Mentaltraining: Erwartungshaltung

Beratung & Coaching bei GedankenSTARTEN für mentale Weiterentwicklung und beruflichen Erfolg

Starten Sie in die Welt der individuellen Weiterentwicklung sowie beruflichen Exzellenz mit unserem umfassenden Coaching-Angebot und der qualitativen Beratung. Bei uns finden Sie nicht nur einfache Ratschläge, sondern maßgeschneiderte Programme, die darauf abzielen, Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Ihr Privatleben auf ein neues Niveau zu heben.

Berufliche Weiterbildung, Beratung & Coaching für Höchstleistungen

Unsere IT-Coachings erstrecken sich über Schlüsselbereiche wie Künstliche Intelligenz, Neuronale Netze und Machine Learning. Tauchen Sie ein in die Welt der Cyber Security, erlernen Sie die Feinheiten des WordPress Webdesigns und meistern Sie die Kunst der SEO (Suchmaschinenoptimierung).

Perfektionierte Kommunikation für Ihren Erfolg

Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg, sei es im Beruf oder im Privatleben. Unsere Coaching-Programme decken Körpersprache, Rhetorik, Argumentationstechnik, Präsentation und Konzeptbildung vor Publikum ab. Verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten und hinterlassen Sie einen bleibenden Eindruck.

Programmieren lernen für die Zukunft

Erlernen Sie Programmiersprachen wie Python, Java und JavaScript, um Ihre technischen Fähigkeiten zu erweitern. Tauchen Sie in die Welt von MetaTrader MQL4 & 5 ein und entdecken Sie die Möglichkeiten, eigene Finanz- und Handelsanalysesoftware zu entwickeln.

Premium Mentaltraining für persönliches Wachstum

Unsere Premium-Mentaltrainings und -Seminare setzen auf die Prinzipien für ein erfülltes Leben und erfolgreiche Arbeit. Erlangen Sie mentale Stärke, meistern Sie Konfliktlösungsstrategien und setzen Sie klare Ziele für Ihr persönliches Wachstum.

Lassen Sie sich von uns auf Ihrem Weg zu Spitzenleistungen begleiten. Unsere erfahrenen Coaches und Experten stehen Ihnen zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur Ihre Ziele erreichen, sondern auch Ihre eigene Definition von Erfolg definieren. Investieren Sie in Ihre Entwicklung und entdecken Sie das Potenzial, das in Ihnen schlummert.

Mentales Training ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und mentaler Stärke. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet das Training des Geistes einen Zufluchtsort für die innere Ruhe und persönliche Weiterentwicklung.

Warum ist Mentales Training so wichtig?

1. Selbstvertrauen aufbauen

Mentales Training hilft dabei, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem es negative Gedankenmuster durch positive Affirmationen und Visualisierungstechniken ersetzt. Dies stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ermöglicht ein optimistischeres Lebensgefühl sowie Wohlbefinden.

2. Stressbewältigung

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Mentaltraining lehrt Techniken zur Stressbewältigung, fördert Gelassenheit und verbessert die emotionale Resilienz. Ein gelassener Geist ist wie frischer Wind für die Seele.

3. Fokus und Konzentration

Durch gezielte mentale Übungen wird die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration gestärkt. Dies ist entscheidend, um in herausfordernden Situationen klar zu denken und effektive Entscheidungen zu treffen.

Mentales Training im Alltag: Tipps für die Praxis

1. Atemübungen – Die Luft für die Seele

Integriere bewusste Atemübungen in deinen Alltag. Dieser einfache, aber kraftvolle Akt kann als erfrischender Aufwind für die Seele wirken. Tiefe Atemzüge helfen, Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen.

2. Positive Affirmationen

Entwickle positive Affirmationen, die deine Ziele und Stärken betonen. Wiederhole diese regelmäßig, um dein Unterbewusstsein zu prägen und Selbstvertrauen aufzubauen.

3. Visualisierungstechniken

Nutze die Kraft der Vorstellung. Visualisiere erfolgreich abgeschlossene Projekte, positive Begegnungen oder persönliche Erfolge. Dies schafft eine positive Denkmuster und motiviert dich, das Beste aus jeder Situation zu machen.

Fazit: Mentales Training – Der Weg zu innerer Stärke

Mentales Training ist mehr als nur ein Trend; es ist eine lebensverändernde Praxis. Durch die bewusste Schulung des Geistes kannst du Selbstvertrauen aufbauen, Stress abbauen und deine Fähigkeiten optimieren. Betrachte das mentale Training als erfrischenden Wind für deine Seele, der dir hilft, in allen Lebensbereichen zu glänzen. Im Premium Mentaltraining Coaching beschäftigen wir uns gemeinsam mit Ihren Zielen und Umsetzungen.

Künstliche Intelligenz erstellen mit Keras in Python: Ein Blick auf die Vorteile und Anwendungen

Künstliche Intelligenz erstellen mit Keras – Als High-Level-Neural-Network-API, hat sich als eine der bevorzugten Bibliotheken für das neuronale Netzwerk Training etabliert. Im Vergleich zu PyTorch und Scikit-Learn bietet Keras eine intuitive API und umfangreiche Funktionen, die das Erstellen und Trainieren neuronaler Netze vereinfachen.

Künstliche Intelligenz erstellen | Vorteile mit Keras:

1. Einfache Benutzung und Schnelligkeit

Keras ist für seine benutzerfreundliche API bekannt, die es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ermöglicht, schnell produktive Ergebnisse zu erzielen. Die Bibliothek ist leicht zu erlernen und bietet eine intuitive Schnittstelle, um komplexe Modelle mit minimalem Code zu erstellen.

from keras.models import Sequential
from keras.layers import Dense

# Sequential-Modell initialisieren
model = Sequential()

# Hinzufügen von Dense-Schichten zum Modell
model.add(Dense(units=64, activation='relu', input_dim=100))
model.add(Dense(units=10, activation='softmax'))

2. Vielseitige Anwendungen

Keras unterstützt eine breite Palette von Anwendungen, von einfachen Klassifikationsmodellen bis hin zu komplexen neuronalen Netzwerken für Bilderkennung, natürliche Sprachverarbeitung und mehr. Diese Vielseitigkeit macht es zu einer bevorzugten Wahl für Forscher und Entwickler.

from keras.models import Sequential
from keras.layers import Conv2D, MaxPooling2D, Flatten, Dense

# Sequential-Modell für ein einfaches CNN initialisieren
model = Sequential()

# Convolutional und Pooling-Schichten hinzufügen
model.add(Conv2D(32, (3, 3), activation='relu', input_shape=(64, 64, 3)))
model.add(MaxPooling2D(pool_size=(2, 2)))

# Flatten-Schicht für den Übergang zu Dense-Schichten
model.add(Flatten())

# Dense-Schichten für die Klassifikation
model.add(Dense(units=128, activation='relu'))
model.add(Dense(units=1, activation='sigmoid'))

3. Integration mit anderen Bibliotheken

Keras kann nahtlos mit anderen beliebten Bibliotheken wie NumPy, Scikit-Learn und Pandas integriert werden. Dies ermöglicht eine reibungslose Datenpräparation und -transformation vor dem Training von Modellen.

from keras.wrappers.scikit_learn import KerasClassifier
from sklearn.model_selection import GridSearchCV
from sklearn.preprocessing import StandardScaler

# Funktion zur Erstellung des Keras-Modells definieren
def create_model():
    model = Sequential()
    # ... Modellspezifikation hier ...
    return model

# Keras-Modell als Scikit-Learn-Schätzer verpacken
keras_model = KerasClassifier(build_fn=create_model, epochs=10, batch_size=32, verbose=0)

# Datenvorbereitung mit Scikit-Learn
scaler = StandardScaler()
X_train_scaled = scaler.fit_transform(X_train)
X_test_scaled = scaler.transform(X_test)

# Scikit-Learn GridSearchCV für Hyperparameter-Optimierung
param_grid = {'epochs': [10, 20, 30], 'batch_size': [32, 64, 128]}
grid = GridSearchCV(estimator=keras_model, param_grid=param_grid, cv=3)
grid_result = grid.fit(X_train_scaled, y_train)

Keras bleibt eine leistungsfähige Wahl für die Entwicklung von neuronalen Netzwerken. Die einfache Handhabung, Vielseitigkeit und nahtlose Integration machen es zu einer bevorzugten Bibliothek in der Welt des maschinellen Lernens. In unserem Kurs Künstliche Intelligenz & Coding – Einfach programmieren lernen gehen wir im Detail auf alle relevanten Teile ein.

Entdecke die Welt des maschinellen Lernen mit Scikit-Learn: Vorteile und Einsatzgebiete

Scikit-Learn, auch als sklearn bekannt, ist eine der führenden Bibliotheken für maschinelles Lernen in Python. Mit einer umfangreichen Sammlung von Algorithmen, Tools und Funktionen bietet Scikit-Learn eine solide Grundlage für die Entwicklung von Machine Learning-Modellen. Hier werfen wir einen Blick auf die Vorteile und die Vielseitigkeit dieser beeindruckenden Bibliothek.

Vorteile von Scikit-Learn im Machine Learning:

1. Benutzerfreundlichkeit

Scikit-Learn zeichnet sich durch seine klare und konsistente API aus, die die Entwicklung von Machine Learning-Modellen vereinfacht. Die kohärente Syntax erleichtert das Verstehen und Anwenden verschiedener Algorithmen.

from sklearn.model_selection import train_test_split
from sklearn.ensemble import RandomForestClassifier

# Daten laden
X, y = load_data()

# Daten in Trainings- und Testsets aufteilen
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)

# Modell initialisieren und an Trainingsdaten anpassen
model = RandomForestClassifier()
model.fit(X_train, y_train)

# Modell auf Testdaten anwenden
predictions = model.predict(X_test)

2. Umfangreiche Auswahl an Algorithmen im Machine Learning

Scikit-Learn bietet eine breite Palette von Algorithmen für Klassifikation, Regression, Clustering und mehr. Von einfachen linearen Modellen bis hin zu komplexen Ensemble-Methoden stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung.

from sklearn.svm import SVC
from sklearn.metrics import accuracy_score

# SVM-Modell initialisieren und an Trainingsdaten anpassen
svm_model = SVC(kernel='linear')
svm_model.fit(X_train, y_train)

# Vorhersagen auf Testdaten treffen
svm_predictions = svm_model.predict(X_test)

# Genauigkeit des Modells bewerten
accuracy = accuracy_score(y_test, svm_predictions)

3. Datenpräparation und -normalisierung

Scikit-Learn bietet Funktionen für die Datenpräparation, einschließlich Normalisierung, Skalierung und Aufteilung in Trainings- und Testsets. Dies ermöglicht eine effektive Vorbereitung der Daten für die Modellanpassung.

from sklearn.preprocessing import StandardScaler

# Daten normalisieren
scaler = StandardScaler()
X_train_normalized = scaler.fit_transform(X_train)
X_test_normalized = scaler.transform(X_test)

Einsatzgebiete von Scikit-Learn im Machine Learning:

1. Klassifikation – Daten auf Gruppe (Labels) zuweisen (zb.: Bilderkennung)

Scikit-Learn eignet sich hervorragend für Klassifikationsaufgaben, bei denen es darum geht, Daten in vordefinierte Kategorien oder Klassen zu klassifizieren.

# Laden der Titanic-Daten
titanic_data = load_titanic_data()

# Aufteilung der Daten in Features und Zielvariable
X = titanic_data.drop('Survived', axis=1)
y = titanic_data['Survived']

# Aufteilung der Daten in Trainings- und Testsets
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)

# Initialisierung und Anpassung eines Klassifikationsmodells
classifier = RandomForestClassifier()
classifier.fit(X_train, y_train)

# Vorhersagen auf Testdaten treffen
predictions = classifier.predict(X_test)

2. Regression – Vorhersagen von numerischen werten (z.B: Preisdaten für Finanzmärkte)

Scikit-Learn unterstützt auch Regressionsaufgaben, bei denen es darum geht, numerische Werte vorherzusagen.

# Laden der Hauspreisdaten
house_data = load_house_data()

# Aufteilung der Daten in Features und Zielvariable
X = house_data.drop('Price', axis=1)
y = house_data['Price']

# Aufteilung der Daten in Trainings- und Testsets
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)

# Initialisierung und Anpassung eines Regressionsmodells
regressor = RandomForestRegressor()
regressor.fit(X_train, y_train)

# Vorhersagen auf Testdaten treffen
predictions = regressor.predict(X_test)

3. Clustering – Daten in Daten-Haufen gruppieren (Gemeinsamkeit finden)

Scikit-Learn bietet eine Auswahl an Clustering-Algorithmen für die Identifikation von Gruppen oder Clustern in ungelabelten Daten.

from sklearn.cluster import KMeans

# Daten laden
X = load_unlabeled_data()

# K-Means-Modell initialisieren und an Daten anpassen
kmeans_model = KMeans(n_clusters=3)
kmeans_model.fit(X)

# Zugehörigkeit zu Clustern für jede Datenpunkt erhalten
cluster_labels = kmeans_model.predict(X)

Kurse & Workshops, wie: Einfach programmieren lernen & Künstliche Intelligenz Workshop u.a. Scikit-Learn weil dadurch eine Vielzahl von Machine Learning-Anwendungen gebaut werden können. Mit seiner klaren Syntax, umfassenden Sammlung von Algorithmen und breiten Einsatzmöglichkeiten bleibt es eine verlässliche Wahl für Datenwissenschaft.

Der Beruf des Mentaltrainers: Ein Einblick in eine Schlüsselrolle für persönliches Wachstum

Der Beruf Mentaltrainer ist in den letzten Jahren zu einer Schlüsselrolle für Menschen geworden, die nach persönlichem Wachstum, positiver Veränderung und mentaler Stärke streben. Mentaltrainer spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung anderer, ihre inneren Ressourcen zu entfalten und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Beruf Mentaltrainer: Die Aufgaben eines Mentaltrainers

Mentaltrainer sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und ihre emotionalen Ressourcen zu stärken. Dies geschieht durch gezieltes Coaching, mentale Übungen und Strategien, die darauf abzielen, negative Denkmuster zu erkennen und zu überwinden. Mentaltrainer arbeiten mit Einzelpersonen, Gruppen, Sportlern, Managern und vielen anderen, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Bereiche der Spezialisierung im Beruf als Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers erstreckt sich über verschiedene Bereiche, um den vielfältigen Bedürfnissen der Klienten gerecht zu werden:

1. Sportpsychologie und Mentaltraining im Sport

Im Sport ist die mentale Stärke oft der entscheidende Faktor für Höchstleistungen. Mentaltrainer im Sport arbeiten eng mit Athleten zusammen, um ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung, Konzentration und Visualisierung zu verbessern.

2. Business Coaching und Leadership Development

Im Geschäftsbereich unterstützen Mentaltrainer Führungskräfte und Teams dabei, ihre emotionale Intelligenz zu stärken, Stress zu managen und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Dies trägt dazu bei, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Effizienz in Unternehmen zu steigern.

3. Persönliche Entwicklung und Life Coaching

Im Bereich der persönlichen Entwicklung arbeiten Mentaltrainer mit Einzelpersonen zusammen, um deren Selbstvertrauen zu stärken, Lebensziele zu setzen und persönliches Wachstum zu fördern. Dies kann Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit und Stressbewältigung umfassen.

Warum ein Mentaltrainer konsultieren?

• Steigerung der Selbstkenntnis: Ein Mentaltrainer unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen, eigene Stärken zu erkennen und Schwächen zu überwinden.
• Stressmanagement: Durch gezielte Techniken hilft ein Mentaltrainer, Stress abzubauen und mentale Resilienz aufzubauen.
• Zielsetzung und Motivation: Indem klare Ziele definiert und Strategien zur Motivationssteigerung entwickelt werden, unterstützt ein Mentaltrainer dabei, das Beste aus sich selbst herauszuholen.
• Emotionale Stabilität: Der Umgang mit Emotionen und die Förderung emotionaler Stabilität sind zentrale Aspekte der Arbeit eines Mentaltrainers.

Fazit: Beruf Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers spielt eine immer bedeutendere Rolle in unserer Welt. Die mentale Gesundheit sowie persönliche Entwicklung hat höchste Bedeutung.

Durch die Expertise eines Mentaltrainers können Menschen in verschiedenen Lebensbereichen ihre mentale Stärke entwickeln, Herausforderungen überwinden und ihr volles Potenzial entfalten. Es ist ein Beruf, der nicht nur auf aktuelle Bedürfnisse eingeht, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg haben kann.

→ Weiterbildung – Kurse Anzeigen

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Die Grundlagen des Day-Tradings

Day Trading ist eine faszinierende Welt, die verschiedene Teilbereiche umfasst. Hier erfährst du mehr über manuelles Trading, teil- & vollautomatisches Trading und die Bedeutung der technischen Analyse.

Manuelles Day Trading – Der Mensch als Entscheidungsträger

Beim manuellen Trading liegt die Entscheidungsgewalt beim Trader. Die Kunst liegt darin, Marktbewegungen zu verstehen, Signale zu interpretieren und die richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit zu treffen. Es erfordert Fachkenntnisse, Disziplin und eine tiefe Einsicht in den Markt.

Teilautomatisches Day Trading – Die perfekte Symbiose

Teilautomatisches Trading kombiniert menschliche Intuition mit algorithmischer Präzision. Der Trader setzt klare Regeln, die von einem Trading-Algorithmus ausgeführt werden. Dies ermöglicht eine schnellere Reaktion auf Marktschwankungen und hilft, emotionale Entscheidungen zu minimieren.

Technische Analyse – Der Schlüssel zum Verständnis des Marktes

Eine solide technische Analyse ist unerlässlich. Kursmuster, Indikatoren und Trends bieten wertvolle Informationen über zukünftige Marktbewegungen. Erfahrene Trader setzen auf diese Werkzeuge, um fundierte Entscheidungen zu treffen.

Day Trading – Psychologie im Trading

Der Einfluss der Psychologie im Trading ist nicht zu unterschätzen. Erfahre, wie mentale Stärke und Selbstkontrolle einen entscheidenden Einfluss auf deinen Erfolg haben.

Handelspsychologie – Emotionen unter Kontrolle halten

Emotionen können Trader beeinflussen. Gier und Angst können zu irrationalen Entscheidungen führen. Ein tiefer Einblick in die Handelspsychologie ist entscheidend, um diszipliniert und objektiv zu bleiben.

Aktionismus vermeiden – Die Kunst ist Abwarten

Hektisches Handeln führt selten zu positiven Ergebnissen. Die Fähigkeit, abzuwarten und nur bei klaren Signalen zu handeln, ist ein Schlüsselmerkmal erfolgreicher Trader.

Trading Coaching & Weiterbildung

Neben der Theorie ist praktische Erfahrung entscheidend. Entdecke, wie gezieltes Coaching und Weiterbildung den entscheidenden Unterschied machen können.

Day Trading Coaching – Individuelle Unterstützung für deinen Erfolg

Ein erfahrener Coach kann dir helfen, deine Strategie zu verfeinern, emotionale Fallstricke zu überwinden und deinen Trading-Stil zu optimieren. Entdecke, wie individuelles Coaching den Weg zum Erfolg ebnet.

Metatrader 5 Skript Programmierung und MQL5 Expert Advisors

Erfahre mehr über die Welt der Metatrader 5 Skript Programmierung und MQL5 Expert Advisors. Automatisiere deine Strategien und optimiere deine Handelsprozesse.

Fazit: Dein Weg zum erfolgreichen Day Trader

Ein erfolgreicher Trader benötigt mehr als nur theoretisches Wissen. Disziplin, mentale Stärke und eine klare Strategie sind unerlässlich. Nutze die Möglichkeiten des Coachings und der Weiterbildung, um deine Fähigkeiten zu verfeinern und erfolgreich am Markt zu agieren. Besuche unsere Website für tiefergehende Einblicke in Trading Psychologie, Verhaltensoptimierung, Metatrader 5 Skript Programmierung und MQL5 Expert Advisors. Dein Erfolg beginnt hier!

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Effektive Persönlichkeitsentwicklung durch Mentaltraining: Anwendungsgebiete und Nutzen im Fokus

Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Persönlichkeitsentwicklung durch Mentaltraining ist ein bedeutender Weg zur Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Durch gezieltes Coaching und mentale Übungen wird Ihre Persönlichkeit entwickelt, und die Erreichung Ihrer Ziele wird unterstützt. Die Überwindung negativer Gedankenmuster ist eine der Schlüsselkompetenzen, die ein erfahrener Mentaltrainer Ihnen vermitteln kann. Buchen Sie einen Termin, um mit einem Coach Ihre mentale Stärke zu verbessern.

Vielfältige Möglichkeiten zur Steigerung der mentalen Fitness bieten sich durch Seminare, Kurse und Workshops. Der Einsatz von Mentaltraining reicht jedoch weit über die persönliche Weiterentwicklung hinaus. Mentales Training fördert die Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten, und dies kann in verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Sport und Alltag angewendet werden.

Mentales Training zur Förderung der Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten

Die Wirksamkeit des Mentaltrainings zeigt sich in gezielten Übungen und Techniken, die die mentale Stärke stärken, was wiederum zu einer verbesserten Fähigkeit, kreative Lösungen zu finden und mit Herausforderungen umzugehen, führt. Positive Veränderungen im Denken und Verhalten sind das Ergebnis regelmäßigen Trainings, das eine nachhaltige Entwicklung unterstützt.

Durch gezielte Übungen und Techniken kannst Du Deine mentale Stärke ausbauen, was zu einer verbesserten Fähigkeit führt, kreative Lösungen zu finden und mit Problemen umzugehen. Ob im Berufsleben, im Sport oder im Alltag – Mentaltraining kannst Du in verschiedenen Bereichen anwenden, um die persönliche Entwicklung zu mehr zu fördern, somit entsteht durch regelmäßiges Training bei Dir positive Veränderungen im Denken und Verhalten. Entdecken Sie selbst die vielfältigen Anwendungsgebiete und den Nutzen von Mentaltraining für die persönliche Entwicklung.

Zusammenfassung: Der vielseitige Nutzen von Mentaltraining für die Persönlichkeitsentwicklung

Wenn Du Deine mentale Stärke weiter entwickelst, steigerst Du neben Deinem Selbstvertrauen auch die individuelle Leistungsfähigkeit. Der anpassungsfähige Charakter des Mentaltrainings ermöglicht seine Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Sport, Beruf und Alltag.

Qualität & Lösungsansätze zählen

Es betont die Rolle eines erfahrenen Mentaltrainers, der Ihnen hilft, persönliche Ziele effektiv zu setzen und zu erreichen. Durch Mental Coaching können Sie gezielt Ihre mentale Stärke trainieren und Ihre individuellen Ziele erfolgreich erreichen.

Fazit: Mentaltraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Persönlichkeitsentwicklung

Es kann helfen, mentale Stärke aufzubauen und die individuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Training kannst Du jederzeit in verschiedenen Bereichen anwenden. Ein erfahrener Mentaltrainer kann dabei helfen, persönliche Ziele zu setzen und diese effektiv zu erreichen. Wenn Sie Interesse an Mentaltraining haben, können Sie einen Termin für ein Coaching buchen, um Ihre mentale Stärke zu trainieren und Ihre Ziele zu erreichen.

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Mentaltrainer erklärt – Mentale Stärke

Was ist mentale Stärke?

Mentale Stärke ist die Summe an einzelnen Fähigkeiten, ungeachtet der anstehenden Herausforderung, stabil/verlässlich seine Bestleistung abzurufen sowie in schwierigen, emotional anspruchsvollen Lebenssituationen standhaft und leistungsfähig zu bleiben, ohne eine negative psychologische Prägung zu erleiden.

Mentale Stärke einfach erklärt:

Jemand ist dem Druck gewachsen oder es zeigt sich ein Leistungsdefizit, sofort oder etwas später.

Was beinhaltet mentale Stärke & woraus setzt sie sich zusammen?

Die Inhalte beziehen sich auf Fähigkeiten, die bereits vom Charakter gelebt werden. Handlungen erfolgten aus präzisen sowie bewussten Überlegungen und haben sich bereits im Charakter festigen können.

• Abgrenzung
• Bewertung
• Eigenmotivation
• Empathie
• Erwartungshaltung
• Imagination
• Klarheit
• Priorisierung
• Rückschläge aus Lebenserfahrung
• Selbstreflexion
• Selbstsicherheit
• Selbstwert & Eigenliebe
• Vertrauen

Wir haben mit dem menschlichen Gehirn die Flexibilität, jede erdenkbare Imagination als starke Gewichtung zu interpretieren und unser Leben danach zu beeinflussen oder sogar ganz danach auszurichten. Im Mental-Coaching-Angebot von Gedanken STARTEN erfahren Sie mehr.

→ Information zum Coaching

Wie lernt man mental stärker zu werden?

Entweder man ist es oder man benötigt Führung von Personen, die authentisch mental stark sind. Ein Selbstlernen führt zu starker Verzerrung und Orientierungslosigkeit. Was dabei am Ende herauskommt, ist unklar. Da Sie gerade diesen Text lesen, ist somit klar, dass Sie nach Führung suchen. Schreiben Sie mir. Wir besprechen das Anliegen kostenlos und unverbindlich.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.

High Performance Coaching aus Wien – Ihr/Dein Mentor & Mentaltrainer

Gerald Birkner

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Angst überwinden & dauerhaft abbauen mit Mentaltraining

„Sie erschüttert Dich immer.“

Angst überwinden sowie abbauen ist fundamental wichtig sowie für unsere Weiterentwicklung absolute Grundvoraussetzung.

Wie beeinflusst Angst unser Denken?

Wenn wir Angst fühlen, erzeugt dies zusätzlich weitere Emotionen & Gedankengänge, die darauf aufbauend Fehlverhalten auslösen. Wir bemerken dieses Fehlverhalten nicht, weil unser Gehirn einen glaubhaften Ausweg sucht, wie mit der dementsprechenden Situation sowie Information umzugehen ist. Wir glauben, dass dieses Verhalten angebracht und förderlich ist. Deshalb kennen wir an eine Reihe von Gründen, die unser Verhalten rechtfertigen.

Woher kommt das Gefühl der Angst?

Das Gefühl Angst hat unterschiedliche psychologische Ursprünge und tritt unter diversen Situationen unterschiedlich auf. Nicht immer verspüren wir Angst, wenn wir Fehlentscheidungen aus Angst-Gefühl treffen.

Angst erkennen

Im Mentaltraining setzen wir NICHT erst bei gefühlter Angst an, sondern ein weites Stück davor. Bei unbewusst sowie „unsichtbar“ erlebten Bedenken, die tiefgründige Ängste zur Basis haben.
Im PREMIUM MENTAL COACHING gehen wir auf alle Details dazu ein und erstellen gezielt Techniken, die unbekannte sowie unbewusste innere Prozesse schnell ins Bewusstsein bringen. Mit diesen Methoden und speziellen Techniken gelingt es, einen Prozess von erhöhter Selbstreflexion einzuleiten.

Warum solltest Du Angst verstehen sowie erkennen können?

Um dadurch:

• schneller sowie effektiver das eigene Vorhaben umsetzen,
• Probleme nahezu sofort zu erkennen,
• Situationen wesentlich besser gedanklich erfassen sowie
• motivierter mit mehr Einsatzbereitschaft vorausgehen.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.

Ängste mit professionellen & nachhaltigen Mentalcoaching zielführend einsetzen

Angst kann durch spezielle Methoden im Mentaltraining deutlich reduziert und sogar vollständig abgebaut werden. Das Gefühl/die Interpretation der Angst ist in allen Lebenssituationen sowie Lebensformen vertreten.

Jeder Mensch reagiert auf Situationen je nach Erziehung und Erfahrung unterschiedlich. Deshalb ist es besonders wichtig zu wissen, dass es einen gemeinsamen Kern in jedem Menschen von uns gibt, der universell behandelt werden kann.

Betrifft mich dieses Thema: Angst überwinden & abbauen?

Ja, jeder Mensch hat Ängste und Bedenken. Vorab ist es unmöglich festzustellen, welche positive Auswirkungen es in Ihrem Leben haben wird, wenn Sie sich mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen. Sobald Sie den ersten Vorteil gefunden haben, werden Sie automatisch Ihre Perspektive dementsprechend umbauen und wissen ab dann, wie wertvoll dieses Thema für Ihr Leben war und ist.

Ein Blick in die Zukunft ohne Angst

Verstandene Ängste sind keine mehr. Handeln ohne Angst, ist handeln mit Kopf. Handeln aus Angst ist wie Lotto spielen, jedoch ohne zu wissen, dass man spielt. Fragen Sie sich zuletzt, wie oft sie beim Lotto bzw. einem anderen Glücksspiel gewinnen.

Wer von seinen Ängsten Gebrauch machen kann, hat sein wahres Wesen gefunden.

Laufe nicht mehr weg!

Gedanken STARTEN hat für Sie die ideale Lösung, um Ängste zu überwinden, sowie abzubauen

Es fehlt Ihnen einfach nur die richtige Information, um damit umzugehen.

Buchen Sie einen Termin oder schreiben Sie eine Nachricht vorab und lassen Sie uns über alles sprechen. Gemeinsam sehen wir uns die Problematik an und lösen sie dauerhaft auf.

Wir werden an den folgenden Punkten arbeiten, sowie bei Bedarf unterschiedliche Techniken erstellen, die zur effektiven Lösung der relevanten Situation beitragen.

• Selbstreflexion sowie Anpassung an die Gegebenheiten
• Wissensaufbau
• optimale Strategie wählen
• gezielt Einfluss nehmen und Kontrolle ausüben
• strategische Überarbeitung bei wiederkehrender Handlung sowie Situationen
• Messung, Prüfung sowie Selbstreflexion im Anschluss
• Korrektur der Anpassungsstörung
• Mentale Techniken zur Speicherung

Ihr/Dein Mentaltrainer, Coach sowie Mentor für Kommunikations- und Mentalcoaching in Wien

Gerald Birkner

Angst überwinden sowie abbauen mit Mentaltraining Coaching in Wien und persönlichem Kommunikations- & Mentaltrainer Mentor

Angst abbauen mit Mentaltraining – Kontakt aufbauen

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Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining

„Die Verbindung zur Außenwelt.“

Gesundheit & Lebensqualität durch optimale Atmung

Die Atmung bzw. die Atemtechnik bewusst zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.

Was ist eine gute Atemtechnik?

Kurz erklärt … Eine ruhige sowie entspannte Atmung ist immer von Vorteil.

Was bedeutet es, ruhig zu atmen?

Nutzen Sie Ihren Atemzug voll/ganz aus und erfühlen sowie durchdenken Sie im Detail den Prozess. Im Mentalcoaching kommen bei Bedarf unterschiedliche Atemtechniken zum Einsatz, um die Leistung stabil aufrechtzuerhalten sowie sich optimal auf die Aufgabe/Herausforderung einzustellen, um Bestleistung erzeugen zu können.

Was bewirkt eine effektive Atmung?

Eine effektive Atmung bringt den entscheidenden Vorteil.

Die optimale Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche im Beruf, Sport oder auf der Bühne haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.

Bei Fragen, ⇒ Kontaktformular

Was wird beim Atmen positiv unterstützt?

Es gibt unterschiedliche Atemtechniken, doch die optimale Technik ist diejenige, welche den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.

Besser atmen ohne Atemtechnik?

• Vermeide Hyperventilation
• Atme ruhig, Konzentration auf die Atemzüge
• Langsam durch die Nase einatmen …
• Langsam durch die Nase ausatmen … (Zum Stress abbauen, durch den Mund ausatmen!)

Mit welchem Coaching/Mentaltraining Programm kann ich meine Atemtechnik verbessern?

Im persönlichen Premium Mental Coaching/Mentoring trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.

Eine stark außergewöhnliche Leistung erfordert eine korrekte Atmung sowie ausreichen innere Ruhe.

Gedanken STARTEN mit einem Mentalcoach.

Atmung zu trainieren unterstützt positiv – Atemtechnik lernen jetzt starten – Kontakt aufbauen

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Das Bewusstsein erweitern durch Mentaltraining – Die Anatomie des Bewusstseins

„Erschaffe eine Struktur, wo keine zu finden ist. Gleichzeitig erweitere und verstehe Bewusstsein, wenn Struktur zu erkennen ist.“

Das reine universelle Bewusstsein durchzieht und verbindet uns alle gleich. Unsere Reflexion ist dabei entscheidend.

Denken kann jeder, aber um sein Bewusstsein zu erweitern, muss man an sich arbeiten

Das Denken kann von uns vielseitig eingesetzt werden. Es ist jedoch abhängig von unserer Bereitschaft sowie der vorhandenen Energie, ob wir auch für uns passend und förderlich denken und unser Bewusstsein erweitern.

Durch Mentaltraining erweitern wir gezielt sowie speziell unser Bewusstsein.

Was braucht man im Mentaltraining, um das Bewusstsein zu erweitern?

Durch erhöhte Konzentration, sowie speziell durch Mentaltraining, kann Dein Bewusstsein dauerhaft auf Deine Bedürfnisse und Ziele erweitert sowie angepasst werden. Das annähern an die eigene objektive Gedankenhaltung, innerer Ruhe sowie Zufriedenheit, gilt es dabei zu erreichen.

Wie wird unser Bewusstsein beeinflusst und erweitert?

Unser Bewusstsein wird sehr stark durch unseren emotionalen Zustand beeinflusst sowie blockiert. Deine Aufgabe im Leben ist es, zu Dir selbst zu finden und die Lebenszeit mit Erfahrung zu füllen. Der Lebenssinn ist für jeden von uns unterschiedlich, jeder kann das interpretieren, was er/sie selbst möchte. Nur unser Bewusstsein wird uns ans Ziel bringen.

Jede Person kann selbstständig nur so weit sehen, wie das eigene Bewusstsein auf- und ausgebaut ist.

Die wichtigsten Leitgedanken, wenn es um die Erweiterung des Bewusstseins geht:

• „Bewusst-Sein“ schafft Einsicht sowie persönliche Kontrolle über Situationen und emotionale Zustände.
• Bewusstsein gibt Kraft und Mut zur weiteren positiven Veränderung.
• Bewusstsein bedeutet Zuwachs in multipler Form.
• Struktur entsteht durch Bewusstsein.
• Struktur bedeutet durchdachtes Leben und bringt Entwicklung.
• Immer ist Bewusstsein Resultat, durch Entwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstreflexion.
• Wenn Du Denkprozesse und Ursachen verstehst, kannst Du sofort alles, was damit direkt im Zusammenhang steht, verändern.

Kann man mit erweiterten Bewusstsein besser leben?

Ja, umso mehr uns etwas bewusst ist, desto besser wirkt sich unser Denken auf die eigene Lebensqualität aus und lässt uns besser leben sowie besser schlafen. Wir sind ruhiger und fokussierter, deshalb auch konzentrierter und somit effektiver, bei dem, was wir uns vornehmen.

Was gilt es bei der Bewusstseinserweiterung zu beachten?

Unsere Erfahrungen und Gedankengänge sind für die Erweiterung des Bewusstseins dabei unverzichtbar zu betrachten und zu beachten. Wir können keine Wunder erwarten, doch wir können gezielt eine wunderbare Verbesserung erarbeiten.

Mit mentalem Training erweitert sich Dein Bewusstsein und dadurch eine verbesserte Perspektivenbildung.

Daraus resultiert, dass Sie deutlich bessere Entscheidung als zuvor treffen können und mehr innere Gelassenheit und Weitsicht bekommen.

Ihr/Dein Mentalcoach & Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,

Gerald Birkner

Im Premium Coaching werde ich Dich dabei als Trainer unterstützen, sowie Deinen Fokus lenken.

Die eigenen mentalen Methoden zur Bewusstseinserweiterung im Coaching lernen und Erkenntnis erlangen. Mentales Training Wien.

Bewusstsein erweitern und erforschen bei “Gedanken STARTEN” Mentaltrainer in Wien – Kontakt aufnehmen

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Klarheit schaffen durch neutrale Betrachtung und Lebensfreude gewinnen

“Klarer geht es immer. Einfach bewusst sein.”

Was ist Klarheit überhaupt?

Klarheit schaffen ist eine subjektiv interpretierbare, auf Erfahrung und Visueller Imagination aufbauende Gedankenhaltung, die im optimalen Fall sich an der realen Umsetzbarkeit sowie situationsbezogenen Stimmigkeit annähert.

Klarheit, im Sinne von “verstehen”, ist das gedankliche Produkt, dass nach logischer Bewertung, sämtlicher zum jeweiligen Thema zur Verfügung stehenden Daten, entsteht.

Die universellen Faktoren der klaren Gedankenhaltung sind:

• Klarheit enthält negative sowie positive Erkenntnisse
• Innere Überzeugung einer Situation oder eines Kontextes.
• Mit Entschlossenheit wird die eigene (klare) Meinung vertreten.
• Es wurden zuvor umfangreichere sowie tiefgehende Gedanken gebildet, die eine Grundlage für die gedachte Klarheit bilden.
• Es wird eine gedankliche Absicht verfolgt.
• Die neuen Gedanken sind zielführender als die Alten.
• Klarheit kann immer positiv verwendet werden.
• Klarheit muss nur einen selbst etwas bringen.
• Mit ausreichender Klarheit entwickelt man sich weiter.
• Klarheit um Lebensfreude zu gewinnen kann auch aus negativen Gedankengängen entstehen, wenn man auf der Suche nach Klarheit ist

Wobei ein Mensch Klarheit sieht, kann für den anderen ein unklarer Gedanken-Dschungel sein.

Wie können wir Klarheit schaffen und Lebensfreude gewinnen?

Es kommt auf uns selbst an, was wir als Klarheit empfinden und somit gedanklich schaffen. Lebensfreude & Glück bringt uns im denken nicht weiter, wenn es um Klarheit geht. Doch umgekehrt … wenn wir Klarheit bei dem einen oder anderen Thema erlangen, führt dass sehr wohl zu Lebensfreude und Glück in unserem Leben.

Wir brauchen dazu ausreichend Zeit kombiniert mit zielführenden Gedanken, die ein Thema in der Tiefe gedanklich beleuchten. Im Mentaltraining geht es darum, dass der Trainer & Mentor gemeinsam mit Ihnen die gewünschten Themen ausreichend tief erarbeitet und der Kontext zu einem sinnvollen Endergebnis führt, dass Sie für zielführender betrachten als Ihre Gedanken zuvor. Klarheit ist ein Weg, der zu einer situativ besseren Umsetzung im Leben führt.

Klarheit ist somit immer zielführend, auch wenn es eine komplett illusionierte gedankliche Haltung ist.

Welche kontraproduktiven “Feind” hat die klare Gedankenhaltung?

• Negative Prägung im Kindesalter
• Intensiver Drogenkonsum und Suchverhalten jeglicher Art (Alkohol, Nikotin, etc. sowie alle anderen Stoffe legaler und nicht legaler Art, die zu oft mit starkem Willen eingenommen werden. -> Die eine zu starke persönliche Fixierung in einem selbst auslösen)
• Zu stark fixiertes Verhalten der Persönlichkeit (Sie benötigen geistige Flexibilität)
• Nicht nachzudenken sowie Desinteresse eine gewisse Klarheit über ein Thema zu erreichen bzw. zu finden.

Klarheit bring Ihnen immer positive Interpretation, auch bei Negativem.

Wenn Sie nicht Klar sehen und verstehen, werden Sie keine optimalen Entscheidungen treffen, die Sie reproduzieren können und im Leben weiter bringen als zuvor.

Jetzt Premium Coaching / Mentoring Ticket buchen und gemeinsam an der Klarheit arbeiten.

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Musik zu hören & Musiktherapie steigert die Leistung

„Schwingungen und Rhythmen erfreuen unser Leben und durchziehen unsere Existenz.“

Die eigene Leistung steigern durch Musik hören im mentalen Training.

• Musik ist Ausgleich und Therapie zugleich.
• Gehört oder gespielt, Musik erfüllt unser Innerstes.

Wie steigert Musik hören unsere Leistung

Ob wir zuhören oder selbst ein Musikinstrument spielen bzw. Klang und Ton erzeugen ist nicht relevant. Es sollte die gute Laune und Spaß im Vordergrund stehen, damit Musik positiv unser leben beeinflussen kann.

Durch Musik kann jeder emotionaler Zustand eingenommen und sogar verstärkt werden. Von Depression bis Euphorie ist dabei alles enthalten.

Achte also genau darauf, welche Musik du hörst. Es wird dich und deine Denkstruktur fundamental beeinflussen.

Erfahre im Coaching, was es bedeutet den Tageszustand mit Musik optimal zu unterstützen sowie top motiviert zu sein. Die Motivation lässt sich mit Musik um mehrere hundert Prozent umgehend erhöhen.

Warum haben wir eine Leistungssteigerung bei der passenden Musik?

Frequenzen, Klänge, Rhythmen, Wellen und Schwingungen sind in uns Menschen tief verankert und sind Teil unserer Psyche. Schon im Bauch unserer Mutter nehmen wir Klänge sowie Stimmungen auf.

Musik zu hören ist gleichzeitig eine Art Musiktherapie für uns selbst

Im effektiven Mentaltraining nutzen wir zur Leistungssteigerung einige Teile aus der Musiktherapie, um unsere Produktivität positiv zu beeinflussen sowie uns schneller zu entspannen.

Im Premium Mental Training Coaching / Mentoring lernst du im Detail, was effektiv hilft sowie was genau fixiert werden sollte.

Jedes Geräusch hat einen fundamentalen Einfluss auf unser Gehirn und verändern unsere Wahrnehmung. Wir identifizieren aufgrund des Tons diverse unterschiedliche Signale.

Jetzt Termin buchen und das eigene Bewusstsein dauerhaft erweitern.

Musiktherapie – Mentale Übungen sowie Entspannungstechnik

Musik hören – Kontakt finden – Mentales Training in Wien

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Die Notwendigkeit Veränderung im Leben zu erzeugen & das eigene Leben verändern – Der Mentalcoach hilft

„Du hast Dein eigenes Leben in der Hand.“

Was bedeutet es, sein eigenes Leben zu verändern?

Die aktiv bewusste Veränderung ist notwendig, um sein eigenes Leben in die richtige Richtung zu bewegen sowie sein eigenes Leben gezielt zu verändern. Dies ist für ein glückliches Leben entscheidend. Deine eigenen Hürden müssen überwunden, Deine Probleme erkannt und beseitigt werden. Die Problematik sollte nie ein Grund sein, um sich nicht weiterzuentwickeln. Lösungen sind Resultate von Erkenntnis, Notwendigkeit und Entwicklung. Mentalcoaching bringt Dich dabei schneller und zielführender weiter. Es erspart Zeit und emotionalen Frust. Der mentale Austausch mit einer kompetenten Person in Form eines mentalen Mentors, ist dabei das wertvollste Hilfsmittel, dass es gibt. Eine Person, die Dich aktiv dabei unterstützt.

Laufe nicht vor dir selbst weg – erkenne und verändere!

Was ist notwendig, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Ein Team zu bilden, gemeinsam die Dinge zu erarbeiten und somit erfolgreich in die Zukunft zu gehen ist eines der wertvollsten Geschenke im Leben, welches man sich nur selbst geben kann. Nicht mit vielen Menschen kann man das erreichen. Ob es die Partnerschaft im beruflichen oder privaten Umfeld betrifft, wähle weise!

Gemeinsam mit Deinem Mentalcoach und zielführender Kommunikation werden notwendige und wichtige Situationen vollständig analysiert, verbessert und die sofortigen Maßnahmen zur Umsetzung eingeleitet.

Was musst Du unbedingt diszipliniert beachten, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Dabei sind Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität und Vertrauen, genauso wie die Offenheit über die Themen zu sprechen, fundamental wichtig. Das Geben und das Nehmen muss von Dir korrekt verstanden sowie diszipliniert umgesetzt werden. Bringe Werte in das Team, arbeite hart, mit Liebe und ausreichend Zeit, somit wirst Du Deinen Erfolg bekommen.

Kommunikation – Körpersprache und Rhetorik sind die Ausgangspunkte der Veränderung

Stoppe sinnlose Gespräche und lerne zu verstehen. Lerne genau zuzuhören sowie korrekt zu beobachten. Im Premium Mentalcoaching sowie Kommunikationstraining für Körpersprache: „Signale verstehen und deuten lernen“ gehen wir auf alle Bereiche des Lebens ein, die notwendigerweise beachtet und erkannt werden müssen.

Im Detail und der Wertschätzung liegt die Kraft.

• Erkenne
• Löse
• Umsetzung beginnt: SOFORT

Setzte sofort Deine erste Mentalcoaching Maßnahme um und buche jetzt einen Termin!

Beweg Dich sofort und bleib nicht mehr stehen.

Dein Mentaltrainer und Mentor für Veränderung im Leben, Körpersprache und Rhetorik,

Gerald Birkner

Veränderung im Leben bewirken sowie Probleme lösen – Das eigene Leben durch mentale Weiterentwicklung und Mentalcoaching verändern – Mentaltraining lernen in Wien

Veränderung im Leben erzeugen sowie Probleme lösen – Kontakt mit Mentalcoach aufnehmen

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Merkmale der Persönlichkeit Top 5 – Psychologie

„Verhalte Dich richtig, Persönlichkeit lässt sich förderlich nutzen.“

Es gibt sehr viele Unterschiede in jeder Persönlichkeit, die sich durch unterschiedliche Merkmale (Persönlichkeitseigenschaften/Charaktereigenschaften) zusammensetzt. Über die Jahre der Wissenschaft in den Themengebieten Psychologie sowie Psychoanalyse hat sich das Modell der fünf bedeutendsten Merkmale einer Persönlichkeit durchgesetzt. Die Grundlage der „Big Five“ war es, dass sich Persönlichkeitsmerkmale in der Sprache niederschlagen.

Was bedeutet es, auf gewisse Merkmale der Persönlichkeit genauer zu achten?

Jede Persönlichkeit drückt sich kulturell sowie sozial geprägt anders aus. Bei dem folgenden Modell handelt es sich um ausgewählte Merkmale der Persönlichkeit, die eben genau kulturell und sozial unabhängig bei jeder Person abgefragt werden können.

Das Fünf-Faktoren-Modell beinhaltet folgende Merkmale und Gegenüberstellung:

• Offenheit für neue Erfahrungen vs. Rigidität, bedeutet Offenes im Gegensatz zu starrem Verhalten einer Person.
• Gewissenhaftigkeit vs. Unordentlichkeit, hinterfragt, wie sehr eine Person diszipliniert handelt?
• Extraversion vs. Introversion. Bedeutet, ob eine Person bei der Kommunikation eher nach außen zu anderen Personen oder nach innen zu sich selbst agiert.
• Verträglichkeit vs. Aggressivität zeigt, wie sich das Verhalten bei Konflikten jeglicher Art ändert.
• Emotionale Labilität vs. emotionale Stabilität (Neurotizismus) zeigt, wie sehr eine Person bei Unstimmigkeiten zurechtkommt.

Was bringt mir das Persönlichkeitsmodell der „Big Five“ an Erkenntnis?

Wie bei allem im Leben sollte es eine gesunde Mitte bei all diesen Faktoren in Ihrer Persönlichkeit geben. Die Tendenz zu einer extremen Seite ist in den meisten Fällen für Ihr eigenes Leben blockierend sowie kontraproduktiv. Bevorzugen Sie daher, sich von zu extremen Verhalten zu distanzieren, um besser mit sich selbst zurechtzukommen.

Was kann ich unternehmen, um bewusster meine Persönlichkeit anzupassen?

Mit den Top 100 positiven Charaktereigenschaften habe ich Ihnen eine Liste zusammengestellt, die unabhängig vom „Big Five Modell“ einen Ansatzpunkt gibt, um mehr im Detail an der eigenen Persönlichkeit zu arbeiten sowie die positiven Merkmale einer Persönlichkeit aufzuzeigen und zu verstärken.

Woher kommt das Modell der „Big Five“ Merkmale der Persönlichkeit?

Das Modell, die „Big Five – Persönlichkeitsbereiche“, wurde das erste Mal um 1930 entwickelt, welches dann im Laufe des zwanzigsten Jahrhunderts von diversen anderen Psychologen übernommen wurde.

Auf der Basis von Listen mit über 18.000 Begriffen wurden durch Faktorenanalyse fünf sehr stabile, unabhängige und weitgehend kulturstabile Faktoren gefunden. Es zeigt sehr klar, dass es unterschiedliche Ausprägung zu fokussieren gibt, wenn wir uns über den psychischen Zustand einer Person Gedanken machen oder uns selbst kategorisieren wollen.

Die Top 5 Bereiche „Big Five“ der Persönlichkeit

Mentaltraining und Psychologie gehen Hand in Hand – Merkmale der Persönlichkeit sowie die Top 5 Big Five im Detail

Persönlichkeit optimieren – Kontakt aufbauen

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Positives Denken lernen – So kannst Du das Leben genießen & besser leben

„Die positiven Gedanken werden Dich leiten! – Negatives Denken wird Dich auf Lebenszeit mental zerstören.“

Warum positives Denken wichtig ist zu lernen und wobei es hilft?

Auch Du kannst positives Denken lernen!

Damit erlangst Du in negativen sowie positiven Situationen bzw. Erlebnissen tiefe Erkenntnis. In schwierigen Phasen zeigt es Dir einen Ausweg. In positive Phasen verstärkte es die Leistungsbereitschaft erheblich. Dein Verhalten sowie Kommunikation passt sich der positiven Gedankenhaltung an, gibt Kraft, Motivation und Lebensfreude. Die Welt und somit auch Deine Weiterentwicklung steht Dir mit verbesserten Denkprozessen offen gegenüber. Positiv eingestellt zu sein ermöglicht uns also Option. Es gibt immer etwas Positives zu erkennen und dies kann unser Leben dauerhaft interessant und positiv gestalten.

Warum Negatives im Leben wichtig ist und unser Lernverhalten fördert

Auch Negatives ist fundamental für unser Leben wichtig. Negatives zeigt immer die Gegenseite zu Positiven auf und sorgt für Selbstreflexion und unter optimalen mentalen Bedingungen zu förderlicher Veränderung.

Was blockiert positive Gedanken und fördert negative Gedankenspiralen?

Blockierende Faktoren sind immer in unserem Handeln präsent. Wir neigen oft dazu, negative Gedankenspiralen fortzuführen. Hier eine kleine Hilfestellung, was zu verhindern gilt, um Negative aufzuhalten, sowie positive Gedanken erzeugen zu können:

• negative Gedanken und persönliche Grundhaltung zu einem Thema stoppen, Kontraproduktive Situation oder Person meiden
• moralisch negative Absichten
• Aggression
• Stress
• mentale Unausgeglichenheit
• stark aktiv unbefriedigte Bedürfnisse
• Bewegungsmangel
• destruktive innere Monologe
• stark kritische Persönlichkeitszüge
• risikoreiche, stark belastende Situationen
• finanzielle Verschuldung und schlechtes Finanz-Management
• Lügen und Betrug
• nicht authentisches Verhalten

Tipps, um positiv Denken zu lernen – Was hilft positive Gedanken zu erzeugen?

Starke, detailreiche Tipps, um leichter positive Gedanken zu erzeugen:

• geben & teilen
• Interesse zeigen
• Aufmerksamkeit
• Eigenliebe/ Selbstwert aufzeigen
• lachen/ Spaß/ Humor
• Positive Betrachtung/ Perspektivenbildung
• Zufriedenheit
• Wertschätzung
• Weiterbildung
• Wünsche formulieren
• Ziele definieren
• Zusammenarbeit/ Teamarbeit
• gemeinsame Interessen
• Produktivität
• Offenheit, Freundlichkeit, Ehrlichkeit
• authentisches Verhalten

Im Mentaltraining-Programm zeige ich genau, was in positiven sowie negativen Situationen erkannt werden kann. Genauso wie man effektiv die richtigen Weg wählt, um positiver und besser das Leben zu genießen.

Bei Fragen steht Dir jederzeit das Kontaktformular zur Verfügung.

Dein Mentaltrainer für positive Gedanken, positives Denken lernen, besseres Verständnis sowie zielführende Erkenntnisse,

Gerald Birkner

Ich freue mich auf unser Treffen!

Mentaltraining mit Mentaltrainer – mentale Weiterentwicklung beginnen

Durch Mental Coaching verbesserte Denkprozesse und Positives starten.

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Resilienz stärken – Training mit Mentaltrainer lernen und sich selbst stärken

„Reagiere auf Veränderung und nutze Situationen optimal.“

Die eigene Resilienz stärken durch Mentaltraining und Coaching.

Resilienz Training, effektiv mit Mentaltrainer und klaren Mentaltraining Lösungen lernen

Somit wird Resilienz bewusst aufgebaut, ausgebaut sowie gestärkt. Im Mentaltraining-Programm zeige ich Dir individuelle auf Dich persönlich abgestimmte Methoden, die Dich vollständig als Person stärken sowie Dir neue Perspektiven aufzeigen. Resilienz Training mit professioneller Unterstützung lernen.

Was ist Resilienz im Detail?

Resilienz ist eine passive Eigenschaft. Hat man ausreichend in einem Gebiet verstanden sowie gelernt, wie man mit einer gewissen Problematik umgeht, kann man bei wiederkehrenden negativen Situation stabiler sowie optimaler reagieren.

Man wird also widerstandsfähiger gegenüber negativen Erlebnissen und dessen Umgang. Es ist also ein Zusammenspiel unterschiedlicher Faktoren, die alle schon vorher richtig durchlaufen, sowie korrekt verstanden werden mussten, um resilient zu werden. Im Premium Coaching sowie in der individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung haben wir ausreichend Zeit, um auf die Resilienz einzugehen.

Warum hältst Du Dich nicht für Resilient?

Als Mentaltrainer kann ich Dir mit Gewissheit sagen, dass dies wohl die wichtigste Frage ist. Sie zeigt an sich schon auf, dass Dein Selbstwert oder zumindest Deine Perspektive negativ beeinflusst ist.

Wenn Du Dir diese Frage stellst und feststellst, dass Deine Resilienz-Fähigkeit gemindert ist, hast Du in der Vergangenheit negatives erlebt, was Dich bereits manipuliert und geschwächt hat.

Wie kann man Resilienz praktisch verstehen und stärken?

Stell Dir Resilienz wie eine 100 % Skala vor. Bei negativen Erlebnissen, die unser Verständnis verändert haben, haben wir nicht mehr den ordentlichen Umgang zu unserem Vorteil verfolgt. Somit ist die Resilienz-Skala nicht mehr bei 100 %. Um dies bei Dir wiederherzustellen, muss auf kognitiver Eben verstanden werden, welches Verhalten in Deiner Vergangenheit falsch war und welches etabliert werden muss, um die Balance bzw. den Ausgleich wiederherzustellen.

Beispiele an Perspektiven, die bei geschwächter Resilienz nicht mehr zu 100 % bei Dir vorhanden sein können:

• Positive Einstellung
• Zielführende Einstellung
• Zukunftsverändernde Gedanken
• Bestmögliche Klarheit und Verständnis
• Überzeugende, fundierte und zielführende Werte
• Realistische Zukunftssituationen
• überprüfbare Regeln weiterer Lebensführung
• Fixierte persönliche und klare Prinzipien
• Konsequente Umsetzung
• Deine Realität geprüft auf Fakten

Einige der Perspektiven sind bei Dir geschwächt?

Gut, Du bist am Weg der Korrektur! Zu erkennen und sich einzugestehen, dass man Defizite festgestellt hat, ist fundamental wichtig. Wenn nicht, sollte ja Deine Resilienz überall bei 100 % sein.

Resilienz Training durch Mentaltraining, ist die beste und effektivste Lösung zur Korrektur, um sie ausbauen zu können

Im Premium Mentaltraining, Coaching/Mentoring sowie im Programm der Individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung gehen wir speziell auf Resilienz ein und arbeiten kognitiv sowie psychologisch die Unklarheit ab.

Du wirst sehr schnell merken, dass ich ein absoluter Profi bin, was negative Verzerrungen betrifft, die uns alle beeinflussen können. Gemeinsam korrigieren wir die mentale Verzerrung, die Dich schwächt. Danach kennst und lebst Du Gedankengänge, die Dich dauerhaft stärken und Deinen Resilienz-Balken wieder auf 100 % bringen.

Resilienz stärken – Ab wann sollte ich mir externe Unterstützung holen?

Umso mehr Du festgestellt hast, dass Resilienz für Dich ein Wahrnehmungsproblem darstellt, umso mehr rate ich Dir zu meinem Programm der „Individuellen Ursachenfindung & strategischer Konfliktbewältigung“.

Ja ganz recht, es geht hier um einen Konflikt in Dir, der auf kognitiver Ebene verursacht wurde. Dieser Konflikt gehört aufgelöst!

Es ist wichtig, das Du Dir selbst die effektivste Unterstützung holst und mutig in die Zukunft gehst!

Dein Coach, Mentor und Mentaltrainer für Kommunikation sowie Mentaltraining in Wien und Umgebung,

Gerald Birkner

Durch effektives Training, Deine Resilienz aufbauen sowie ausbauen – Dein persönliches Mentaltraining, Coaching und mentale Weiterentwicklung bei Gedanken STARTEN in Wien

Resilienz Training – Kontakt aufbauen

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Ziele erreichen durch Visuelle Imagination und Deinem persönlichen Coach

„Vorstellungskraft, Erfahrung & Interesse wirst Du benötigen, um positiv und zielstrebig am Lebensweg zu wandern.“

Ziele besser sowie schneller erreichen durch Visuelle Imagination.

Was ist Visuelle Imagination?

Visuelle Imagination kann ausgezeichnet durch mehrere mentale Methoden und Techniken unterstützt werden, damit die Ziele erreicht werden. Ein Beispiel dabei ist Musik und die dabei auftretenden Spannungsbögen. Wir alle kennen den inneren Film, der manchmal bei gewissen Musikstücken in uns abläuft. Dieses Verhalten übertragen wir im Mentaltraining auf alle für uns wichtigen Themenbereiche im Leben. Dabei erhalten wir einen positiven Antrieb. Es ist eine Form der konstruktiven und positiven Selbstmanipulation.

Wobei bringt mir die visuelle Imagination weitere Vorteile?

Um Deine Gesundheit und Lebensfreude dauerhaft zu erhalten sowie weiterhin zu erhöhen, benötigst Du eine gute positive Vorstellungskraft. Dies geschieht durch visuelle Imagination.

Imagination, im Mentaltraining & Coaching, trainierbar

Auch wenn es Dir schwerfällt, es gibt immer eine Technik, mit der Du weiter kommst als zuvor. Eine schwierige Phase ist immer entscheidend für Deine Entwicklung, gehe mutig darauf zu. Stell Dich im Mentaltraining Deinen bekannt sowie unbekannten Grenzen und erweitere sie.

Es gibt somit immer einen Ausweg, Du musst ihn nur finden wollen!

In welchen Mentaltraining Programmen kann ich die visuelle Imagination lernen?

Im Mentaltraining Seminare und Workshop lernst Du grundsätzlich, neben vielen Themenbereichen, Deine Perspektiven auf Neues auszurichten.

Im Einzeltraining – Premium Coaching/Mentoring haben wir ausführlich die Möglichkeit jede Thematik in der Tiefe zu bearbeiten und gezielt mentale Übungen sowie Techniken zu entwickeln, die optimal auf Dich abgestimmt sind. Ein Einzelcoaching ist somit die ideale Wahl, wenn Du visuelle Imagination lernen sowie trainieren willst.

Ziele erreichen mit dem Spezialgebiet

Die Visuelle Imagination ist das Spezialgebiet im Mentaltraining. Dein Mentaltrainer und Mentor, wird Dir alles Nötige beibringen, damit Du effektiv Deine Gedanken steuern und zielführende Imagination erstellen kannst.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.

Dein Coach und Mentor für mentale und körperliche Leistungssteigerung

Gerald Birkner

Mentaltraining Wien – Visuelle Imagination lernen durch Kommunikation und gezielter Rhetorik

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