammen.

Wir brauchen dann eine längere Pause, damit sich unser Gehirn wieder in die gewohnte Konditionierung begeben kann. Sie waren dann gerade am Limit Ihres bewussteren Aufnahmepotentials.

 

Wie kann man Konzentration und Aufmerksamkeit vereint beschreiben?

Fokus, eine gezielte Konzentration der Gedanken sowie optische Aufmerksamkeit.

 

Was muss man tun um Konzentration aufbauen zu können?

Finde und beseitige diszipliniert alle Störfaktoren, die deiner Konzentration sowie Aufmerksamkeit reduzieren oder sogar ganz abblocken können. Im Premium Mentaltraining Coaching / Mentoring zeige ich diverse zielführende Methoden und Techniken, die einerseits Störfaktoren in der Aufmerksamkeit abbauen und die Konzentration stark fördern.

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Wie kann ich meine Aufmerksamkeit intensivieren, meine geistige Fähigkeit erhöhen und eine längere Zeitspanne aufbauen, somit dauerhaft meinen Fokus erhöhen?

Ich freu mich das Du fragst 🙂

Das ist möglich und ich glaube Du kennst schon die Antwort. Hartes intensives Training und eine permanente Reizüberflutung befördern diese Komponenten nach vorne! Ich zeige Dir gerne, wie dass im Detail funktioniert und wie viel Spaß man dabei haben kann. Ich habe spezielle Mentaltraining Methoden und Übungen entwickelt, um genau dass bei mir selbst zu bewirken.

 

Wo sind die Beweise, dass sich die Leistung steigern kann?

Alles was Du bei Gedanken STARTEN liest, ist von mir persönlich ausführlich erarbeitet und selbst geschrieben worden. Doch so war ich nicht immer. Ich habe mich dazu über Zeit und harte geistige Arbeit konditioniert und dass möchte ich gerne an Dich weitergeben! Über die Jahre habe ich mich steigern können sowie unzählige zielführende mentale Methoden und Techniken entwickelt, die ich dir jetzt weitergeben kann. Also jetzt Premium Mentaltraining Termin buchen und wir starten durch!

 

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Konzentration aufbauen und mit Mentaltraining Aufmerksamkeit erhöhen sowie Übungen zur Weiterentwicklung entdecken durch gezieltes Coaching in Wien.

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Lernen mit Mentaltraining Übungen – Methoden und Techniken

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“In ein volles Fass passt kein Tropfen mehr. Nur ein leeres Fass kann Wasser aufnehmen.”

Mentaltraining Übungen zu lernen ist nicht schwer, aber es erfordert Disziplin und Einsatz. Um Deine Ziele zu erreichen ist es besonders wichtig sich gut zu fühlen sowie frei von ablenkenden Gedanken zu sein. Dein Wille ist dazu absolut notwendig, um effektiv Mentaltraining lernen zu können.

Bei Fragen hilft und unterstütz ich Dich als Dein Mentaltrainer. Somit ist Dir ein schneller Progress sicher.

Ich habe über mehrere Jahre spezielle Techniken entwickelt, die ich perfektioniert habe, um schneller an meine eigenen persönlichen Ziele zu gelangen. Somit war es mit immer möglich neue Ziele zu definieren und darauf hinzuarbeiten.

Gerne erzähl ich Dir noch mehr von meinem Werdegang und meinen hart erarbeiteten Fähigkeiten sowie Disziplinen. Ich helfe Dir zielbewusst und effizient weiter, damit auch Du Dein Potential entfalten kannst sowie Deine Vorstellungen vom Leben umsetzten kannst.

Premium Mentaltraining buchen, das Programm kannst Du im Ticket-Shop einsehen. Ich wünsch Dir viel Erfolg!

Dein Mentaltrainer Coach und Mentor in Kommunikation und Mentaltraining im Raum Wien und Umgebung.

Gerald Birkner

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Mentaltraining Methoden mit korrekten Übungen erlernen.

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Management und Selbstorganisation

“Kontrollieren Sie sich selbst und sein Sie Vorbild.”

Ihre Selbstorganisation sowie das korrekte Management sind entscheidend für Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit.

Das Management der eigenen Zeit sowie der zu erledigenden Aufgaben ist dabei besonders zu fokussieren. Sie sollten dabei beachten, in welchem Zusammenhang Ihr Aufwand zum gewünschten Ertrag steht und was die spezifischen Risikoparameter sind. Denken Sie von Anfang an alle Risiken durch, damit bekannt ist wobei Sie besonders Achtsam sein sollten. Ignorieren Sie keine Themenpunkte, die möglicherweise entscheidend sein könnten. Werten Sie keine Informationen ab. Erkenntnis und Planungsgeschick hängen von Ihrem gesamten Bewusstsein ab.

Immer verbirgt sich wertvolle Information in Bereichen, die man selbst zu wenig gedanklich durchdacht hat oder im Vorfeld gänzlich unbekannt waren.

Haben Sie klare umfangreiche Gedanken erstellt und sind sich Ihrer Absichten und Ziele vollkommen bewusst, sollten Sie einen genauen Plan schriftlich erstellen. Arbeiten Sie genau den Plan aus. Ihr Vorhaben wird von fiktiven Gedanken zu real umsetzbaren Tätigkeiten optimiert und nimmt immer mehr an Detail für Sie an.

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Überprüfen Sie genau!

Überprüfen Sie nochmal ausführlich Ihre Werte und Absichten. Diese geplanten Aufgaben müssen von Ihnen selbst bewältigt werden können und absolut zielführend sein. Sie müssen es wirklich wollen.

Mentaltraining hilft klare Vorstellungen zu fixieren und auf “Herz und Nieren” zu prüfen. Starke Überzeugungen werden kreiert sowie intensiviert, Motivation erhöht und Umsetzbarkeit erzeugt. Ihren Erfolg steht nur mehr eine Person im Weg und dass sind Sie selbst sowie Ihre Umsetzung!

Im Premium Mentaltraining Coaching erarbeiten wir gemeinsam Ihre persönlichen Ziele und fixieren die Marschroute zum Erfolg. Achten Sie besonders auf Qualität und gehen Sie es langsam an! Es bringt Ihnen nichts im Eiltempo loszulaufen, wenn Ihr Plan unausgereift ist, sowie Überzeugungen nicht voll vorhanden sind. Sie wollen Beständigkeit und Produktivität. Umso besser Sie Ihre Zeit verwenden, umso effektiver werden Sie sein. Umso effektiver Sie sind, umso mehr Erfolg werden Sie haben.

  • Die eingeteilte Zeit sowie Ihre Ausführungsqualität spielen dabei die wichtigste Rolle.
  • Schreiben Sie alle Gedankengänge und Lösungsschritte genau auf.
  • Holen Sie sich Hilfe, mit Unterstützung macht es Ihnen gleich viel mehr Spaß.
  • Haben Sie Geduld und überstürzten Sie nichts.
  • Lassen Sie sich nicht zu lange Zeit mit der Umsetzung.
  • Arbeiten Sie genau und mit voller Hingabe.

 

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Management lernen – Selbstorganisation STARTEN mit Coach und Mentaltrainer

Selbstorganisation und Management Training – Kontakt

Mentaltraining Ausbildung in Wien lernen

“Die hochwirksame Methode, die eigene Persönlichkeit zu entfalten.”

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Die Mentaltraining Ausbildung setzt sich aus unterschiedlichen Bereichen zusammen, sowie hilft sie in jedem Lebensbereich das optimale Verhalten zu fokussieren sowie zu etablieren.

Jetzt Mentaltraining lernen in Wien und Umgebung.

Eine Norm gibt es dabei nicht! Egal welche Technik funktioniert und Sie an Ihr Ziel bringt, darf verwendet werden.

 

Was sollte ich bei meiner Mentaltraining Ausbildung bedenken?

Bedenken Sie die positive Konsequenzen und wählen Sie Ihre Methode mit Bedacht. Rücksichtloses Verhalten kommt auf Sie zurück sowie schädigt die Psyche dauerhaft.

Ihr Mentaltrainer zeigt genau worauf Sie achten müssen, wenn Sie gezielt Methoden für bestimmte Prozesse einsetzen wollen. Ihre Perspektivenbildung ist dabei absolut notwendig. Gehen Sie keine Gefahr ein und lassen Sie sich effektiv beraten. Schreiben Sie Ihr Anliegen oder buchen Sie gleich einen Termin für ein persönliches Gespräch bei Ihrem Mentaltrainer.

Aus welchen Bereichen besteht eine Mentaltraining Ausbildung?

Eine Ausbildung im Mentaltraining beinhaltet die Erhöhung/Stärkung sämtlicher personeller Eigenschaften, siehe 100 positive Charaktereigenschaften. Ein starker Faktor ist die eigene innere Einstellung bzw. Überzeugung und ein stark ausgeprägter Selbstwert. Psychologie und Wissenschaft im allgemeinen sind immer zu beachten sowie zu erforschen. Sie brauchen eine gutes Umsetzungsgeschick, Selbstorganisation bzw. stabiles Management, Motivation Begeisterung und Spaß bei Ihrer Zielsetzung zur Erfolgsabsicht, die Sie auch unter allen Umständen einhalten sollten.

Die Mentaltraining Methoden und Übungen sowie die gezielte Umsetzungstechnik entwickelt sich in späterer Folge aus Ihren Fähigkeiten. Es kommt ganz auf Ihre Selbstreflexion sowie Selbsterkenntnis an, welche Perspektiven Sie bilden und welche visuellen Imaginationen aus Ihrem bewussten sowie unbewussten Energien sich entwickeln. Haben Sie alle Grundkompetenzen in sich integriert beginnt die Veränderung der Praxisübungen.

Lösen Sie sich von Fixierungen. Werden Sie flexibel!

Wie Sie merken, habe ich ganz bewusst die Auflistung spezieller Techniken und Methoden weggelassen. Reines Mentaltraining klammert sich nicht an Begriffe oder Definitionen, es fließt in einem und kann auf unterschiedlichste Art zum Ausdruck gebraucht werden. Klar gibt es mentale bzw. kognitive Methoden, die optimal eingesetzt werden können, doch wir wollen nicht in die “Box” sondern aus der “Box der Definition” heraus treten. Dass gelingt Ihnen nur wenn Sie lernen anstatt zu kopieren. Wenn Sie eine Kurzversion dieses Textes wollen würde ich meinen, dass ein starker Wille , Wissensaufbau und Selbstreflexion die drei wesentlichsten Komponenten im Mentaltraining sind. Alles andere entwickelt sich daraus.

Wie starten wir das intensive Training?

Im Premium Mentaltraining von “Gedanken STARTEN” gehen wir gemeinsam auf alle Bereiche ausreichend ein und lernen effektive sowie hilfreiche Perspektiven in unser Leben einzubauen, um unsere Ziele noch effektiver zu erreichen. Mentaltraining bedeutet sein Bewusstsein zu schärfen sowie den Fokus genau zu platzieren.

Ihr/Dein Coach, Mentor und Kommunikationstrainer im Raum Wien und Umgebung,

Gerald Birkner

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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Motivation aufbauen – Mit Mentaltraining verstärken

“Motive und Aktionen bringen uns voran, Liebe & Mentaltraining bringt uns noch weiter.”

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Die eigene Motivation aufbauen sowie aufrecht zu halten, ist die eine Seite und kann ohne Mentaltraining gelebt werden. Motivation zu verstärken oder sogar zu erweitern, um noch mehr Motivation in Bereichen des Lebens zu integrieren, die zuvor nicht persönlich relevant waren, stellt eine weitaus schwierigere Aufgabe dar, die nur mit Liebe und mentaler Neukonditionierung erreicht werden kann.

Was braucht man für eine dauerhafte positive Einstellung?

Eine positive Einstellung ist im Leben fundamental wichtig. Nicht nur ein paar Tage sondern eine konstant positive Lebenseinstellung. Ihre Liebe zu sich selbst sowie zu anderen Mitmenschen, ist dabei essentiell. Mental Coaching hilft dabei dies zu erreichen.

Wie kannst Du die Motivation erhöhen?

Indem Du dass umsetzt, was Dich glücklich macht und begeistert. All dass wobei Du automatisch schon einen hohen inneren Umsetzungsdrang mitbringst. Du brauchst also eine Absicht, die von Haus aus schon stark in dir besteht. Ein starkes Motiv.

Wie kannst Du für neue Bereiche im Leben Motivation aufbauen?

Durch mentale Neuorientierung. Einfach aber die einzige Lösung. Du kannst nicht erwarten, dass eine kurze Phase der Motivation Dich für die nächsten Jahre auf einer Motivationswelle trägt. Dieser dauerhafte Prozess der inneren Einstellung muss extra angelernt werden. Wir alle unterliegen sonst dem Interessensabbruch, wobei wir zu einem neuen Thema wechseln, bzw. andere ältere Themenbereiche wieder neu vernachlässigen.

Die Zusammenarbeit durch mental Coaching und einem Mentaltrainer, der intensiv als Trainer und Mentor zu Verfügung steht, hilft dabei schnell und dauerhaft stabil die notwendigen Prozesse vorzustellen sowie in die Persönlichkeit einzubauen, sodass vom Wunschvorhaben ein echtes Vorhaben mit starker Umsetzung und Zielerreichung wird.

Womit kannst Du die Einstellung im Coaching verstärken?

Die Motivation beruht auf Deiner eigenen Vorstellungen vom Leben sowie der Aussicht der eigenen Zukunft. Im Mentaltraining arbeiten wir an Deiner erhöhten Eigenmotivation durch klare Zieldefinition sowie Umsetzbarkeit. Eigenmotivation gekoppelt mit Fremdmotivation bring die nötige Grundbasis der benötigten Motivation. Ein Mentaltrainer und Coach erweitert die Motivation und sorgt mit Tipps, Tricks sowie dem passenden Praxiswissen für die Etablierung der mentalen Grundlage zu High Performance. Jetzt Premium Coaching buchen und hochmotiviert Dein Ziel erreichen.

Stufen der Intensität:

 

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Mit Mental Coaching Motivation aufbauen und mentales Training beginnen.

Mentaltraining in Wien STARTEN – Motivation aufbauen durch mental coaching

Musik sowie Musiktherapie steigert die Leistung

“Schwingungen und Rhythmen erfreuen unser Leben und durchziehen unsere Existenz.”

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Die eigene Leistung steigern mit Musik und Musiktherapie durch mentales Training.

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  • Musik ist Ausgleich und Therapie zugleich.
  • Gehört oder gespielt, Musik erfüllt unser Innerstes.

Ob wir zuhören oder selbst ein Musikinstrument spielen bzw. Klang und Ton erzeugen ist nicht relevant. Es sollte die gute Laune und Spaß im Vordergrund stehen, damit Musik positiv unser leben beeinflussen kann.

Durch Musik kann jeder emotionaler Zustand eingenommen und sogar verstärkt werden. Von Depression bis Euphorie ist dabei alles enthalten.

Achte also genau darauf welche Musik du hörst. Es wird dich und Deine Denkstruktur fundamental beeinflussen.

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Erfahre was es bedeutet den Tageszustand mit Musik optimal zu unterstützen sowie top motiviert zu sein. Die Motivation lässt sich mit Musik um mehrere hundert Prozent umgehend erhöhen.

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Frequenzen, Klänge, Rhythmen, Wellen und Schwingungen sind in uns Menschen tief verankert und sind Teil unserer Psyche. Schon im Bauch unserer Mutter nehmen wir Klänge sowie Stimmungen auf.

Baby Bauch unserer Mutter Klänge aufnehmen Stimmungen verbessern musik beeinflusst unser leben babyjahre Schwangerschaft

Im effektiven Mentaltraining nutzen wir zur Leistungssteigerung einige Teile aus der Musiktherapie, um unsere Produktivität positiv zu beeinflussen sowie uns schneller zu entspannen.

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Im Premium Mental Training Coaching / Mentoring lernst Du im Detail, was effektiv hilft sowie was genau fixiert werden sollte.

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Jedes Geräusch hat einen fundamentalen Einfluss auf unser Gehirn und verändern unsere Wahrnehmung. Wir identifizieren aufgrund dem Ton diverse unterschiedliche Signale.

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Musiktherapie – Mentale Übungen sowie Entspannungstechnik

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Muster erkennen und korrigieren – Die Mustererkennung

“Nur jemand der Aufmerksam ist, wird die Wahrheit erkennen.”

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Muster zu erkennen (Mustererkennung) sowie zu verstehen und daraus bessere Entscheidungen zu etablieren, ist bei mentalem Training das oberstes Gebot.

Woraus bestehen Muster?

Muster setzen sich aus unserem erlebten, somit bekanntem, sowie uns gänzlich unbekannten Informationen zusammen. Woher und aus welchem Antrieb wir Aktionen und Situationen kreieren, bleibt uns meist unerklärbar verborgen, wenn wir nicht explizit auf die Suche gehen.

Was bringt uns die Mustererkennung?

Um mehr über uns selbst zu erfahren, müssen Sie Ihre eigenen Muster und Verhaltensweisen erkennen. Durch Mentaltraining und der Hilfe Ihres Mentaltrainers, werden Sie schnell Ihre eigenen Muster wahrnehmen sowie verstehen. Danach werden wir gemeinsam Ihre gewollten Anpassungen vornehmen und somit die Effizienz und Leistung steigern.

Mustererkennung und Bewusstsein gehen Hand in Hand

Mustererkennung und Bewusstsein sind stark verbunden. Sie können nichts erkennen (geistiges sehen, Imagination) wobei Ihr Bewusstsein fehlt. Was Sie nicht sehen können Sie auch nicht an Ihre Persönlichkeit anpassen!

Mentaltraining erweitert Ihr Bewusstsein sowie Ihre Fähigkeit der Selbstreflexion. Selbstreflexion ist eine der wichtigsten Qualitäten in der menschlichen Psyche.

Bei Gedanken STARTEN lernen Sie alle Konzepte, die Sie benötigen werden!

Ihr Mentaltrainer Mentor und Coach für Kommunikationstraining und mentale Weiterbildung in Wien,

Gerald Birkner

Muster erkennen mit Mentaltrainer und Mentaltraining Wien Mentalcoaching verändert Bewusstsein

Mentaltraining Starten – Anliegen bekanntgeben

Notwendigkeit erkennen – Veränderung im Leben erzeugen – Der Mentalcoach hilft

“Du hast es in der Hand.”

Notwendigkeit erkennen Veränderung im Leben erzeugen Mentalcoach Mentaltrainer und richtiger Kommunikation

Was bedeutet es die Notwendigkeit zu erkennen und Veränderung im Leben zu bewirken?

Die Notwendigkeit erkennen das eigene Leben in die richtige Richtung zu bewegen sowie sich selbst zu verändern, ist für ein glückliches Leben entscheidend. Deine eigenen Hürden müssen überwunden, Deine Probleme erkannt und beseitigt werden. Die Problematik sollte nie ein Grund sein, um sich nicht weiter zu entwickeln. Lösungen sind Resultate von Erkenntnis,  Notwendigkeit und Entwicklung. Mentalcoaching bringt Dich dabei schneller und zielführender weiter. Es erspart Zeit und emotionalen Frust. Der mentale Austausch mit einer kompetenten Person in Form eines mentalen Mentors, ist dabei das wertvollste Hilfsmittel dass es gibt.

Laufe nicht vor dir selbst weg – erkenne und verändere!

Notwendigkeit sehen Muster erkennen Veränderung im Leben erzeugen Mentalcoach Mentaltrainer und richtiger Kommunikation Rhetorik

Was ist dazu notwendig?

Ein Team zu bilden, gemeinsam die Dinge zu erarbeiten und somit erfolgreich in die Zukunft zu gehen ist eines der wertvollsten Geschenke im Leben welches man sich nur selbst geben kann. Nicht mit vielen Menschen kann man dass erreichen. Ob es die Partnerschaft im beruflichen oder privaten Umfeld betrifft, wähle weise!

Gemeinsam mit Deinem Mentalcoach und zielführender Kommunikation werden notwendige und wichtige Situationen vollständig analysierst, verbessert und die sofortigen Maßnahmen zur Umsetzung eingeleitet.

Was musst Du unbedingt diszipliniert beachten, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Dabei sind Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität und Vertrauen, genauso wie die Offenheit über die Themen zu sprechen, fundamental wichtig. Das Geben und das Nehmen muss von Dir korrekt verstanden sowie diszipliniert umgesetzt werden. Bringe Werte in das Team, arbeite hart mit Liebe und ausreichend Zeit, somit wirst Du Deinen Erfolg bekommen.

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Kommunikation – Körpersprache und Rhetorik sind die Ausgangspunkte der Veränderung

Stoppe sinnlose Gespräche und lerne zu verstehen. Lerne genau zuzuhören sowie korrekt zu beobachten. Im Premium  Mentalcoaching sowie Kommunikationstraining für Körpersprache gehen wir auf alle Bereiche des Lebens ein, die notwendiger Weise beachtet und erkannt werden müssen.

Im Detail und der Wertschätzung liegt die Kraft.

  • erkenne
  • löse
  • Umsetzung beginnt: SOFORT

Setzte sofort Deine erste Mentalcoaching Maßnahme um und buche jetzt einen Termin!

Beweg Dich sofort und bleib nicht mehr stehen.

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Dein Mentaltrainer und Mentor für Körpersprache und Rhetorik,

Gerald Birkner

 

Notwendigkeit erkennen Mentale Gesundheit Probleme lösen Konfliktbewältigung

Notwendigkeit erkennen sowie Probleme lösen – Veränderung im Leben durch mentale Weiterentwicklung und Mentalcoaching – Mentaltraining lernen in Wien

Notwendigkeit erkennen sowie Probleme lösen – Kontakt mit Mentalcoach aufnehmen

 

 

Merkmale der Persönlichkeit Top 5 – Psychologie

“Verhalte Dich richtig, Persönlichkeit lässt sich förderlich nutzen”

Es gibt sehr viele unterschiede in jeder Persönlichkeit, die sich durch unterschiedliche Merkmale (Persönlichkeitseigenschaften/Charaktereigenschaften) zusammensetzt. Über die Jahre der Wissenschaft in den Themengebieten Psychologie sowie Psychoanalyse, hat sich das Modell der fünf bedeutendsten Merkmale einer Persönlichkeit durchgesetzt. Die Grundlage der “Big Five” war es , dass sich Persönlichkeitsmerkmale in der Sprache niederschlagen.

Was bedeutet es auf gewisse Persönlichkeitsmerkmale genauer zu achten?

Jede Persönlichkeit drückt sich kulturell sowie sozial geprägt anders aus. Bei dem folgenden Modell handelt es sich um ausgewählte Merkmale der Persönlichkeit, die eben genau kulturell und sozial unabhängig bei jeder Person abgefragt werden können.

Das Fünf-Faktoren-Modell beinhaltet folgende Merkmale und Gegenüberstellung:

  • Offenheit für neue Erfahrungen vs. Rigidität, bedeutet offenes im Gegensatz zu starrem Verhalten einer Person.
  • Gewissenhaftigkeit vs. Unordentlichkeit, hinterfragt wie sehr eine Person diszipliniert handelt?
  • Extraversion vs. Introversion. Bedeutet, ob eine Person bei der Kommunikation eher nach außen zu anderen Personen oder nach innen zu sich selbst agiert.
  • Verträglichkeit vs. Aggressivität zeigt, wie sich das Verhalten bei Konflikten jeglicher Art ändert.
  • Emotionale Labilität vs. emotionale Stabilität (Neurotizismus) zeigt, wie sehr eine Person bei Unstimmigkeiten zurecht kommt.

Was bringt mir das Persönlichkeitsmodell der “Big Five” an Erkenntnis?

Wie bei allem im Leben sollte es eine gesunde Mitte bei all diesen Faktoren in Ihrer Persönlichkeit geben. Die Tendenz zu einer  extremen Seite ist in den meisten Fällen für Ihr eigenes Leben blockierend sowie kontraproduktiv. Bevorzugen Sie daher, sich von zu extremen Verhalten zu distanzieren, um besser mit sich selbst zurecht zu kommen.

Was kann ich unternehmen, um bewusster meine Persönlichkeit anzupassen?

Mit den Top 100 positiven Charaktereigenschaften habe ich Ihnen eine Liste zusammengestellt, die unabhängig vom “Big Five Modell” einen Ansatzpunkt gibt, um mehr im Detail an der eigenen Persönlichkeit zu arbeiten sowie die positiven Merkmale einer Persönlichkeit aufzuzeigen und zu verstärken.

Woher kommt das Modell der “Big Five” Merkmale der Persönlichkeit?

Das Modell, die “Big Five – Persönlichkeitsbereiche”, wurde das erste Mal um 1930 entwickelt, welches dann im laufe des zwanzigsten Jahrhunderts von diversen anderen Psychologen übernommen wurde.

Auf der Basis von Listen mit über 18.000 Begriffen wurden durch Faktorenanalyse fünf sehr stabile, unabhängige und weitgehend kulturstabile Faktoren gefunden. Es zeigt sehr klar, das es unterschiedliche Ausprägung zu fokussieren gibt, wenn wir uns über den psychischen Zustand einer Person Gedanken machen oder uns selbst kategorisieren wollen.

Die Top 5 Bereiche “Big Five” der Persönlichkeit

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Mentaltraining und Psychologie gehen Hand in Hand – Merkmale der Persönlichkeit sowie die Top 5 Big Five im Detail

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Positives Denken und das Leben genießen – Besser leben

“Deine Gedanken werden Dich leiten.”

Positives Denken ist fundamental für Ihr Leben wichtig, sowie kann es negative Situationen und Erlebnisse mit tiefer Erkenntnis füllen. Positiv eingestellt zu sein ermöglicht uns also Option. Es gibt immer etwas positives zu erkennen sowie kann es unser Leben dauerhaft interessant gestallten.

  • Keine negativen Gedanken
  • Lachen/ Spaß/ Humor
  • Positive Betrachtung/ Perspektivenbildung
  • Zufriedenheit
  • Weiterbildung

Im Mentaltraining zeigen wir genau, was Sie in Situationen erkennen können und wie Sie effektiv die richtigen Weg gehen, die für Sie passen.

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Mentaltraining mit Mentaltrainer sowie mentale Weiterentwicklung beginnen

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Resilienz Training – Mit Mentaltrainer lernen und sich selbst stärken

“Reagiere auf Veränderung und nutze Situationen optimal.”

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Resilienz Training, effektiv mit Mentaltrainer und klaren Mentaltraining Lösungen lernen

Somit wird Resilienz bewusst aufgebaut und ausgebaut. Im Mentaltraining-Programm zeige ich Dir individuelle auf Dich persönlich abgestimmte Methoden, die Dich vollständig als Person stärken sowie Dir neue Perspektiven aufzeigen. Ideal lernen mit professioneller Unterstützung.

Was ist Resilienz im Detail?

Resilienz ist eine passive Eigenschaft. Hat man ausreichend in einem Gebiet verstanden sowie gelernt, wie man mit einer gewissen Problematik umgeht, kann man bei wiederkehrenden negativen Situation stabiler sowie optimaler reagieren.

Man wird also widerstandsfähiger gegenüber negativen Erlebnissen und dessen Umgang. Es ist also ein Zusammenspiel unterschiedlicher Faktoren, die alle schon vorher richtig durchlaufen sowie korrekt verstanden werden mussten, um Resilient zu werden. Im Premium Coaching sowie in der individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung haben wir ausreichend Zeit, um auf die Resilienz einzugehen.

Warum hältst Du Dich nicht für Resilient?

Als Mentaltrainer kann ich Dir mit Gewissheit sagen, dass dies wohl die wichtigste Frage ist. Sie zeigt an sich schon auf, dass Dein Selbstwert oder zumindest Deine Perspektive negativ beeinflusst ist.

Wenn Du dir diese Frage stellst und feststellst dass Deine Resilienz-Fähigkeit gemindert ist, hast Du in der Vergangenheit negatives erlebt, was Dich bereits manipuliert und geschwächt hat.

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Wie kann man Resilienz praktisch verstehen?

Stell Dir Resilienz wie eine 100% Skala vor. Bei negativen Erlebnissen, die unser Verständnis verändert haben, haben wir nicht mehr den ordentlichen Umgang zu unserem Vorteil verfolgt. Somit ist die Resilienz-Skala nicht mehr bei 100%. Um dies bei Dir wiederherzustellen, muss auf kognitiver Eben verstanden werden, welches Verhalten in Deiner Vergangenheit falsch war und welches etabliert werden muss, um die Balance bzw. den Ausgleich wiederherzustellen.

Beispiele an Perspektiven, die bei geschwächter Resilienz nicht mehr zu 100% bei Dir vorhanden sein können:

  • positive Einstellung
  • zielführende Einstellung
  • zukunftsverändernde Gedanken
  • bestmögliche Klarheit und Verständnis
  • überzeugende fundierte und zielführende Werte
  • realistische Zukunftssituationen
  • überprüfbare Regeln weiterer Lebensführung
  • fixierte persönliche und klare Prinzipien
  • konsequente Umsetzung
  • Deine Realität geprüft auf Fakten

Einige der Perspektiven sind bei Dir geschwächt?

Gut, Du bist am Weg der Korrektur! Zu erkennen und sich einzugestehen dass man Defizite festgestellt hat ist fundamental wichtig. Wenn nicht sollte ja Deine Resilienz überall bei 100% sein.

Resilienz Training durch Mentaltraining, ist die beste und effektivste Lösung zur Korrektur, um sie ausbauen zu können

Im “Premium Mentaltraining Coaching/Mentoring” sowie im Programm der “Individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung” gehen wir speziell auf Resilienz ein und arbeiten kognitiv sowie psychologisch die Unklarheit ab.

Du wirst sehr schnell merken, dass ich ein absoluter Profi bin, was negative Verzerrungen betrifft, die uns alle beeinflussen können. Gemeinsam korrigieren wir die mentale Verzerrung, die Dich schwächt. Danach kennst und lebst Du Gedankengänge, die Dich dauerhaft stärken und Deinen Resilienz-Balken wieder auf 100% bringen.

Ab wann sollte ich mir externe Unterstützung holen?

Umso mehr Du festgestellt hast, dass Resilienz für Dich ein Wahrnehmungsproblem darstellt, umso mehr rate ich Dir zu meinem Programm der “Individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung“.

Ja ganz recht, es geht hier um einen Konflikt in Dir, der auf kognitiver Ebene verursacht wurde. Dieser Konflikt gehört aufgelöst!

Es ist wichtig, das Du Dir selbst die effektivste Unterstützung holst und mutig in die Zukunft gehst!

Dein Coach Mentor und Mentaltrainer für Kommunikation sowie Mentaltraining in Wien und Umgebung,

Gerald Birkner

 

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Durch effektives Training Deine Resilienz aufbauen sowie ausbauen – Dein persönliches Mentaltraining Coaching und mentale Weiterentwicklung bei Gedanken STARTEN in Wien

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Rituale erstellen lernen im Coaching mit Mentaltrainer

“Wenn Du es ernst meinst.”

Rituale im Mentaltraining, gemeinsam mit Deinem Mentaltrainer erstellen.

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Rituale benötigen Motive, Motivation und ein Ziel. Ist Dir dass bekannt, brauchst Du nur noch die richtige Technik zu erlenen. Dein Mentor und Coach kann Dir dass zeigen sowie die Theorie verständlich vermitteln.

Gut erzeugte Rituale haben einen starken Einfluss sowie erzeugen sofort eine dauerhafte Prägung auf die eigene Psyche. Die Disziplin erhöht sich und Dein Selbstwert steigt sofort an. Es wird Dir ab dann dauerhaft leichter fallen ein Vorhaben in die Realität umzusetzen.

Ein Ritual kann von Dir bei Bedarf sofort abgeändert werden.

Das wichtigste gleich jetzt und hier:

  • Erzeuge persönliche und sinnvolle Rituale
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Sinnvolle Rituale und Kontakt aufbauen

Selbsterkenntnis erlangen und Selbstreflexion verbessern

“Wie Perspektiven über unsere Möglichkeiten bestimmen.”

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Wie erhöhe ich meine Selbsterkenntnis?

Um Selbsterkenntnis zu erlangen, zu erweitern bzw. zu fördern, muss die eigene Selbstreflexion fundamental sowie dauerhaft erhöht werden.

“Gedanken STARTEN” unterstützt Dich bei der Selbstrealisierung Deiner Ziele mit hochwertigen individuellen Mentaltraining Methoden, Übungen und Techniken sowie starker Perspektivenbildung.

Was sollte man bei der Erweiterung der Selbsterkenntnis beachten?

Information, Wissen und Ausbildung erhöhen das Potential zur Selbsterkenntnis, jedoch muss dass nicht sein. Selbsterkenntnis ist in erster Linie abhängig vom Bewusstsein. Das was einem bewusst ist kann nur durch Selbstreflexion der eigenen Gedanken und Erfahrungen erfahren werden. Erziehung und Prägung sind dabei die wichtigsten Leitlinien.

Wir beleuchten gemeinsam die Tiefen entscheidender Themenbereiche sowie diverse Charakterzüge der Menschen, um Verständnis aufzubauen.

Besser jetzt als irgendwann!

Wann hat man ausreichend Selbsterkenntnis bzw. Selbstreflexion betrieben?

Niemals, solange wir leben erweitert sich unsere Selbsterkenntnis sowie Selbstreflexion! Mit einem Mentaltrainer und Mentor lässt sich der Vorgang rasant beschleunigen und zielbewusst aufbauen. Deshalb jetzt Mentaltraining buchen.

Dein Mentaltrainer Coach und Mentor für Mental- und Kommunikationstraining in Wien

Gerald Birkner

Selbsterkenntnis erlangen und Selbstreflexion verbessern mit mentalen Methoden und Übungen. Lernen mit Mentaltrainer beim Mentaltrainer in Wien.

Selbsterkenntnis mit Mentaltrainer und Mentor verbessern – Mentaltraining STARTEN – Kontakt jetzt aufbauen und durchstarten.

Mentaltraining im Sport

“Der Kopf macht den Unterschied”

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Mentaltraining ist im Sport bzw. Hochleistungssport unverzichtbar.

Die mentale Stärke einer Person ist beim Laufen und Radfahren besonders gut sichtbar. Bei Sportarten, die sich im Grenzbereich der menschlichen Leistungsfähigkeit bewegen, sind mentale Trainingseinheiten unverzichtbar und stehen im Training an der Tagesordnung.

Generell arbeiten Athleten und Mentaltrainer gemeinsam Hand in Hand, für die Erreichung neuer Siege im Wettkampf und setzten dabei neue Rekorde unter Höchstleistung.

Mentaltraining im Sport ist nicht nur ein Wettbewerbsvorteil, sondern genauso wichtig wie die körperliche Fitness.


Leistungsgrenzen gibt es nur im Kopf

Mentaltraining vor und nach sportlichen Aktivitäten erhöht signifikant dauerhaft die Leistungsfähigkeit. Dabei sollte unbedingt der Schwierigkeitsgrad beachtet und laufend angepasst werden.


Mentaltraining – Übungen im Sport

Mentaltraining im Sportbereich erfordert auf der einen Seite eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung des benötigten Bewegungsablaufs, mit dem Ziel der Leistungsverbesserung sowie eine ausdauernde mentale Stärke und Denkfähigkeit wenn es um die Einteilung und Nutzung der Körperkräfte geht. Physische sowie mentale Ausdauer gehen dabei Hand in Hand. Vorgestellte Bewegungen oder Abläufe werden dabei nicht physisch vollzogen sondern mental im Detail und ausreichender Tiefe durchdacht.

Es gibt grundsätzlich mehrere Methoden, dieser soeben erwähnten und alt bewährten Mentaltechnik, im Hochleistungssport:

Schreiben Sie sich alle Abläufe auf, die Sie perfektionieren wollen!

Mentaltraining im Sport – Methode 1

Verbales Mentaltraining – Ist verbessertes Einreden. Trainingswörter werden auswendig gelernt und Sequenz sich selbst vorgesagt.

Methode 2

Man erzeugt im Kopf einen mentalen “Film”. Ein nahezu identisch illusioniertes Szenario wie es unter Realbedingungen vorkommen soll. Danach spielt man den “Gedanken-Film” der Bewegungsabläufe im Detail durch. Trainingssequenzen werden auswendig gelernt und wiederholt durchdacht und eingeübt.

Methode 3

Die dritte Methode beruht auf den Gedankengängen der Methode 2, mit der detaillierten Vorstellung innerer Wahrnehmung, zu durchlebten kognitiven Sequenzen des Bewegungsablaufes. Danach erfolgt die Festlegung markanter Fix- bzw. Initialpunkte, zur Trainingssequenz. Ihre Aufgabe ist dann, dass Sie die Trainingssequenzen auswendig lernen und intensiv wiederholen.


Mentaltraining mit regelmäßigen Wiederholungen ist der Schlüssel zu Ihren Erfolg.

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Gedanken Starten – Mentaltraining Wien

 

Stärken entwickeln mit Mentaltrainer und Coaching

“Entwickeln Sie sich dauerhaft weiter.”

Es gibt viele Wege und Möglichkeiten seine Stärken zu entwickeln. Sie können bereits bekannte Eigenschaften weiter fördern oder ganz neue Stärken entwickeln. Der Grundstein wird in den frühen Jahren unserer Kindheit gelegt. Im Kindergarten sowie Grundschule lernen wir mit anderen Mensch gleichen Alters in Kontakt zu treten und entwickeln dadurch die ersten Charakterzüge sowie Eigenheiten, abseits von dem was wir bei unseren Eltern/Erziehungsberechtigten sehen konnten.

stärken entwickeln Bewusstsein entfalten und weiterentwickeln mit Mentaltrainer und Coach

Wie bilde ich gezielt meine Stärken aus bzw. verbessere vorhandene Stärken?

Zielführend ist es, wenn man erkennt bei welchen Punkten man selbst die meisten Schwächen bzw. fehlende Kompetenzen feststellt. Somit gilt die konstruktive Selbstkritik als erster Schritt zu Verbesserung der eigenen Stärken. Ein gezieltes bewusstmachen ist fundamental wichtig für jeden Bereich des Lebens, dabei muss es gar nicht explizit um weitere Stärken gehen. Ein guter und effizienter Weg dabei ist, seine Stärken durch Mentaltraining auszubilden. Wobei Du anfängst bleibt Dir überlassen, jedoch sollte es für Dich eine Herausforderung sein!

Achte wie bei allem im Leben auf die Balance Deiner Persönlichkeit.

Dein Mentaltrainer Coach und Mentor

Gerald Birkner

 

Stärken entwickeln mit Mentaltraining und Mentalcoach in Wien Positive Gedanken Starten

Die Eigenschaften der Persönlichkeit erweitern und Stärken entwickeln – Mentale Weiterentwicklung mit effektiven Mentaltraining und persönlichem Mentaltrainer finden – Coaching in Wien und Umgebung.

Kontakt jetzt aufbauen

Störfaktoren – Konzentration und Aufmerksamkeit steigern

“Erkennen, lösen, abwickeln”

Alle Störfaktoren erschweren uns, das wir unsere Konzentration für einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten, beziehungsweise lassen sie uns erst gar nicht die notwendige Konzentration aufbauen. Somit ist eine steigern der Leistung nicht möglich.

Störfaktoren Konzentration Konzentration steigern Mentaltrainer Wien Mentaltraining lernen Mentor finden

Es ist somit entscheidend aufmerksam zuzuhören. Die größten Ablenkungsfaktoren müssen erkannt werden. Bedenken Sie sie und vermeiden Sie was möglich ist.

Schalten Sie zuvor alle Störfaktoren ab, bevor Sie sich einer Aufgabe widmen.

Allgemeine Tipps gegen Konzentrationsstörung

  • Sie brauchen eine ausgewogene und konstante Ernährung.
  • Trinken Sie ausreichend Tee und Wasser.
  • Ausreichend Schaf und Ruhezeiten beachten sowie einhalten.
  • Stressbewältigung anstatt negative Situationen abzuwarten.
  • Wenig Medienkonsum (Zeitung, Internet Radio- sowie TV-Aktivität).
  • Konsum von Suchtmittel reduzieren und generelle Abhängigkeiten unterbinden.
  • Ausreichend Bewegung.
  • Körperliche und mentale Betätigung erhöhen.

Störung Verständigungsproblem Klare notwendige Kommunikation steigern Methoden Mentaltraining mentales Training

Durch Mentaltraining Coaching steigern und Störungen beseitigen

Die häufigsten Konzentrationsprobleme stellen Geräte, Menschen, diverse Situationen, StressBelastungen oder fehlendes Verständnis dar.

Reduzieren Sie physische, akustische und optische Ablenkung sowie Geruchsbelästigung. Denken und Kommunizieren Sie bewusster und achten Sie auf Details.

Effektives Mentaltraining sowie Weiterentwicklung erfordert starke Konzentration.

Jetzt Mentaltraining Termin buchen und sofort Coaching STARTEN.

Ihr/Dein Mentaltrainer und Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,

Gerald Birkner

 

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Im Mentaltraining erkennen Sie die Störfaktoren sowie lernen geschickt damit umzugehen. Methoden und Übungen lernen

Mentaltraining für Konzentration – Kontakt finden 

To-Do-Liste Hilfsmittel für mehr Produktivität

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Ernsthafte Zielsetzungen machen eine Schriftführung bzw. Protokollierung unbedingt notwendig. Um nichts zu vergessen, halten Sie ab sofort wichtige Aufgaben schriftlich im Detail fest. Setzen Sie danach auch um.

Eine To-Do-Liste gibt Ihnen bei den täglichen Aufgaben Überblick, Führung und unterstützt Ihre Selbstorganisation. Ihre Produktivität wird dadurch dramatisch erhöht und neben vielen anderen Faktoren bleibt Ihnen in Summe mehr Freizeit.

Mentale Leistungssteigerung geht mit physischer Hand in Hand. Ihr Körper und dessen ausgestrahlte Aktivität sowie gelebte Produktivität repräsentiert in nahezu allen Facetten Ihrer Persönlichkeit den mentalen Zustand.

Es ist für Sie somit absolut notwendig, von Anfang an eine gewisse Balance von körperlicher und mentaler Aktivität zu fokussieren und gleichzeitig zu leben.

Ein Verzicht auf einer Seite bedeutet Stagnation. Sie denken dann nur eine Illusion von mentaler Weiterentwicklung. Selbstreflexion gilt es unweigerlich zu entwickeln, um Stillstand zu verhindern!

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Mentaltraining Hilfsmittel… Warum benutzen wir eine To-Do-Liste?

Klar ist eine To-Do-Liste kein Mentaltraining, aber ein sehr gutes Hilfsmittel. Die kurze kompakte Liste hilft Ihrer physischen Seite aktiv und produktiv zu bleiben.

Gleichzeitig können Sie dort alle neuen Prozesse definieren, die Sie täglich lernen und neu einüben wollen. Sie kann auch dazu benutzt werden Ihre Gedanken auszulagern.

Reicht Ihnen eine To-Do-Liste nicht gehen wir bei Gedanken STARTEN gemeinsam zu einer Planung über.

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Ihr/Dein Coach Mentaltrainer und Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,

Gerald Birkner 

Mentaltrainer Mentor

Unterbewusstsein beeinflussen und steuern

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“Verstehe was Du siehst. Verstehe was Du nicht siehst”


Es ist möglich das Unterbewusstsein zu beeinflussen. Dass erfordert Disziplin, Konzentration und Bewusstsein.

Du kannst das Unterbewusste nicht fordern oder bedrängen, das Unterbewusstsein steuert unsere Gedanken noch bevor wir es merken und unsere Gedanken steuern wiederum unsere Handlungen.

Einige Tricks sind notwendig, um den Zugang zum Unterbewusstsein minimal herzustellen. Bewusstsein zum Unbewussten mag zwar ein Widerspruch in sich sein, doch ist es geringfügig möglich! Auch Träume sowie Hypnose ermöglichen dies.

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Im Tageszustand ist unser Gehirn automatisch auf die Außenwelt gerichtet und somit das Unterbewusstsein im Hintergrund. Nur durch mentale Übungen und einer klaren inneren Haltung ist es möglich darauf  Einfluss zu nehmen. In Deinem Wachzustand gilt es somit, den automatischen Prozess des Gehirns aktiv zu beeinflussen und neu auszurichten.

Kämpfe nicht dagegen an, sondern nutze dein Unterbewusstsein. Im Mentaltraining lernst Du wie!

  • Du kannst Es pflegen und nutzen.
  • Es leitet Dich, Du nährst es mit Absicht.
  • Es ist Dein wahres Wesen.

Buche jetzt Dein Premium Mentaltraining Coaching und lerne, wie Du in Zukunft effektiver Dein Leben positiv beeinflusst sowie glücklicher lebst und besser schläfst.

Ihr/Dein Trainer für Kommunikation und mentale Weiterentwicklung in Wien und Umgebung,

Gerald Birkner

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Mental Training bei Gedanken STARTEN Coaching mit mentalen Übungen lernen das eigene Unterbewusstsein zu erforschen sowie zu beeinflussen. Trainer und Mentor

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