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WordPress-Installation: Ein Grundlagenleitfaden für Anfänger, um eine Website zu erstellen

Websites erstellen mit WordPress: Die Erstellung einer Website mit WordPress kann für Anfänger zunächst einschüchternd erscheinen. Doch keine Sorge, dieser Leitfaden führt Dich Schritt für Schritt durch den Installationsprozess auf verschiedenen Plattformen.

Warum WordPress Website erstellen?

WordPress ist eine vielseitige Plattform, die es ermöglicht, ohne tiefgehende technische Kenntnisse ansprechende Websites zu erstellen. Ob Blog, Unternehmensseite / Firmenwebsite oder Onlineshop – WordPress bietet die notwendigen Werkzeuge und Flexibilität.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur WordPress Installation:

Die Wahl der Server-Software hängt von den individuellen Bedürfnissen und Präferenzen ab. Während XAMPP, MAMP und WampServer eine einfache lokale Umgebung für Windows und Mac bieten, erlauben Nginx und MariaDB auf Linux eine tiefere Anpassung und Skalierbarkeit.

Windows Installation – WordPress

1. Webserver & Datenbank installieren:

  • Warum? Eine Server-Software wie XAMPP, MAMP oder WampServer schafft die notwendige Umgebung (Apache, MySQL, PHP), um Deine WordPress-Website lokal zu hosten.
    • Alternativen:
      • MAMP (Mac, Windows): Ideal für macOS-Benutzer, bietet eine benutzerfreundliche Umgebung für Apache, MySQL und PHP.
      • WampServer (Windows): Speziell für Windows entwickelt, stellt eine schnelle und einfache Möglichkeit bereit, einen lokalen Server zu konfigurieren.
  • Beginne mit der Installation einer Software wie XAMPP, die einen Webserver (Apache), eine Datenbank (MySQL) und PHP bereitstellt.
  • Starte Apache und MySQL über das XAMPP-Kontrollpanel.

2. Datenbank für Website erstellen:

  • Nutze phpMyAdmin, um eine neue Datenbank für WordPress einzurichten.
  • Öffne den Webbrowser und gehe zu http://localhost/phpmyadmin/.
  • Erstelle eine neue Datenbank für WordPress.

3. WordPress herunterladen:

4. Konfiguration:

  • Benenne die Datei wp-config-sample.php in wp-config.php um.
  • Bearbeite wp-config.php und füge gegebenenfalls die Datenbankinformationen hinzu.
  • Sie muss umbenannt werden, um von WordPress als Konfigurationsdatei erkannt zu werden.

5. WordPress installieren:

  • Öffne Deinen Browser und navigiere zu http://localhost/deinwordpressordner/.
  • Folge den Anweisungen zur Installation von WordPress.

Linux Installation – WordPress

1. Webserver & Datenbank installieren:

  • Warum? Ein Webserver (Apache, Nginx), eine Datenbank (MySQL, MariaDB) und PHP sind grundlegende Bestandteile einer WordPress-Installation auf Linux.
    • Alternativen:
      • Nginx: Bietet eine leichtgewichtige und leistungsstarke Alternative zu Apache als Webserver.
      • MariaDB: Ein Fork von MySQL, der als Open-Source-Alternative dient.

2. Datenbank erstellen:

  • Warum? WordPress benötigt eine Datenbank, um Inhalte und Konfigurationen zu speichern. Die Datenbank wird mit phpMyAdmin erstellt.
Bash – Linux Commands für WordPress Installation: Webserver & Datenbank
# Update Linux
sudo apt-get update
# Installation: Apache Webserver, MySQL Datenbank, PHP - Bibliotheken
sudo apt-get install apache2 mysql-server php
# Optional: sudo apt install nginx
sudo systemctl status mysql
systemctl status nginx

# Erstelle eine neue Datenbank
mysql -u root -p
CREATE DATABASE wordpress;
# Neuen beliebigen Benutzernamen: "dein_name" und Benutzer-Passwort: "password" erstellen für Datenbank: 
CREATE USER 'dein_name'@'localhost' IDENTIFIED BY 'password'
GRANT ALL PRIVILEGES ON wordpress.* TO 'dein_name'@'localhost'
EXIT;

# Installation: PHP
sudo apt install php-fpm
sudo apt-get install php-mysql

3. WordPress herunterladen:

Bash – Lade WordPress mit wget herunter und entpacke es.
sudo mkdir -p /var/www/html/example.com
cd /var/www/html/example.com
# Dieser Befehl lädt das WordPress-Archiv im GZIP-Format herunter.
wget https://wordpress.org/latest.tar.gz
# Extrahiere dann die heruntergeladene Datei mit dem Befehl tar
# Das entpackt das Archiv und erstellt ein Verzeichnis mit den WordPress-Dateien
tar -xvzf latest.tar.gz
sudo chown -R nginx: /var/www/html/example.com/
cd /var/www/html/example.com

4. Konfiguration:

  • Warum? Kopiere nun die WordPress-Dateien in das Verzeichnis Deines Webservers. Das Verzeichnis kann je nach Serverkonfiguration variieren, aber es ist oft das öffentliche_html-Verzeichnis (www, vhost) für Linux-Server.
  • Die wp-config.php-Datei enthält die Einstellungen für die Verbindung zwischen WordPress und der Datenbank. Hier werden Benutzername, Passwort und Datenbankname festgelegt.
  • Umbenennen der Datei wp-config-sample.php oder wp-config.php erstellen: Diese Datei enthält das Muster für die WordPress-Konfigurationseinstellungen. Sie muss umbenannt werden, um von WordPress als Konfigurationsdatei erkannt zu werden.
Bash – Datei Kopie erstellen auf: wp-config.php
sudo cp wp-config-sample.php wp-config.php

2.1. Bearbeite die wp-config.php-Datei:

  • Öffne die wp-config.php-Datei in einem Texteditor, um die notwendigen Informationen hinzuzufügen. Dies kann mit jedem Texteditor erfolgen. Wir verwenden den nano-Editor in diesem Beispiel:
Bash – Berarbeiten mit Nano: wp-config.php
sudo nano wp-config.php

# In der Datei findest du Abschnitte, in denen du die Datenbankinformationen eingeben musst. Suche nach den folgenden Zeilen:
define('DB_NAME', 'Datenbankname');
define('DB_USER', 'Datenbankbenutzer');
define('DB_PASSWORD', 'Datenbankpasswort');
define('DB_HOST', 'Datenbankhost');

# Ersetze 'Datenbankname', 'Datenbankbenutzer', 'Datenbankpasswort' und 'Datenbankhost' durch die entsprechenden Informationen deiner Datenbank. Hier ist ein Beispiel mit Platzhaltern:
define('DB_NAME', 'deine_datenbank');
define('DB_USER', 'dein_datenbankbenutzer');
define('DB_PASSWORD', 'dein_datenbankpasswort');
define('DB_HOST', 'localhost');
# Speichere die Datei nach dem Hinzufügen der Datenbankinformationen.

# Weitere Konfigurationsoptionen (optional)
# Zusätzlich zu den Datenbankeinstellungen findest du in der wp-config.php-Datei weitere Konfigurationsoptionen, wie z. B. das Festlegen von Sicherheitsschlüsseln, das Aktivieren von Debug-Modus usw.
define('AUTH_KEY', 'ein_eindeutiger_Schlüssel');
define('SECURE_AUTH_KEY', 'ein_eindeutiger_Schlüssel');
define('LOGGED_IN_KEY', 'ein_eindeutiger_Schlüssel');
define('NONCE_KEY', 'ein_eindeutiger_Schlüssel');
# Du kannst diese Schlüssel generieren lassen oder eigene eindeutige Werte verwenden.

# Speichere die wp-config.php-Datei und schließe den Texteditor.

# Optional: Nginx konfigurieren
sudo nano /etc/nginx/conf.d/example.com.conf
# Code in Datei (example.com.conf) einfügen:
server {
    listen 80;
    root /var/www/html/example.com; # Korrekte Domain angeben
    index  index.php index.html index.htm;
    server_name  wordpress.example.com; # Korrekte Domain/Servernamen angeben

    client_max_body_size 500M;

    location / {
        try_files $uri $uri/ /index.php?$args;
    }

    location = /favicon.ico {
        log_not_found off;
        access_log off;
    }

    location ~* \.(js|css|png|jpg|jpeg|gif|ico)$ {
        expires max;
        log_not_found off;
    }
    location = /robots.txt {
        allow all;
        log_not_found off;
        access_log off;
    }

    location ~ \.php$ {
         include snippets/fastcgi-php.conf;
         fastcgi_pass unix:/var/run/php/php8.3-fpm.sock;
         fastcgi_param SCRIPT_FILENAME $document_root$fastcgi_script_name;
         include fastcgi_params;
    }
    location = /favicon.ico {
        log_not_found off;
        access_log off;
    }
    access_log /var/log/nginx/wordpress.access.log;
    error_log /var/log/nginx/wordpress.error.log;
    # Weitere Sicherheitsmaßnahmen können hinzugefügt werden
    # z.B., server_tokens off; um die Nginx-Version zu verbergen
    # und SSL-Konfiguration, wenn du HTTPS verwenden möchtest.
}
# Speichern

# Nginx Neustart
sudo systemctl restart nginx

5. Installation – WordPress Website erstellen:

  • Log in Dein WordPress Dashboard im Browser ein unter der von Dir angegeben Domain ein.
  • Folge der WordPress-Installationsroutine.

Website erstellen mit WordPress – Fazit:

Diese Schritte bieten einen grundlegenden Überblick über den Download systemrelevanter Webserver & Datenbank-Software, sowie die Konfiguration und Installation von WordPress auf verschiedenen Plattformen.

Die WordPress-Installation ist der erste Schritt zur Erstellung Deiner Website. Diese Plattform bietet nicht nur eine benutzerfreundliche Oberfläche, sondern auch eine Fülle von spezielle WordPress Plugins und Layout Design Themes, um Deine Website nach Belieben anzupassen. Egal, ob Du einen Blog starten oder ein Online-Unternehmen gründen möchtest – mit WordPress stehen Dir alle Türen offen. Nutze diesen Grundlagenleitfaden, um Deine Reise in die Welt der Webentwicklung zu beginnen.

Bei Bedarf stehen Dir vertiefende sowie effektive WordPress Kurse & das Coaching Angebot zu Programmierung, Webdesign & SEO Suchmaschinenoptimierung zur Verfügung.

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Effektives Coaching zu Künstliche Intelligenz – Grundlagen & Konzepte verstehen im Machine Learning

In der Welt der sich ständig weiterentwickelnden Technologie ist Künstliche Intelligenz (KI) nicht nur ein Schlagwort, sondern ein Schlüssel zu bahnbrechenden Innovationen in jedem Themengebiet. Doch wie können Einzelpersonen von diesem Wissen profitieren und ihre eigene Reise in der KI-Welt beginnen? Hier kommt das Künstliche Intelligenz Coaching ins Spiel.

Warum Künstliche Intelligenz Coaching?

KI ist komplex, aber erlernbar. Mit einem Künstliche Intelligenz Coach an deiner Seite erhältst du maßgeschneiderte Unterstützung, um die Grundlagen der maschinellen Intelligenz zu verstehen und fortgeschrittene Konzepte zu meistern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, ein Coach hilft dir, dein Wissen zu vertiefen und praktische Fähigkeiten aufzubauen.

Schlüsselbereiche des Künstliche Intelligenz Coachings

  1. Grundlagen der KI: Verstehe die Grundlagen von maschinellem Lernen (ML), neuronalen Netzen (NN) und Datenwissenschaft (Data Science).
  2. Programmierung für KI: Lerne Programmiersprachen wie Python (zb.: mit Keras, Sklearn, Pytorch, Tensorflow, MatPlotLib, NumPy, Pandas, etc.), die in der KI-Entwicklung weit verbreitet sind.
  3. Anwendungen von KI: Entdecke praktische Anwendungsgebiete von KI in verschiedenen Branchen, von Gesundheitswesen bis Finanzen.
  4. Projektbasiertes Lernen: Setze dein Wissen in realen Projekten um und baue eine beeindruckende KI-Portfolio auf.

Vorteile durch effektives Ki-Coaching

  1. Individuelle Betreuung: Ein Coach bietet maßgeschneiderte Anleitung entsprechend deiner Lernziele und Fähigkeiten.
  2. Effizienz im Lernen: Vermeide stundenlanges Suchen nach Informationen und erhalte klare Erklärungen von einem Experten.
  3. Motivation und Unterstützung: Überwinde Hindernisse mit einem Coach, der dich motiviert und bei Herausforderungen unterstützt.


Fazit:

Das Künstliche Intelligenz Coaching ist der Schlüssel zur Maximierung deines Potenzials in der aufstrebenden Welt der KI. Egal, ob du ein aufstrebender KI-Entwickler, Unternehmer oder einfach ein Wissbegieriger bist – ein Coach kann dir den Weg weisen. Investiere in deine Zukunft und entfalte die Möglichkeiten von Künstlicher Intelligenz mit professionellem Coaching.

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Beratung & Coaching bei GedankenSTARTEN für mentale Weiterentwicklung und beruflichen Erfolg

Starten Sie in die Welt der individuellen Weiterentwicklung sowie beruflichen Exzellenz mit unserem umfassenden Coaching-Angebot und der qualitativen Beratung. Bei uns finden Sie nicht nur einfache Ratschläge, sondern maßgeschneiderte Programme, die darauf abzielen, Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Ihr Privatleben auf ein neues Niveau zu heben.

Berufliche Weiterbildung, Beratung & Coaching für Höchstleistungen

Unsere IT-Coachings erstrecken sich über Schlüsselbereiche wie Künstliche Intelligenz, Neuronale Netze und Machine Learning. Tauchen Sie ein in die Welt der Cyber Security, erlernen Sie die Feinheiten des WordPress Webdesigns und meistern Sie die Kunst der SEO (Suchmaschinenoptimierung).

Perfektionierte Kommunikation für Ihren Erfolg

Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg, sei es im Beruf oder im Privatleben. Unsere Coaching-Programme decken Körpersprache, Rhetorik, Argumentationstechnik, Präsentation und Konzeptbildung vor Publikum ab. Verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten und hinterlassen Sie einen bleibenden Eindruck.

Programmieren lernen für die Zukunft

Erlernen Sie Programmiersprachen wie Python, Java und JavaScript, um Ihre technischen Fähigkeiten zu erweitern. Tauchen Sie in die Welt von MetaTrader MQL4 & 5 ein und entdecken Sie die Möglichkeiten, eigene Finanz- und Handelsanalysesoftware zu entwickeln.

Premium Mentaltraining für persönliches Wachstum

Unsere Premium-Mentaltrainings und -Seminare setzen auf die Prinzipien für ein erfülltes Leben und erfolgreiche Arbeit. Erlangen Sie mentale Stärke, meistern Sie Konfliktlösungsstrategien und setzen Sie klare Ziele für Ihr persönliches Wachstum.

Lassen Sie sich von uns auf Ihrem Weg zu Spitzenleistungen begleiten. Unsere erfahrenen Coaches und Experten stehen Ihnen zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie nicht nur Ihre Ziele erreichen, sondern auch Ihre eigene Definition von Erfolg definieren. Investieren Sie in Ihre Entwicklung und entdecken Sie das Potenzial, das in Ihnen schlummert.

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Meister deinen Geist: Die Magie und Effektivität des Mentaltrainings

Mentales Training ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und mentaler Stärke. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet das Training des Geistes einen Zufluchtsort für die innere Ruhe und persönliche Weiterentwicklung.

Warum ist Mentales Training so wichtig?

1. Selbstvertrauen aufbauen

Mentales Training hilft dabei, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem es negative Gedankenmuster durch positive Affirmationen und Visualisierungstechniken ersetzt. Dies stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ermöglicht ein optimistischeres Lebensgefühl sowie Wohlbefinden.

2. Stressbewältigung

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Mentaltraining lehrt Techniken zur Stressbewältigung, fördert Gelassenheit und verbessert die emotionale Resilienz. Ein gelassener Geist ist wie frischer Wind für die Seele.

3. Fokus und Konzentration

Durch gezielte mentale Übungen wird die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration gestärkt. Dies ist entscheidend, um in herausfordernden Situationen klar zu denken und effektive Entscheidungen zu treffen.

Mentales Training im Alltag: Tipps für die Praxis

1. Atemübungen – Die Luft für die Seele

Integriere bewusste Atemübungen in deinen Alltag. Dieser einfache, aber kraftvolle Akt kann als erfrischender Aufwind für die Seele wirken. Tiefe Atemzüge helfen, Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen.

2. Positive Affirmationen

Entwickle positive Affirmationen, die deine Ziele und Stärken betonen. Wiederhole diese regelmäßig, um dein Unterbewusstsein zu prägen und Selbstvertrauen aufzubauen.

3. Visualisierungstechniken

Nutze die Kraft der Vorstellung. Visualisiere erfolgreich abgeschlossene Projekte, positive Begegnungen oder persönliche Erfolge. Dies schafft eine positive Denkmuster und motiviert dich, das Beste aus jeder Situation zu machen.

Fazit: Mentales Training – Der Weg zu innerer Stärke

Mentales Training ist mehr als nur ein Trend; es ist eine lebensverändernde Praxis. Durch die bewusste Schulung des Geistes kannst du Selbstvertrauen aufbauen, Stress abbauen und deine Fähigkeiten optimieren. Betrachte das mentale Training als erfrischenden Wind für deine Seele, der dir hilft, in allen Lebensbereichen zu glänzen. Im Premium Mentaltraining Coaching beschäftigen wir uns gemeinsam mit Ihren Zielen und Umsetzungen.



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Weiterbildung Kurs Wien – Performance Coaching für Beruf und Privatleben

1. Day Trading Kurs für finanzielle Kompetenz

Erfahren Sie, wie Sie die Finanzmärkte analysieren, Trends erkennen und fundierte Entscheidungen treffen können. Unser Trading Kurs in Wien bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen wertvolle Weiterbildung sowie Einblicke in den Handel mit Aktien (Stocks), Exchange Traded Funds (ETF), Devisen (Forex), Kryptowährungen sowie Indices mit MetaTrader 5.

2. Kurse zur Weiterbildung in Kommunikation und Rhetorik: Ihre Stimme zählt

In unseren Kommunikations- und Rhetorikkursen lernen Sie, wie Sie Ihre Botschaft klar und überzeugend vermitteln können. Verbessern Sie Ihre Präsentationsfähigkeiten, lernen Sie effektive Gesprächstechniken und gewinnen Sie Selbstvertrauen in der Kommunikation.

3. Körpersprache: Die Kunst der nonverbalen Kommunikation

Entdecken Sie die Geheimnisse der Körpersprache. Unsere Kurse helfen Ihnen, nonverbale Signale zu interpretieren und bewusst einzusetzen. Ob im Beruf oder im Alltag – eine positive Körpersprache kann den Unterschied machen.

4. Programmierung in Python: Kurs zur Weiterbildung von Grundlagen bis zur Künstlicher Intelligenz

Die faszinierende Welt der Programmierung mit Python. Lernen Sie die Syntax, erstellen Sie eigene Projekte und entdecken Sie die Möglichkeiten von Künstlicher Intelligenz. Unsere Kurse decken Themen wie Keras, Scikit-Learn, Pandas, NumPy,und Matplotlib ab.

5. Coaching und Mentaltraining: Ihr persönlicher Erfolgsgarant

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu persönlichem und beruflichem Erfolg. Entwickeln Sie Ihre Führungsqualitäten, stärken Sie Ihre Resilienz und erreichen Sie Ihre Ziele mit gezieltem Mentaltraining.

6. SEO-Optimierung und Beratung aus Wien: Sichtbarkeit im digitalen Raum

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Website für Suchmaschinen optimieren und mehr Besucher anziehen können. Wir teilen bewährte Strategien und Tipps für ein erfolgreiches Online-Marketing.

7. Startup-Coaching Kurs in Wien: Vom Traum zur Selbstständigkeit – Schnelle effektive Weiterbildung

Wenn Sie den Schritt in die Selbstständigkeit wagen möchten, ist unsere Startup-Coaching-Kurs genau das Richtige für Sie. Lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Unternehmen gründen, erfolgreich führen und nachhaltig wachsen lassen.

Gedankenstarten.at bietet all diese Kurse in Wien direkt über diese Website an sowie auf der AMS Weiterbildungsdatenbank.at an. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Besuchen Sie bei unser Weiterbildungsangebot, um weitere Informationen zu erhalten und sich für einen Kurs anzumelden . Investieren Sie in Ihre Weiterbildung und gestalten Sie Ihre Zukunft aktiv mit Gedankenstarten.at!

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Künstliche Intelligenz erstellen mit Keras in Python: Ein Blick auf die Vorteile und Anwendungen

Künstliche Intelligenz erstellen mit Keras – Als High-Level-Neural-Network-API, hat sich als eine der bevorzugten Bibliotheken für das neuronale Netzwerk Training etabliert. Im Vergleich zu PyTorch und Scikit-Learn bietet Keras eine intuitive API und umfangreiche Funktionen, die das Erstellen und Trainieren neuronaler Netze vereinfachen.

Künstliche Intelligenz erstellen | Vorteile mit Keras:

1. Einfache Benutzung und Schnelligkeit

Keras ist für seine benutzerfreundliche API bekannt, die es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ermöglicht, schnell produktive Ergebnisse zu erzielen. Die Bibliothek ist leicht zu erlernen und bietet eine intuitive Schnittstelle, um komplexe Modelle mit minimalem Code zu erstellen.

Python – Beispiel: Einfache Modellerstellung
from keras.models import Sequential
from keras.layers import Dense

# Sequential-Modell initialisieren
model = Sequential()

# Hinzufügen von Dense-Schichten zum Modell
model.add(Dense(units=64, activation='relu', input_dim=100))
model.add(Dense(units=10, activation='softmax'))

2. Vielseitige Anwendungen

Keras unterstützt eine breite Palette von Anwendungen, von einfachen Klassifikationsmodellen bis hin zu komplexen neuronalen Netzwerken für Bilderkennung, natürliche Sprachverarbeitung und mehr. Diese Vielseitigkeit macht es zu einer bevorzugten Wahl für Forscher und Entwickler.

Python – Beispiel: Bildklassifikation mit einem Convolutional Neural Network (CNN)
from keras.models import Sequential
from keras.layers import Conv2D, MaxPooling2D, Flatten, Dense

# Sequential-Modell für ein einfaches CNN initialisieren
model = Sequential()

# Convolutional und Pooling-Schichten hinzufügen
model.add(Conv2D(32, (3, 3), activation='relu', input_shape=(64, 64, 3)))
model.add(MaxPooling2D(pool_size=(2, 2)))

# Flatten-Schicht für den Übergang zu Dense-Schichten
model.add(Flatten())

# Dense-Schichten für die Klassifikation
model.add(Dense(units=128, activation='relu'))
model.add(Dense(units=1, activation='sigmoid'))

3. Integration mit anderen Bibliotheken

Keras kann nahtlos mit anderen beliebten Bibliotheken wie NumPy, Scikit-Learn und Pandas integriert werden. Dies ermöglicht eine reibungslose Datenpräparation und -transformation vor dem Training von Modellen.

Python – Beispiel: Integration mit Scikit-Learn für Datenvorbereitung
from keras.wrappers.scikit_learn import KerasClassifier
from sklearn.model_selection import GridSearchCV
from sklearn.preprocessing import StandardScaler

# Funktion zur Erstellung des Keras-Modells definieren
def create_model():
    model = Sequential()
    # ... Modellspezifikation hier ...
    return model

# Keras-Modell als Scikit-Learn-Schätzer verpacken
keras_model = KerasClassifier(build_fn=create_model, epochs=10, batch_size=32, verbose=0)

# Datenvorbereitung mit Scikit-Learn
scaler = StandardScaler()
X_train_scaled = scaler.fit_transform(X_train)
X_test_scaled = scaler.transform(X_test)

# Scikit-Learn GridSearchCV für Hyperparameter-Optimierung
param_grid = {'epochs': [10, 20, 30], 'batch_size': [32, 64, 128]}
grid = GridSearchCV(estimator=keras_model, param_grid=param_grid, cv=3)
grid_result = grid.fit(X_train_scaled, y_train)

Keras bleibt eine leistungsfähige Wahl für die Entwicklung von neuronalen Netzwerken. Die einfache Handhabung, Vielseitigkeit und nahtlose Integration machen es zu einer bevorzugten Bibliothek in der Welt des maschinellen Lernens. In unserem Kurs Künstliche Intelligenz & Coding – Einfach programmieren lernen gehen wir im Detail auf alle relevanten Teile ein.

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Der Beruf des Mentaltrainers: Ein Einblick in eine Schlüsselrolle für persönliches Wachstum

Der Beruf Mentaltrainer ist in den letzten Jahren zu einer Schlüsselrolle für Menschen geworden, die nach persönlichem Wachstum, positiver Veränderung und mentaler Stärke streben. Mentaltrainer spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung anderer, ihre inneren Ressourcen zu entfalten und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Beruf Mentaltrainer: Die Aufgaben eines Mentaltrainers

Mentaltrainer sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und ihre emotionalen Ressourcen zu stärken. Dies geschieht durch gezieltes Coaching, mentale Übungen und Strategien, die darauf abzielen, negative Denkmuster zu erkennen und zu überwinden. Mentaltrainer arbeiten mit Einzelpersonen, Gruppen, Sportlern, Managern und vielen anderen, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Bereiche der Spezialisierung im Beruf als Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers erstreckt sich über verschiedene Bereiche, um den vielfältigen Bedürfnissen der Klienten gerecht zu werden:

1. Sportpsychologie und Mentaltraining im Sport

Im Sport ist die mentale Stärke oft der entscheidende Faktor für Höchstleistungen. Mentaltrainer im Sport arbeiten eng mit Athleten zusammen, um ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung, Konzentration und Visualisierung zu verbessern.

2. Business Coaching und Leadership Development

Im Geschäftsbereich unterstützen Mentaltrainer Führungskräfte und Teams dabei, ihre emotionale Intelligenz zu stärken, Stress zu managen und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Dies trägt dazu bei, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Effizienz in Unternehmen zu steigern.

3. Persönliche Entwicklung und Life Coaching

Im Bereich der persönlichen Entwicklung arbeiten Mentaltrainer mit Einzelpersonen zusammen, um deren Selbstvertrauen zu stärken, Lebensziele zu setzen und persönliches Wachstum zu fördern. Dies kann Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit und Stressbewältigung umfassen.

Warum ein Mentaltrainer konsultieren?

  • Steigerung der Selbstkenntnis: Ein Mentaltrainer unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen, eigene Stärken zu erkennen und Schwächen zu überwinden.
  • Stressmanagement: Durch gezielte Techniken hilft ein Mentaltrainer, Stress abzubauen und mentale Resilienz aufzubauen.
  • Zielsetzung und Motivation: Indem klare Ziele definiert und Strategien zur Motivationssteigerung entwickelt werden, unterstützt ein Mentaltrainer dabei, das Beste aus sich selbst herauszuholen.
  • Emotionale Stabilität: Der Umgang mit Emotionen und die Förderung emotionaler Stabilität sind zentrale Aspekte der Arbeit eines Mentaltrainers.

Fazit: Beruf Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers spielt eine immer bedeutendere Rolle in unserer Welt. Die mentale Gesundheit sowie persönliche Entwicklung hat höchste Bedeutung.

Durch die Expertise eines Mentaltrainers können Menschen in verschiedenen Lebensbereichen ihre mentale Stärke entwickeln, Herausforderungen überwinden und ihr volles Potenzial entfalten. Es ist ein Beruf, der nicht nur auf aktuelle Bedürfnisse eingeht, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg haben kann.

Weiterbildung – Kurse Anzeigen

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Weiterbildung in Wien – Effektive Kurse, Seminare, Workshops & Coachings für Beruf und persönliche Entwicklung

In der pulsierenden Stadt Wien gibt es zahlreiche Möglichkeiten zur beruflichen und persönlichen Weiterbildung. Entdecke in diesem Beitrag, wie Du durch gezielte Kurse, Coachings und Seminare nicht nur Dein Fachwissen erweitern, sondern auch persönliche Fähigkeiten stärken kannst.

Hochwertige Weiterbildung als Schlüssel zum Erfolg in Wien

Wien, die Stadt der Kultur und des Wissens, bietet eine breite Palette von Weiterbildungsmöglichkeiten. Egal, ob Du Deine beruflichen Fähigkeiten verbessern oder Deine persönliche Entwicklung vorantreiben möchtest, hier findest Du passende Kurse.

Berufliche Weiterbildungsmöglichkeiten: Trading und Finanzmärkte

Spezialisierte Kurse zu Themen wie Trading, Day Trading und Finanzmärkte. Diese Kurse vermitteln nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern bieten auch praxisnahe Einblicke, um erfolgreich an den Finanzmärkten zu agieren.

Kommunikation und Rhetorik: Schlüsselkompetenzen für Erfolg

Für diejenigen, die kommunikative Fähigkeiten verbessern möchten, stehen Kurse zu den Themen Kommunikation, Körpersprache und Rhetorik zur Verfügung. Lerne, klar und überzeugend zu kommunizieren und Deine Botschaft effektiv zu vermitteln.

Weiterbildung technologischer Kompetenzen: Programmieren lernen in Wien

Wir bieten auch Kurse im Bereich der Programmierung an, einschließlich praxisorientierter Schulungen zu Python, JavaScript, Java und MQL. Erlange Fähigkeiten, die in der heutigen digitalen Welt immer wichtiger werden, und nutze diese in verschiedene berufliche Gebiete.

Webentwicklung, Webdesign und SEO mit WordPress: Praxisnahe Seminare

Entdecke praxisnahe Seminare & Workshops zur Webentwicklung und SEO Suchmaschinenoptimierung, insbesondere unter Verwendung von WordPress. Erlange Kenntnisse, um Deine Online-Präsenz zu verbessern und in den Suchergebnissen besser gefunden zu werden.

Mentaltraining und Leistungsoptimierung: Schlüssel zum Erfolg

Für ganzheitliche Entwicklung sind auch Kurse zu Mentaltraining und Leistungsoptimierung verfügbar. Entdecke Techniken, um Stress zu bewältigen, die Konzentration zu steigern und die eigene Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Fazit: Bildung als Investition in die Zukunft

Die Weiterbildungsmöglichkeiten in Wien sind vielfältig und bieten die Chance, sowohl beruflich als auch persönlich zu wachsen. Ob Du in die Welt der Finanzen eintauchen möchtest, Deine kommunikativen Fähigkeiten stärken willst oder technologische Kompetenzen ausbauen möchtest – Gedanken STARTEN in Wien ist der ideale Ort für Deine Weiterbildung.

Erkunde die verschiedenen Kursangebote und investiere in Deine berufliche und persönliche Zukunft.

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WordPress SEO Optimieren – Tipps für eine Bessere Sichtbarkeit & Kundengewinnung Online

In der Welt des Online-Marketings ist die Suchmaschinenoptimierung (SEO) entscheidend, und wenn es um Websites geht, spielt WordPress eine zentrale Rolle. In diesem Beitrag erfährst du, wie du das SEO deiner WordPress-Website optimieren kannst, um eine höhere Sichtbarkeit in den Suchergebnissen zu erzielen und kostenlos online Kunden finden kannst.

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Warum ist SEO für WordPress so wichtig?

Bevor wir in die Details gehen, lassen Sie uns kurz betrachten, warum SEO für WordPress-Websites von Bedeutung ist. Eine optimierte Website wird nicht nur von Suchmaschinen besser bewertet, sondern erreicht auch eine größere Zielgruppe, was zu mehr Besuchern und potenziell höheren Conversion-Raten führt.

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Wie kannst du das SEO deiner WordPress-Website verbessern?

1. Keyword-Recherche und Integration:

  • Nutze Tools wie den Google Keyword Planner, um relevante Keywords für deine Branche zu identifizieren. Integriere diese strategisch als Website-Inhalte, Meta-Tags und URLs.

2. Qualitativ hochwertige Inhalte erstellen:

  • Suchmaschinen lieben frische, informative Inhalte. Regelmäßige Aktualisierung der Website mit hochwertigen Artikeln, Blogposts oder andere relevante Inhalten werden von Suchalgorithmen positiv bewertet.

3. Optimierung von Meta-Tags:

  • Achte darauf, ansprechende Meta-Tags zu erstellen, einschließlich Titel, Beschreibung und Header-Tags. Diese Tags bieten nicht nur den Suchmaschinen klare Informationen, sondern beeinflussen auch die Klickrate der Benutzer.

4. Responsives Design:

  • Stelle sicher, dass die Website mobilfreundlich ist. Suchmaschinen bevorzugen Responsive Design und belohnen diese oft mit einer besseren Platzierung in den Suchergebnissen.

5. Schnelle Ladezeiten sicherstellen:

  • Optimiere die Ladezeiten der Website, da diese einen direkten Einfluss auf das Ranking hat. Reduziere die Dateigröße von Bildern, nutze Caching-Plugins und wähle einen zuverlässigen Hosting-Service.

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Fazit: Höhere Sichtbarkeit, Mehr Kunden gewinnen, Mehr Erfolg

Die Optimierung der SEO für deine WordPress-Website ist keine Einbahnstraße, sondern ein fortlaufender Prozess. Durch die strategische Verwendung von Keywords, regelmäßige Content-Updates und die Verbesserung technischer Aspekte kannst du die Sichtbarkeit deiner Website steigern, Wettbewerbsfähig bleiben und langfristigen Erfolg sichern.

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Die Kunst der Effektiven Kommunikation im Geschäftsbereich

Kommunikation ist das Herzstück in jedem erfolgreichen Geschäftsbereich. In diesem Beitrag erkunden wir, wie eine verbesserte Kommunikation die Arbeitsabläufe optimiert sowie auch das Arbeitsumfeld positiv beeinflussen kann. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Sie die Kommunikation in Ihrem Geschäftsbereich auf das nächste Level heben können.

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Warum Kommunikation im Geschäftsbereich entscheidend ist

Stellen Sie sich vor, Ihre Geschäftsbereichsprojekte laufen wie ein gut geöltes Uhrwerk, alle Teammitglieder sind auf derselben Seite, und Ideen fließen frei. Genau das ist möglich, wenn die Kommunikation im Geschäftsbereich effektiv ist. Lassen Sie uns herausfinden, warum das so wichtig ist.

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Warum ist eine bessere Kommunikation von Bedeutung?

Eine klare Kommunikation ist der Schlüssel für reibungslose Abläufe sowie dauerhafte Kundenbindung. Sie sorgt nicht nur dafür, dass alle dasselbe Verständnis haben, sondern schafft auch eine positive Atmosphäre, die die Produktivität steigert.

Wie verbessern Sie die Kommunikation in Ihrem Geschäftsbereich?

1. Gemeinsame Richtlinien festlegen:

  • Definieren Sie klare Kommunikationsrichtlinien. Wer kommuniziert was und über welche Kanäle? Dies schafft Transparenz und Verständnis.

2. Offenheit fördern:

  • In einem Umfeld, in dem offener Austausch und konstruktives Feedback geschätzt werden, können Teams besser zusammenarbeiten. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter dazu, ihre Gedanken zu teilen.

3. Moderne Kommunikationstools nutzen:

  • Machen Sie sich die Vorteile moderner Kommunikationstools zunutze. Ob Projektmanagement-Tools oder interne Chat-Plattformen – die Auswahl ist groß, und sie können die Kommunikation erleichtern.

4. Schulungen zur Kommunikationskompetenz anbieten:

  • Investieren Sie in Schulungen & hochwertiges Coaching, die die Kommunikationskompetenz Ihrer Mitarbeiter stärken. Gute Kommunikation ist erlernbar und trägt wesentlich zum Teamerfolg bei.

Fazit: Ein Kommunikationsupgrade für Ihren Geschäftsbereich

Eine verbesserte Kommunikation ist nicht nur ein Wunsch, sondern eine Notwendigkeit für einen erfolgreichen Geschäftsbereich. Durch klare Richtlinien, offenen Austausch, effektives Training und moderne Tools können Sie nicht nur die Effizienz steigern, sondern auch ein positives Arbeitsumfeld schaffen sowie halten.

Verbessern Sie Ihre Kommunikation für ein besseres Arbeitsklima

In unserem Kommunikationstraining gehen wir auf Körpersprache, Rhetorik sowie Argumentationstechniken ein und besprechen im Detail, wie gute Kommunikation etabliert wird.

Kommunikation Training Rhetorik Körpersprache verbal nonverbal

Bei weiteren Fragen nutzen Sie das Kontaktformular.

Ihr/Dein Kommunikationstrainer im Geschäftsbereich,

Gerald Birkner

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Numpy: Grundlage für numerische Berechnungen in Python

NumPy ist eine mächtige Python-Bibliothek, die eine Grundlage für numerische Berechnungen bietet. Diese Bibliothek ermöglicht effiziente Operationen mit mehrdimensionalen Arrays und Matrizen. NumPy spielt eine entscheidende Rolle in der wissenschaftlichen und technischen Berechnung und ist eine Schlüsselkomponente in den Gebieten Big Data, Machine Learning und numerische Simulationen.

1. Mehrdimensionale Arrays:

NumPy führt den NumPy Array ein, ein mächtiges Datenstruktur, das effiziente Operationen auf mehrdimensionalen Daten ermöglicht. Diese Arrays sind grundlegend für viele wissenschaftliche Anwendungen.

2. Mathematische Funktionen:

NumPy bietet eine breite Palette von mathematischen Funktionen für einfache und komplexe Operationen. Von grundlegenden arithmetischen Operationen bis hin zu fortgeschrittenen mathematischen Funktionen unterstützt NumPy die Durchführung komplexer Berechnungen.

3. Numerische Simulationen:

In Bereichen wie Physik, Statistik und Ingenieurwissenschaften spielt NumPy eine entscheidende Rolle bei numerischen Simulationen. Die Effizienz von NumPy ermöglicht die Verarbeitung großer Datenmengen in Echtzeit.

4. Machine Learning und Datenanalyse:

NumPy-Arrays sind die bevorzugte Datenstruktur für viele Machine-Learning-Bibliotheken, einschließlich TensorFlow und scikit-learn. Die effiziente Handhabung von numerischen Daten ist entscheidend für das Training von Modellen und die Durchführung von Analysen.

5. Integration mit Big Data-Frameworks:

Für den Umgang mit großen Datensätzen in Big Data-Frameworks ist NumPy ein integraler Bestandteil. Die Integration ermöglicht die nahtlose Verarbeitung von Daten in verteilten Umgebungen.

NumPy bildet das Fundament für viele wissenschaftliche Python-Bibliotheken und ist unverzichtbar für jeden, der komplexe numerische Berechnungen durchführt. Mit seiner breiten Anwendung von Machine Learning bis hin zu physikalischen Simulationen ist NumPy ein Eckpfeiler der Python-Wissenschafts- und Datenanalyse-Community.

Code Beispiele – NumPy Funktionen

Python
import numpy as np

# Erstellung von Arrays
array1d = np.array([1, 2, 3, 4, 5])  # 1D-Array erstellen
array2d = np.array([[1, 2, 3], [4, 5, 6]])  # 2D-Array erstellen
zeros_array = np.zeros((3, 4))  # Array mit Nullen erstellen
ones_array = np.ones((2, 2))  # Array mit Einsen erstellen
random_array = np.random.rand(3, 3)  # Zufälliges Array erstellen

# Operationen mit Arrays
addition = array1d + 10  # Elementweise Addition
matrix_mult = np.dot(array2d, np.transpose(array2d))  # Matrixmultiplikation
elementwise_mult = array2d * array2d  # Elementweise Multiplikation

# Aggregationsfunktionen
mean_value = np.mean(array1d)  # Durchschnitt berechnen
max_value = np.max(array2d)  # Maximum finden
sum_values = np.sum(array1d)  # Summe berechnen

# Indexing und Slicing
element_at_index_2 = array1d[2]  # Wert an Index 2 abrufen
slice_of_array = array1d[1:4]  # Teilarray von Index 1 bis 3

# Reshape und Broadcasting
reshaped_array = array1d.reshape((5, 1))  # Array umformen
broadcasted_array = array1d + np.array([10, 20, 30, 40, 50])  # Broadcasting

# Lineare Algebra
eigenvalues, eigenvectors = np.linalg.eig(matrix_mult)  # Eigenwerte und Eigenvektoren berechnen
inverse_matrix = np.linalg.inv(matrix_mult)  # Inverse Matrix berechnen

# Universal Functions (ufunc)
squared_values = np.square(array1d)  # Quadrat jedes Elements
exponential_values = np.exp(array1d)  # Exponentialfunktion für jedes Element

# Boolean Indexing
bool_array = array1d > 3  # Boolesches Array basierend auf Bedingung
filtered_array = array1d[bool_array]  # Gefiltertes Array basierend auf Bedingung

# Zufällige Werte generieren
random_integers = np.random.randint(1, 100, size=(3, 3))  # Zufällige ganze Zahlen
random_normal_dist = np.random.normal(loc=0, scale=1, size=(3, 3))  # Zufällige normalverteilte Werte
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Die Evolution von Big Data, Data Science, Machine Learning und Künstliche Intelligenz

Die Entwicklungen in Big Data, Data Science, Machine Learning (ML) und Künstliche Intelligenz (KI) haben die Art und Weise, wie wir Daten verstehen und nutzen, revolutioniert. Algorithmen verstehen und anwenden können.

Big Data – Der Schatz der Datenmengen

Big Data umfasst mehr als nur große Datensätze. Es geht um die effiziente Verwaltung, Analyse und Extraktion von Wissen aus enormen Datenmengen. Technologien wie Hadoop ermöglichen die verteilte Verarbeitung, während Apache Spark schnelle Datenverarbeitung in Echtzeit bietet.

Data Science – Die Kunst der Datenanalyse

Data Science verbindet Statistik, Mathematik und Informatik, um aus Daten wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen. Von der Datensammlung über die Datenbereinigung bis zur Modellierung sind Data Scientists entscheidend für die Umwandlung von Rohdaten in relevante Informationen.

Machine Learning – Die Revolution des Lernens

Machine Learning ermöglicht es Computern, Muster zu erkennen und Entscheidungen zu treffen, ohne explizite Programmierung. Klassifikation, Regression, Clustering und assoziatives Lernen sind Schlüsselbereiche. Algorithmen wie Lineare Regression, DBSCANRandom Forest, Multi Layer Perceptron (MLP), Gradient Boosting Machines (GBR), Neuronale Netzwerke (NN), LSTM (Long Short-Term Memory) und GANs (Generative Adversarial Networks) treiben die Innovation voran.

Künstliche Intelligenz – Die Imitation des Denkens

Künstliche Intelligenz strebt danach, menschenähnliches Denken nachzuahmen. Deep Learning (DL), eine Unterkategorie von ML, verwendet tiefe neuronale Netzwerke. Natural Language Processing (NLP) ermöglicht die Verarbeitung menschlicher Sprache, während Computer Vision die visuelle Wahrnehmung verbessert.

Algorithmen im Detail – Von Entscheidungsbäumen bis zu Neuronalen Netzen

In Machine Learning gibt es eine Vielzahl von Algorithmen für spezifische Aufgaben. Entscheidungsbäume (Decision Tree) eignen sich gut für Klassifikationsprobleme, während Neuronale Netze komplexe Muster lernen können. Support Vector Machines (SVM) bewähren sich in der Mustererkennung, während k-Means hervorragend für das Clustern geeignet ist.

Programmierung und Dataset-Erstellung – Die Basis der Datenpraxis

Die Programmierung in Sprachen wie Python und R ist entscheidend. Die Erstellung von Datasets erfordert nicht nur das Sammeln von Daten, sondern auch deren Bereinigung und Strukturierung. Das Normalisieren von Daten stellt sicher, dass verschiedene Maßeinheiten in einem einheitlichen Rahmen vorliegen.

Künstliche Intelligenz Training – Die Feinheiten des Modelllernens verstehen

Das Training von Modellen ist ein kritischer Schritt. Überwachtes Training (Supervised Learning) verwendet gelabelte Daten, während unüberwachtes Training (Unsupervised Leanrning) auf nicht gelabelten Daten basiert. Cross-Validation hilft, die Robustheit und Leistung eines Modells zu beurteilen.

Fazit: Die Synergie von Datenwissenschaft und Künstlicher Intelligenz

Big Data, Data Science, Machine Learning und Künstliche Intelligenz sind miteinander verbunden und treiben Innovationen voran. Die Fähigkeit, große Datenmengen zu verstehen, sie in aussagekräftige Erkenntnisse umzuwandeln und maschinelles Lernen anzuwenden, öffnet Türen zu neuen Horizonten. Ob in der Wissenschaft, Wirtschaft oder im täglichen Leben – die Synergie dieser Bereiche verändert die Welt, in der wir leben, und verspricht eine Zukunft voller Entdeckungen und Fortschritte.

Code Beispiele in Python für Algorithmen in Machine Learning und Neuronale Netzwerke

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Data Science – Grundlegende Statistik Analyse mit Pandas & Fehlende Werte im Datensatz finden mit Numpy oder Pandas (NaN) – Python

Wir arbeiten mit Python & zusätzlichen Python-Bibliotheken (Erweiterungen) wie Numpy & Pandas, um einen CSV Datensatz grundlegend auf statistische Daten zu erforschen. Dies können Zusammenhänge sowie Unterschiede in den Daten-Spalten & Zeilen sowie dessen Werteverteilung sein.

Eine kurze Einführung: Machine Learning in Python, SkLearn, Numpy & Pandas

Ziel ist es bedeutende Information aus den Analysen zu ziehen bzw. Erkenntnis zu gewinnen, die für jede weitere Datenverarbeitung von maximaler Bedeutung sein wird.  Zusätzlich prüfen wir die Daten auf fehlende Werte. Sollten Werte im Datensatz unvollständig sein oder einzeln fehlen, gilt es zuerst diese Fehler zu lokalisieren sowie zu beheben. Ein korrekter Datensatz ist die Grundbedingung für alle weiteren Berechnungen, Machine Learning Algorithmen sowie neuronale Netzte. Die Ergebnisse des Trainingsprozesses hängen von einem guten sowie korrekten Datensatz ab. Achten Sie darauf!

Python
import numpy as np
import pandas as pd

# Beispiel-CSV-Datei
csv_dateipfad = 'beispiel.csv'

# CSV-Datei mit Pandas laden
dataframe = pd.read_csv(csv_dateipfad)

# Statistische Informationen mit Pandas
statistik = dataframe.describe()
print("Statistische Informationen:")
print(statistik)

# Überprüfen auf fehlende Werte (NaN) mit Pandas
fehlende_werte = dataframe.isnull().sum()
print("\nFehlende Werte:")
print(fehlende_werte)

# Überprüfen auf fehlende Werte (NaN) mit NumPy
fehlende_werte_numpy = np.isnan(dataframe.to_numpy()).sum(axis=0)
print("\nFehlende Werte mit NumPy:")
print(fehlende_werte_numpy)

Künstliche Intelligenz verstehen – Beispiel Lineare Regression

In diesem Beispiel wissen wir dass der Datensatz vollständig ist. Wir brauchen also nicht mehr die Statistik sowie auf fehlende Werte analysieren. Der Datensatz wird aufgeteilt und ein Algorithmus gewählt. In diesem Fall eine Lineare Regression. Die Variable “modell” ist Ihr Machine Learning Algorithmus und Sie können den Algorithmus mit Ihrem aufgeteilten Datensatz trainieren. Danach wir mit einem Testdatensatz (X-test) eine Vorhersage (Prediction) getroffen. Dieses Beispiel soll zeigen, wie der generelle Ablauf ist, um ein Modell durch einen Datensatz zu trainieren und Vorhersagen zu treffen. Es gilt jedoch eine Menge an Details in der praktischen sowie technischen Umsetzung zu beachten, die den Rahmen dieses Beitrags deutlich sprengen würde. Sie können diese und weitere Inhalten in unserem Programmierkurs oder Workshop für Künstliche Intelligenz – Big Data Science erfahren.

Python
import pandas as pd
from sklearn.model_selection import train_test_split
from sklearn.linear_model import LinearRegression

# Lade ein Datenset
dataset = pd.read_csv("datenset.csv")

# Teile die Daten in Trainings- und Testsets auf
X_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(dataset[['Feature1', 'Feature2']], dataset['Zielvariable'], test_size=0.2, random_state=42)

# Initialisiere das lineare Regressionsmodell
modell = LinearRegression()

# Trainiere das Modell
modell.fit(X_train, y_train)

# Mache Vorhersagen
vorhersagen = modell.predict(X_test)
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Mentaltrainer Wien Mentaltraining Kostenlos Coaching buchen mentale Übungen lernen Bewusstsein erforschen

Effektive Persönlichkeitsentwicklung durch Mentaltraining: Anwendungsgebiete und Nutzen im Fokus

Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Persönlichkeitsentwicklung durch Mentaltraining ist ein bedeutender Weg zur Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Durch gezieltes Coaching und mentale Übungen wird Ihre Persönlichkeit entwickelt, und die Erreichung Ihrer Ziele wird unterstützt. Die Überwindung negativer Gedankenmuster ist eine der Schlüsselkompetenzen, die ein erfahrener Mentaltrainer Ihnen vermitteln kann. Buchen Sie einen Termin, um mit einem Coach Ihre mentale Stärke zu verbessern.

Vielfältige Möglichkeiten zur Steigerung der mentalen Fitness bieten sich durch Seminare, Kurse und Workshops. Der Einsatz von Mentaltraining reicht jedoch weit über die persönliche Weiterentwicklung hinaus. Mentales Training fördert die Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten, und dies kann in verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Sport und Alltag angewendet werden.

Mentales Training zur Förderung der Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten

Die Wirksamkeit des Mentaltrainings zeigt sich in gezielten Übungen und Techniken, die die mentale Stärke stärken, was wiederum zu einer verbesserten Fähigkeit, kreative Lösungen zu finden und mit Herausforderungen umzugehen, führt. Positive Veränderungen im Denken und Verhalten sind das Ergebnis regelmäßigen Trainings, das eine nachhaltige Entwicklung unterstützt.

Durch gezielte Übungen und Techniken kannst Du Deine mentale Stärke ausbauen, was zu einer verbesserten Fähigkeit führt, kreative Lösungen zu finden und mit Problemen umzugehen. Ob im Berufsleben, im Sport oder im Alltag – Mentaltraining kannst Du in verschiedenen Bereichen anwenden, um die persönliche Entwicklung zu mehr zu fördern, somit entsteht durch regelmäßiges Training bei Dir positive Veränderungen im Denken und Verhalten. Entdecken Sie selbst die vielfältigen Anwendungsgebiete und den Nutzen von Mentaltraining für die persönliche Entwicklung.

Zusammenfassung: Der vielseitige Nutzen von Mentaltraining für die Persönlichkeitsentwicklung

Wenn Du Deine mentale Stärke weiter entwickelst, steigerst Du neben Deinem Selbstvertrauen auch die individuelle Leistungsfähigkeit. Der anpassungsfähige Charakter des Mentaltrainings ermöglicht seine Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Sport, Beruf und Alltag.

Qualität & Lösungsansätze zählen

Es betont die Rolle eines erfahrenen Mentaltrainers, der Ihnen hilft, persönliche Ziele effektiv zu setzen und zu erreichen. Durch Mental Coaching können Sie gezielt Ihre mentale Stärke trainieren und Ihre individuellen Ziele erfolgreich erreichen.

Fazit: Mentaltraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Persönlichkeitsentwicklung

Es kann helfen, mentale Stärke aufzubauen und die individuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Training kannst Du jederzeit in verschiedenen Bereichen anwenden. Ein erfahrener Mentaltrainer kann dabei helfen, persönliche Ziele zu setzen und diese effektiv zu erreichen. Wenn Sie Interesse an Mentaltraining haben, können Sie einen Termin für ein Coaching buchen, um Ihre mentale Stärke zu trainieren und Ihre Ziele zu erreichen.



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Mentaltrainer erklärt – Mentale Stärke

Was ist mentale Stärke?

Mentale Stärke ist die Summe an einzelnen Fähigkeiten, ungeachtet der anstehenden Herausforderung, stabil/verlässlich seine Bestleistung abzurufen sowie in schwierigen, emotional anspruchsvollen Lebenssituationen standhaft und leistungsfähig zu bleiben, ohne eine negative psychologische Prägung zu erleiden.

Mentale Stärke einfach erklärt:

Jemand ist dem Druck gewachsen oder es zeigt sich ein Leistungsdefizit, sofort oder etwas später.

mentale Stärke

Was beinhaltet mentale Stärke & woraus setzt sie sich zusammen?

Die Inhalte beziehen sich auf Fähigkeiten, die bereits vom Charakter gelebt werden. Handlungen erfolgten aus präzisen sowie bewussten Überlegungen und haben sich bereits im Charakter festigen können.

Wir haben mit dem menschlichen Gehirn die Flexibilität, jede erdenkbare Imagination als starke Gewichtung zu interpretieren und unser Leben danach zu beeinflussen oder sogar ganz danach auszurichten. Im Mental-Coaching-Angebot von Gedanken STARTEN erfahren Sie mehr.

Information zum Coaching

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Wie lernt man mental stärker zu werden?

Entweder man ist es oder man benötigt Führung von Personen, die authentisch mental stark sind. Ein Selbstlernen führt zu starker Verzerrung und Orientierungslosigkeit. Was dabei am Ende herauskommt, ist unklar. Da Sie gerade diesen Text lesen, ist somit klar, dass Sie nach Führung suchen. Schreiben Sie mir. Wir besprechen das Anliegen kostenlos und unverbindlich.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.


High Performance Coaching aus Wien – Ihr/Dein Mentor & Mentaltrainer

Gerald Birkner

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Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining

„Die Verbindung zur Außenwelt.“

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Gesundheit & Lebensqualität durch optimale Atmung

Die Atmung bzw. die Atemtechnik bewusst zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.

Was ist eine gute Atemtechnik?

Kurz erklärt … Eine ruhige sowie entspannte Atmung ist immer von Vorteil.

Was bedeutet es, ruhig zu atmen?

Nutzen Sie Ihren Atemzug voll/ganz aus und erfühlen sowie durchdenken Sie im Detail den Prozess. Im Mentalcoaching kommen bei Bedarf unterschiedliche Atemtechniken zum Einsatz, um die Leistung stabil aufrechtzuerhalten sowie sich optimal auf die Aufgabe/Herausforderung einzustellen, um Bestleistung erzeugen zu können.

Was bewirkt eine effektive Atmung?

Eine effektive Atmung bringt den entscheidenden Vorteil.

Die optimale Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche im Beruf, Sport oder auf der Bühne haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.

Bei Fragen, ⇒ Kontaktformular

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Was wird beim Atmen positiv unterstützt?

Es gibt unterschiedliche Atemtechniken, doch die optimale Technik ist diejenige, welche den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.

Besser atmen ohne Atemtechnik?

  • Vermeide Hyperventilation
  • Atme ruhig, Konzentration auf die Atemzüge
  • Langsam durch die Nase einatmen …
  • Langsam durch die Nase ausatmen … (Zum Stress abbauen, durch den Mund ausatmen!)

Mit welchem Coaching/Mentaltraining Programm kann ich meine Atemtechnik verbessern?

Im persönlichen Premium Mental Coaching/Mentoring trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.

Eine stark außergewöhnliche Leistung erfordert eine korrekte Atmung sowie ausreichen innere Ruhe.


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Gedanken STARTEN mit einem Mentalcoach.

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Das Bewusstsein erweitern durch Mentaltraining – Die Anatomie des Bewusstseins

„Erschaffe eine Struktur, wo keine zu finden ist. Gleichzeitig erweitere und verstehe Bewusstsein, wenn Struktur zu erkennen ist.“

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Das reine universelle Bewusstsein durchzieht und verbindet uns alle gleich. Unsere Reflexion ist dabei entscheidend.

Denken kann jeder, aber um sein Bewusstsein zu erweitern, muss man an sich arbeiten

Das Denken kann von uns vielseitig eingesetzt werden. Es ist jedoch abhängig von unserer Bereitschaft sowie der vorhandenen Energie, ob wir auch für uns passend und förderlich denken und unser Bewusstsein erweitern.

Durch Mentaltraining erweitern wir gezielt sowie speziell unser Bewusstsein.

Was braucht man im Mentaltraining, um das Bewusstsein zu erweitern?

Durch erhöhte Konzentration, sowie speziell durch Mentaltraining, kann Dein Bewusstsein dauerhaft auf Deine Bedürfnisse und Ziele erweitert sowie angepasst werden. Das annähern an die eigene objektive Gedankenhaltung, innerer Ruhe sowie Zufriedenheit, gilt es dabei zu erreichen.

 

Wie wird unser Bewusstsein beeinflusst und erweitert?

Unser Bewusstsein wird sehr stark durch unseren emotionalen Zustand beeinflusst sowie blockiert. Deine Aufgabe im Leben ist es, zu Dir selbst zu finden und die Lebenszeit mit Erfahrung zu füllen. Der Lebenssinn ist für jeden von uns unterschiedlich, jeder kann das interpretieren, was er/sie selbst möchte. Nur unser Bewusstsein wird uns ans Ziel bringen.

Jede Person kann selbstständig nur so weit sehen, wie das eigene Bewusstsein auf- und ausgebaut ist.

Die wichtigsten Leitgedanken, wenn es um die Erweiterung des Bewusstseins geht:

  • Bewusst-Sein“ schafft Einsicht sowie persönliche Kontrolle über Situationen und emotionale Zustände.
  • Bewusstsein gibt Kraft und Mut zur weiteren positiven Veränderung.
  • Bewusstsein bedeutet Zuwachs in multipler Form.
  • Struktur entsteht durch Bewusstsein.
  • Struktur bedeutet durchdachtes Leben und bringt Entwicklung.
  • Immer ist Bewusstsein Resultat, durch Entwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstreflexion.
  • Wenn Du Denkprozesse und Ursachen verstehst, kannst Du sofort alles, was damit direkt im Zusammenhang steht, verändern.

Kann man mit erweiterten Bewusstsein besser leben?

Ja, umso mehr uns etwas bewusst ist, desto besser wirkt sich unser Denken auf die eigene Lebensqualität aus und lässt uns besser leben sowie besser schlafen. Wir sind ruhiger und fokussierter, deshalb auch konzentrierter und somit effektiver, bei dem, was wir uns vornehmen.

Was gilt es bei der Bewusstseinserweiterung zu beachten?

Unsere Erfahrungen und Gedankengänge sind für die Erweiterung des Bewusstseins dabei unverzichtbar zu betrachten und zu beachten. Wir können keine Wunder erwarten, doch wir können gezielt eine wunderbare Verbesserung erarbeiten.

Mit mentalem Training erweitert sich Dein Bewusstsein und dadurch eine verbesserte Perspektivenbildung.

Daraus resultiert, dass Sie deutlich bessere Entscheidung als zuvor treffen können und mehr innere Gelassenheit und Weitsicht bekommen.

Ihr/Dein Mentalcoach & Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,

Gerald Birkner

Im Premium Coaching werde ich Dich dabei als Trainer unterstützen, sowie Deinen Fokus lenken.

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Die eigenen mentalen Methoden zur Bewusstseinserweiterung im Coaching lernen und Erkenntnis erlangen. Mentales Training Wien.

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Bessere Entscheidungen treffen

„Richtig entscheiden werden nur die, die vertrauen und auf ihr Innerstes hören.“

Bessere Entscheidungen durch Mentaltraining treffen und erfolgreich sein! Zu lernen, wie die eigenen Gedanken mit Mentaltraining Übungen unterstützt werden können, bringt Verbesserung in der eigenen Perspektive, sowie löst es Probleme und innere Konflikte auf. Die Entscheidungen werden beständiger sowie treffen sie deutlich weniger auf innere Widerstände.

Was verändert sich bei meinen Entscheidungen?

Entscheidungen werden überlegter getroffen. Wir denken mehr in die Tiefe sowie breite. Unsere Betrachtung verändert sich zum positiven. Wir schätzten besser ab, womit wir es zu tun haben und halten uns ein wenig länger zurück, bis wir genau festgestellt haben, was der optimale Weg für uns zu sein vermag.

 

Kann ich besser entscheiden, ohne Aufwand zu betreiben?

Nein, davon auszugehen, dass sich etwas verändert, ohne dass man hart an sich arbeitet, ist eine pure Illusion. Viele Menschen glauben, dass die Zeit etwas verbessert, doch das ist wirklich falsch.

Zeit + Arbeit + erhöhter Aufwand => Verbesserung

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Jetzt Premium Coaching buchen und bessere Entscheidungen treffen

Ich freue mich auf unser Kennenlernen sowie die Zusammenarbeit!

Ihr/Dein Mentor und Trainer für Kommunikation und mentaler Weiterentwicklung

Gerald Birkner

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Gedanken STARTEN – Deine Plattform für geistige Weiterentwicklung. Seminare, Workshops, Premium Einzelcoaching / Mentoring, Gruppenveranstaltungen, Individuelle Ursachenfindung und strategische Konfliktbewältigung, Kommunikationstraining für Körpersprache sowie Rhetorik und Argumentationstechnik.

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Der Flow – Zustand erreichen

“Damit Sie maximale Leistung und Zuwachs abrufen können, muss Flow verstanden, bewusst erzeugt und von Ihnen gelebt werden.”

Flow erreichen, dass ist immer Ziel, denn Flow ist ein Zustand von “Bewusst-Sein”, der unter anderem, durch Mentaltraining bewusster in der Persönlichkeit hervorgebracht wird, um Ihre persönliche Leistungskurve nach oben zu schieben.

 

Wann hatten wir diesen Zustand im Leben?

Als Kind waren Sie ohne Mentaltraining, beim Spielen, oft im Bewusstseinszustand “Flow”. Erinnern Sie sich an diesen Zustand?

Mit Mentaltraining und Mentaltrainer in Wien zur dauerhaften Leistungssteigerung!

Einfach glücklich sein mit…

“Flow” ist die Bezeichnung für einen Gefühlszustand, der aktiv vorherrschenden Freude und positiver Einstellung, im Verbund mit  höchster Produktivität und größten Fokus, sowie passender Leistungsqualität im Bezug auf Fortschritt.

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Komponente und Voraussetzungen, Mentaltrainer erklärt:

 

Was bringt der veränderte Flow-Zustand?

Flow hilft in jedem Lebensbereich, jedoch wirklich intensiv wenn wir Aufgaben bewältigen. Zum Beispiel bei Arbeit, Musik, Management, Sport und Wissensaufbau. Sagen wir es mal so, egal wobei Sie sich vertiefen, dabei kann Flow wahre “Riesensprünge” bewirken.

 

Was können wir dadurch mehr bewirken?

Flow ermöglicht es Ihnen genauso mehr Daten im Gehirn effektiver zu verarbeiten. Ihre Gelassenheit sowie Ihr Wille erhöht sich. Sie werden  deutlich schneller mehr Leistung bringen.

Ihre Gedanken werden schneller und genauer sein. Ihre Wahrnehmung wird klarer. Handlungen werden genauer durchgeführt.

 

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Mit Flow neue Gedanken STARTEN – Mentale Weiterentwicklung durch Mentaltraining und  Coaching direkt vom Mentor lernen

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Frei sein – Freiheit erlangen durch Mentaltraining

„Freiheit beginnt und endet im Kopf.“

Die Autonomie im Vordergrund, frei sein mit Mentaltraining und die Freiheit genießen.

Gefühlen & Perspektiven sind entscheidend, der Raum spielt nur eine untergeordnete Rolle

Ob wir frei sind und die damit verbundene Freiheit nutzen, hängt von unseren Gefühlen sowie Perspektiven ab. Besitz bringt keine Freiheit, maximal Option. Option unterstützt Freiheit, doch ist man nicht durch die Option auch abhängig?

Wir berauben uns selbst der Freiheit

Jeder will frei sein, doch die meisten Menschen klammern sich an etwas und sind dadurch niemals wirklich frei, mit Mentaltraining lernen Sie wie unnötige Gedanken abgebaut werden sowie Platz für Neue entsteht!

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Was bringt Mentaltraining und Coaching, um frei zu sein?

Das Mentaltraining bzw. der Mentaltrainer und Mentor leitet Dich zu innerer Freiheit und Flexibilität, aufgrund der bereits vorhanden Charakterstärken.

Wenn Sie von etwas abhängig sind, dann von Ihrem Verständnis, den Perspektiven sowie Ihrer Entwicklungsgeschwindigkeit! Gerald Birkner

Was machen wir im Mental Training, um mehr Freiheit zu erlangen?

Im Mentaltraining erweitern wir unser Verständnis, sodass wir mehr Freiheit für uns selbst erlangen.

Mit starkem Mentaltraining bessere Entscheidungen treffen!

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Mentale Übungen lernen –  Gedanken zur Freiheit STARTEN – Entscheidungen treffen

Mentales Training zu mehr Freiheit – Kontakt aufbauen

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Innere Stabilität finden durch Mentalcoaching

„Work-Life-Balance“

Es ist immer von entscheidender Bedeutung, ob und wie die Balance gehalten wird.

Warum sollte man Innere Stabilität finden?

Innere Stabilität zu finden, ist für jeden Menschen fundamental wichtig. Wenn Sie es schaffen, dass Sie zur Ruhe kommen, dann haben Sie einen der wichtigsten Schritte bereits erkannt. Mit Mentaltraining bauen wir auf Ihrer inneren Stabilität auf und erweitern sie. Stabilität im Leben ist somit unverzichtbar, um konstruktiv in die Zukunft zu arbeiten.

Was sollte unternommen werden, um mehr Stabilität zu erzeugen?

Unsicherheiten und Wissenslücken müssen gezielt beseitigt werden, um positive Perspektiven sowie Lösungswege bilden zu können. Ihre Lebenserfahrung spielt dabei eine fundamentale Rolle. Die professionelle Unterstützung durch einen Mentaltrainer, hilft Ihnen wesentlich schneller die notwendigen Gedankengänge zu etablieren sowie zu fixieren.

Bedeutung Innere Stabilität finden Mentaltraining in Wien Mentaltrainer Mental Coach Trainer

Mentaltraining hilft zu dauerhaft stabiler zu werden, sowie die eigenen Kompetenzen zu erweitern und zu verfeinern.

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Was sollte speziell beachtet werden, um dauerhaft stabiler zu sein?

  • Ihre Entspannung ist oberstes Ziel.
  • Meditation hilft Ihnen bei Unwohlsein.
  • Bewegung unterstützt Sie, Ihren inneren Ausgleich zu finden.
  • Musik entspannt und stimmt Sie um.
  • Naturverbundenheit entschleunigt Sie und bring Sie wieder „Back to the Roots“.
  • Ordnung und Sauberkeit bringt Ihnen Klarheit, Übersicht, innere Stärke, Schnelligkeit sowie Wohlgefühl.
  • Spaß, Lachen und Humor unterstützt Ihre Gesundheit sowie Ihre Tagesstimmung.
  • Entschleunigung ist der wichtigste Faktor, wenn Sie den Blick für das Wesentliche verloren haben.
  • Dankbarkeit ist wichtig, um zu erkennen, was einen schon positiv umgibt.
  • Perspektivenwechsel sind notwendig, um Ihre Veränderung einzuleiten.
  • Konzentration zeigt Ihre persönliche Wichtigkeit sowie Ihre Stabilität, Zielstrebigkeit.
  • Aufmerksamkeit fürs Detail ist ein Qualitätsmerkmal und erhöht die Erfolgswahrscheinlichkeit.
  • Positives Verhalten bringt Ihnen positives Feedback im Leben.
  • Planung muss sein.
  • Aktive Umsetzung bringt Sie Ihrem Ziel näher.

In Richtung „High Performance“ – maximale Leistungssteigerung durch mentale Weiterentwicklung bei „Gedanken STARTEN“.

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Innere Gedanken STARTEN und bewusster weiterentwickeln.

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Klarheit schaffen durch neutrale Betrachtung und Lebensfreude gewinnen

“Klarer geht es immer. Einfach bewusst sein.”

 

Was ist Klarheit überhaupt?

Klarheit schaffen ist eine subjektiv interpretierbare, auf Erfahrung und Visueller Imagination aufbauende Gedankenhaltung, die im optimalen Fall sich an der realen Umsetzbarkeit sowie situationsbezogenen Stimmigkeit annähert.

Klarheit, im Sinne von “verstehen”, ist das gedankliche Produkt, dass nach logischer Bewertung, sämtlicher zum jeweiligen Thema zur Verfügung stehenden Daten, entsteht.

 

Die universellen Faktoren der klaren Gedankenhaltung sind:

  • Klarheit enthält negative sowie positive Erkenntnisse
  • Innere Überzeugung einer Situation oder eines Kontextes.
  • Mit Entschlossenheit wird die eigene (klare) Meinung vertreten.
  • Es wurden zuvor umfangreichere sowie tiefgehende Gedanken gebildet, die eine Grundlage für die gedachte Klarheit bilden.
  • Es wird eine gedankliche Absicht verfolgt.
  • Die neuen Gedanken sind zielführender als die Alten.
  • Klarheit kann immer positiv verwendet werden.
  • Klarheit muss nur einen selbst etwas bringen.
  • Mit ausreichender Klarheit entwickelt man sich weiter.
  • Klarheit um Lebensfreude zu gewinnen kann auch aus negativen Gedankengängen entstehen, wenn man auf der Suche nach Klarheit ist

Wobei ein Mensch Klarheit sieht, kann für den anderen ein unklarer Gedanken-Dschungel sein.

Wie können wir Klarheit schaffen und Lebensfreude gewinnen?

Es kommt auf uns selbst an, was wir als Klarheit empfinden und somit gedanklich schaffen. Lebensfreude & Glück bringt uns im denken nicht weiter, wenn es um Klarheit geht. Doch umgekehrt … wenn wir Klarheit bei dem einen oder anderen Thema erlangen, führt dass sehr wohl zu Lebensfreude und Glück in unserem Leben.

Wir brauchen dazu ausreichend Zeit kombiniert mit zielführenden Gedanken, die ein Thema in der Tiefe gedanklich beleuchten. Im Mentaltraining geht es darum, dass der Trainer & Mentor gemeinsam mit Ihnen die gewünschten Themen ausreichend tief erarbeitet und der Kontext zu einem sinnvollen Endergebnis führt, dass Sie für zielführender betrachten als Ihre Gedanken zuvor. Klarheit ist ein Weg, der zu einer situativ besseren Umsetzung im Leben führt.

Klarheit ist somit immer zielführend, auch wenn es eine komplett illusionierte gedankliche Haltung ist.

 

Welche kontraproduktiven “Feind” hat die klare Gedankenhaltung?

  • Negative Prägung im Kindesalter
  • Intensiver Drogenkonsum und Suchverhalten jeglicher Art (Alkohol, Nikotin, etc. sowie alle anderen Stoffe legaler und nicht legaler Art, die zu oft mit starkem Willen eingenommen werden. -> Die eine zu starke persönliche Fixierung in einem selbst auslösen)
  • Zu stark fixiertes Verhalten der Persönlichkeit (Sie benötigen geistige Flexibilität)
  • Nicht nachzudenken sowie Desinteresse eine gewisse Klarheit über ein Thema zu erreichen bzw. zu finden.

Klarheit bring Ihnen immer positive Interpretation, auch bei Negativem.

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Wenn Sie nicht Klar sehen und verstehen, werden Sie keine optimalen Entscheidungen treffen, die Sie reproduzieren können und im Leben weiter bringen als zuvor.

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Kommunikation verbessern mit Mentaltrainer

„Du kommunizierst immer! Verstehe & entwickle Dich weiter.“

Warum besser kommunizieren?

Kommunikation findet immer und überall statt & lässt sich somit auch jederzeit verbessern. In jedem Atemzug ist das Verhalten sichtbar. Die Kommunikation zu verbessern, ist für unsere Lebensqualität sowie Interaktion mit andern Menschen von entscheidender Bedeutung. Das Mentaltraining basiert auf positiver, offener sowie direkter Kommunikation! Bei „Gedanken STARTEN“ lernst Du alles, was für professionelle sowie zielführende Unterhaltungen wichtig ist.

Man kann nicht nicht kommunizieren. Paul Watzlawick.

Kann ich meine Kommunikation jederzeit verbessern?

Ja. Es ist, wie bei allem im Leben, nur eine Frage des eigenen Willens sowie der Umsetzung.

Jede zwischenmenschliche Kommunikation führt einen Sachinhalt, Appell, Selbstoffenbarung sowie Beziehungsaspekt an. Friedmann Schulz von Thun.

Was brauche ich, um die Kommunikation zu verbessern?

Motivation, Verständnis, Feingefühl sowie Empathie sind überaus wichtig. Aber habe jetzt keine Bedenken, das ist alles einfach erlernbar.

Kommunikation ist immer Resultat sowie Ausdruck des Bewusstseins. Gerald Birkner.

Was bringt mir gute Kommunikation?

Verständnis, Wachstum, Selbsterkenntnis, Selbstreflexion, verbesserte Rhetorik sowie noch vieles mehr. Siehe die Liste der Top 100 positive Charaktereigenschaften. Du kannst davon ausgehen, wenn Du gut kommunizierst, weniger Hürden & Komplikationen in Deinem Leben auftreten.

Das innere Team situationsgerecht kommunizieren lassen. Friedmann Schulz von Thun.

Kommunikation verbessern lernen mit Mentaltraining und Mentaltrainer

Kommunikation trainieren, um sich selbst sowie andere besser zu verstehen

Durch verbesserte Kommunikation, erzeugt man dauerhaft für sich selbst in allen Lebenssituation einen persönlich starken Vorteil. Im Innersten schätzt jeder eine gute Gesprächsbasis!

Im Kommunikationstraining gilt es dies zu erkennen sowie im Gespräch anzuwenden.

Was der Sender sagt & der Empfänger versteht, ist nie zu 100 % gleich. Gerald Birkner.

Primäre Komponente der Kommunikation bei „Gedanken STARTEN“

Sekundäre Komponente der Kommunikation

  • Lautstärke sowie Tonlage
  • emotionaler sowie körperlicher Ausdruck
  • Aktivitätslevel
  • passende Wortwahl
  • Kommunikations- sowie Reflexionstechnik
  • Aussage- sowie Frage-Technik
  • Charakter bezogenes Verhalten (Akzeptanz/Dominanz)
  • Atmung

Wann immer das Selbstwertgefühl des Anderen verletzt wird, leidet die Kommunikation. Vera F. Birkenbihl.

Training Kommunikation Körpersprache Rhetorik und Argumentationstechnik Coaching mit Mentaltrainer Wien Kommunikationstraining

Kommunikation im Coaching aufbauen – Trainer jetzt kontaktieren

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Lernen mit Mentaltraining Übungen – Methoden und Techniken

Mentaltraining lernen mit Mentaltrainer Gerald Birkner

„In ein volles Fass passt kein Tropfen mehr. Nur ein leeres Fass kann Wasser aufnehmen.“

Mentaltraining Übungen zu lernen ist nicht schwer, aber es erfordert Disziplin und Einsatz. Um Deine Ziele zu erreichen ist es besonders wichtig sich gut zu fühlen sowie frei von ablenkenden Gedanken zu sein. Dein Wille ist dazu absolut notwendig, um effektiv Mentaltraining lernen zu können.

Bei Fragen hilft und unterstützt ich Dich als Dein Mentaltrainer. Somit ist Dir ein schneller Progress sicher.

Ich habe über mehrere Jahre spezielle Techniken entwickelt, die ich perfektioniert habe, um schneller an meine eigenen persönlichen Ziele zu gelangen. Somit war es mit immer möglich neue Ziele zu definieren und darauf hinzuarbeiten.

Gerne erzähle ich Dir noch mehr von meinem Werdegang und meinen hart erarbeiteten Fähigkeiten sowie Disziplinen. Ich helfe Dir zielbewusst und effizient weiter, damit auch Du Dein Potenzial entfalten kannst sowie Deine Vorstellungen vom Leben umsetzten kannst.

Premium Mentaltraining buchen, das Programm kannst Du im Ticket-Shop einsehen. Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Dein Mentaltrainer, Coach und Mentor in Kommunikation und Mentaltraining im Raum Wien und Umgebung.

Gerald Birkner

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Mentaltraining Methoden mit korrekten Übungen erlernen.

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Mentaltraining Übungen lernen Seminar Prinzipien Mentaltrainer Wien

Mentaltraining Übungen lernen und STARTEN – Mentaltraining Kontakt

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Management & Selbstorganisation von sich und anderen

„Kontrollieren Sie sich selbst und sein Sie Vorbild.“

Ihre Selbstorganisation sowie das korrekte Management sind entscheidend für Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit.

Das Management der eigenen Zeit (Zeitmanagement) sowie der zu erledigenden Aufgaben ist dabei besonders zu fokussieren. Sie sollten dabei den Zusammenhang genau betrachten. Wie Ihr Aufwand zum gewünschten Ertrag steht, was die spezifischen Risikoparameter sind & wie Sie erfolgreich umsetzen können. Denken Sie von Anfang an alle Risiken durch, damit bekannt ist, wobei Sie besonders achtsam sein sollten. Ignorieren Sie keine Themenpunkte, die möglicherweise entscheidend sein könnten. Werten Sie keine Informationen ab. Erkenntnis und Planungsgeschick hängen von Ihrem gesamten Bewusstsein ab.

Immer verbirgt sich wertvolle Information in Bereichen, die man selbst zu wenig gedanklich durchdacht hat oder im Vorfeld gänzlich unbekannt waren.

Haben Sie klare umfangreiche Gedanken erstellt und sind sich Ihrer Absichten und Ziele vollkommen bewusst, sollten Sie einen genauen Plan schriftlich erstellen. Arbeiten Sie genau den Plan aus. Ihr Vorhaben wird von fiktiven Gedanken zu real umsetzbaren Tätigkeiten optimiert, es nimmt immer mehr an Detail für Sie an. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie mir jederzeit schreiben. Das Kontaktformular steht für Sie dazu bereit.

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Starke Zeitmanagement & Selbstorganisation-Methoden

Im Zeitmanagement gibt es unterschiedliche Buchstabenspiele, wie:

  • SMART – Motivation, Planung & Zielsetzung verbessern
    1. Spezifisch
    2. Messbar
    3. Attraktiv
    4. Realistisch
    5. Terminiert
  • Eisenhower-Prinzip, priorisiert  in einer Wichtigkeit & Dringlichkeit Matrix
    • A: Wichtige & dringliche Aufgaben ⇒ sofort selbst erledigen
    • B: Wichtige, aber nicht dringliche Aufgaben ⇒ planen, exakt terminieren & selbst erledigen
    • C: Nicht wichtige, aber dringliche Aufgaben ⇒ besser delegieren sowie reduzieren
    • D: Nicht wichtige & nicht dringliche Aufgaben ⇒ verschieben oder absagen
  • ALPEN – Tagesplan erstellen
    1. Aufgaben definieren
    2. Länge abschätzen
    3. Pufferzeiten/Pausen/Verzögerungen einplanen
    4. Entscheidungen treffen
    5. Nachkontrolle/Überprüfung nach der Umsetzung

Ein weiteres häufig genutztes sowie bekanntes Prinzip ist das Pareto-Prinzip, auch die 80/20 Regel genannt. Fokussiert werden die Aufgaben, mit der höchsten Auswirkung auf das Ergebnis.

  • Pareto-Prinzip – Aufwand zu Ergebnis Verhältnis (modifiziert)
    • 20 % der Aufgaben sind für 80 % des Ergebnisses verantwortlich ⇒ Filtern Sie die wichtigen Aufgaben heraus.
    • 80 % der Zeit benötigen Sie für die letzten 20 % der Aufgaben

Management bedeutet Führung

Selbstorganisation & Zeitmanagement sind wichtige Komponenten im Management, jedoch Fundament für die wirklich wichtigen Bereiche der Führung.

Die Balance & Feingefühl sind für unterschiedliche Situationen im Alltag entscheidend. Im Training gehen wir praxisorientiert sowie detailliert darauf ein.

Überprüfen Sie genau Werte & Absichten

Überprüfen Sie nochmal ausführlich Ihre Werte und Absichten. Ihre geplanten Aufgaben müssen von Ihnen selbst bewältigt werden können sowie absolut zielführend sein. Sie müssen es wirklich wollen.

Mentaltraining hilft unter anderem, klare Vorstellungen zu fixieren & auf „Herz und Nieren“ zu prüfen. Starke Überzeugungen werden kreiert und intensiviert, Motivation erhöht sowie Umsetzbarkeit erzeugt. Ihren Erfolg steht nur mehr eine Person im Weg und das sind Sie selbst. Ihre Umsetzung beginnt jetzt!

Im Premium Mentaltraining Coaching erarbeiten wir gemeinsam Ihre persönlichen Ziele und fixieren die Marschroute zum Erfolg. Achten Sie besonders auf Qualität und gehen Sie es langsam an! Es bringt Ihnen nichts im Eiltempo loszulaufen, wenn Ihr Plan unausgereift ist, sowie Überzeugungen nicht voll vorhanden sind. Sie wollen Beständigkeit und Produktivität. Umso besser Sie Ihre Zeit verwenden, umso effektiver werden Sie sein. Umso effektiver Sie sind, umso mehr Erfolg werden Sie haben.

Was können Sie sofort tun, um Ihr Management & Selbstorganisation zu verbessern?

  • Die eingeteilte Zeit sowie Ihre Ausführungsqualität spielen dabei die wichtigste Rolle.
  • Schreiben Sie alle Gedankengänge sowie Lösungsschritte genau auf.
  • Holen Sie sich Hilfe, mit Unterstützung macht es Ihnen gleich viel mehr Spaß.
  • Haben Sie Geduld, aber überstürzten Sie nichts.
  • Lassen Sie sich nicht zu lange Zeit mit der Umsetzung.
  • Arbeiten Sie genau sowie mit voller Hingabe.

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Management & Führung lernen – Selbstorganisation verbessern STARTEN mit Coach und Mentaltrainer

Selbstorganisation & Management Training für Österreich Deutschland Schweiz

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Motivation aufbauen – Mit Mentaltraining verstärken

„Motive und Aktionen bringen uns voran, Liebe & Mentaltraining bringt uns noch weiter.“

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Die eigene Motivation aufbauen sowie aufrecht zu halten, ist die eine Seite und kann ohne Mentaltraining gelebt werden. Motivation zu verstärken oder sogar zu erweitern, um noch mehr Motivation in Bereichen des Lebens zu integrieren, die zuvor nicht persönlich relevant waren, stellt eine weitaus schwierigere Aufgabe dar, die nur mit Liebe und mentaler Neukonditionierung erreicht werden kann.

Was braucht man für eine dauerhafte positive Einstellung, um Motivation aufzubauen?

Eine positive Einstellung ist im Leben fundamental wichtig. Nicht nur ein paar Tage, sondern eine konstant positive Lebenseinstellung. Ihre Liebe zu sich selbst sowie zu anderen Mitmenschen ist dabei essenziell. Mentales Coaching hilft dabei, dies zu erreichen.

Wie kannst Du die Motivation erhöhen?

Indem Du das umsetzt, was Dich glücklich macht und begeistert. All das, wobei Du automatisch schon einen hohen inneren Umsetzungsdrang mitbringst. Du brauchst also eine Absicht, die von Haus aus schon stark in Dir besteht. Ein starkes Motiv.

Wie kannst Du für neue Bereiche im Leben Motivation aufbauen?

Durch mentale Neuorientierung. Einfach, aber die einzige Lösung. Du kannst nicht erwarten, dass eine kurze Phase der Motivation Dich für die nächsten Jahre auf einer Motivationswelle trägt. Dieser dauerhafte Prozess der inneren Einstellung muss extra angelernt werden. Wir alle unterliegen sonst dem Interessensabbruch, wobei wir zu einem neuen Thema wechseln, bzw. andere ältere Themenbereiche wieder neu vernachlässigen.

Die Zusammenarbeit durch mental Coaching und einem Mentaltrainer, der intensiv als Trainer und Mentor zur Verfügung steht, hilft dabei schnell und dauerhaft stabil die notwendigen Prozesse vorzustellen sowie in die Persönlichkeit einzubauen, sodass vom Wunschvorhaben ein echtes Vorhaben mit starker Umsetzung und Zielerreichung wird.

Womit kannst Du die Einstellung im Coaching verstärken?

Die Motivation beruht auf Deiner eigenen Vorstellungen vom Leben sowie der Aussicht der eigenen Zukunft. Im Mentaltraining arbeiten wir an Deiner erhöhten Eigenmotivation durch klare Zieldefinition sowie Umsetzbarkeit. Eigenmotivation gekoppelt mit Fremdmotivation bring die nötige Grundbasis der benötigten Motivation. Ein Mentaltrainer und Coach erweitert die Motivation und sorgt mit Tipps, Tricks sowie dem passenden Praxiswissen für die Etablierung der mentalen Grundlage zu High Performance. Jetzt Premium Coaching buchen und hoch motiviert Dein Ziel erreichen.

Motivation aufbauen – Stufen der Intensität:

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Mit Mental Coaching Motivation aufbauen und mentales Training beginnen.

Mentaltraining in Wien STARTEN – Motivation aufbauen durch mental Coaching

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Musik zu hören & Musiktherapie steigert die Leistung

„Schwingungen und Rhythmen erfreuen unser Leben und durchziehen unsere Existenz.“musik mit sport wohlfühlen mehr leistung steigern sportler nutzen musikstücke mehr motivation

Die eigene Leistung steigern durch Musik hören im mentalen Training.

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  • Musik ist Ausgleich und Therapie zugleich.
  • Gehört oder gespielt, Musik erfüllt unser Innerstes.

Wie steigert Musik hören unsere Leistung

Ob wir zuhören oder selbst ein Musikinstrument spielen bzw. Klang und Ton erzeugen ist nicht relevant. Es sollte die gute Laune und Spaß im Vordergrund stehen, damit Musik positiv unser leben beeinflussen kann.

Durch Musik kann jeder emotionaler Zustand eingenommen und sogar verstärkt werden. Von Depression bis Euphorie ist dabei alles enthalten.

Achte also genau darauf, welche Musik du hörst. Es wird dich und deine Denkstruktur fundamental beeinflussen.

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Erfahre im Coaching, was es bedeutet den Tageszustand mit Musik optimal zu unterstützen sowie top motiviert zu sein. Die Motivation lässt sich mit Musik um mehrere hundert Prozent umgehend erhöhen.

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Warum haben wir eine Leistungssteigerung bei der passenden Musik?

Frequenzen, Klänge, Rhythmen, Wellen und Schwingungen sind in uns Menschen tief verankert und sind Teil unserer Psyche. Schon im Bauch unserer Mutter nehmen wir Klänge sowie Stimmungen auf.

Baby Bauch unserer Mutter Klänge aufnehmen Stimmungen verbessern musik beeinflusst unser leben babyjahre Schwangerschaft

Musik zu hören ist gleichzeitig eine Art Musiktherapie für uns selbst

Im effektiven Mentaltraining nutzen wir zur Leistungssteigerung einige Teile aus der Musiktherapie, um unsere Produktivität positiv zu beeinflussen sowie uns schneller zu entspannen.

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Im Premium Mental Training Coaching / Mentoring lernst du im Detail, was effektiv hilft sowie was genau fixiert werden sollte.

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Jedes Geräusch hat einen fundamentalen Einfluss auf unser Gehirn und verändern unsere Wahrnehmung. Wir identifizieren aufgrund des Tons diverse unterschiedliche Signale.

Jetzt Termin buchen und das eigene Bewusstsein dauerhaft erweitern.

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Musiktherapie – Mentale Übungen sowie Entspannungstechnik

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Musik hören – Kontakt finden – Mentales Training in Wien

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Die Notwendigkeit Veränderung im Leben zu erzeugen & das eigene Leben verändern – Der Mentalcoach hilft

„Du hast Dein eigenes Leben in der Hand.“

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Was bedeutet es, sein eigenes Leben zu verändern?

Die aktiv bewusste Veränderung ist notwendig, um sein eigenes Leben in die richtige Richtung zu bewegen sowie sein eigenes Leben gezielt zu verändern. Dies ist für ein glückliches Leben entscheidend. Deine eigenen Hürden müssen überwunden, Deine Probleme erkannt und beseitigt werden. Die Problematik sollte nie ein Grund sein, um sich nicht weiterzuentwickeln. Lösungen sind Resultate von Erkenntnis, Notwendigkeit und Entwicklung. Mentalcoaching bringt Dich dabei schneller und zielführender weiter. Es erspart Zeit und emotionalen Frust. Der mentale Austausch mit einer kompetenten Person in Form eines mentalen Mentors, ist dabei das wertvollste Hilfsmittel, dass es gibt. Eine Person, die Dich aktiv dabei unterstützt.

Laufe nicht vor dir selbst weg – erkenne und verändere!

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Was ist notwendig, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Ein Team zu bilden, gemeinsam die Dinge zu erarbeiten und somit erfolgreich in die Zukunft zu gehen ist eines der wertvollsten Geschenke im Leben, welches man sich nur selbst geben kann. Nicht mit vielen Menschen kann man das erreichen. Ob es die Partnerschaft im beruflichen oder privaten Umfeld betrifft, wähle weise!

Gemeinsam mit Deinem Mentalcoach und zielführender Kommunikation werden notwendige und wichtige Situationen vollständig analysiert, verbessert und die sofortigen Maßnahmen zur Umsetzung eingeleitet.

Was musst Du unbedingt diszipliniert beachten, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Dabei sind Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität und Vertrauen, genauso wie die Offenheit über die Themen zu sprechen, fundamental wichtig. Das Geben und das Nehmen muss von Dir korrekt verstanden sowie diszipliniert umgesetzt werden. Bringe Werte in das Team, arbeite hart, mit Liebe und ausreichend Zeit, somit wirst Du Deinen Erfolg bekommen.

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Kommunikation – Körpersprache und Rhetorik sind die Ausgangspunkte der Veränderung

Stoppe sinnlose Gespräche und lerne zu verstehen. Lerne genau zuzuhören sowie korrekt zu beobachten. Im Premium Mentalcoaching sowie Kommunikationstraining für Körpersprache: „Signale verstehen und deuten lernen“ gehen wir auf alle Bereiche des Lebens ein, die notwendigerweise beachtet und erkannt werden müssen.

Im Detail und der Wertschätzung liegt die Kraft.

  • Erkenne
  • Löse
  • Umsetzung beginnt: SOFORT

Setzte sofort Deine erste Mentalcoaching Maßnahme um und buche jetzt einen Termin!

Beweg Dich sofort und bleib nicht mehr stehen.

The Next Step - die Notwendigkeit erkennen Veränderung im Leben verändern zu erzeugen Mentalcoach Mentaltrainer und richtiger Kommunikation

Dein Mentaltrainer und Mentor für Veränderung im Leben, Körpersprache und Rhetorik,

Gerald Birkner

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Veränderung im Leben bewirken sowie Probleme lösen – Das eigene Leben durch mentale Weiterentwicklung und Mentalcoaching verändern – Mentaltraining lernen in Wien

Veränderung im Leben erzeugen sowie Probleme lösen – Kontakt mit Mentalcoach aufnehmen

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Merkmale der Persönlichkeit Top 5 – Psychologie

„Verhalte Dich richtig, Persönlichkeit lässt sich förderlich nutzen.“

Es gibt sehr viele Unterschiede in jeder Persönlichkeit, die sich durch unterschiedliche Merkmale (Persönlichkeitseigenschaften/Charaktereigenschaften) zusammensetzt. Über die Jahre der Wissenschaft in den Themengebieten Psychologie sowie Psychoanalyse hat sich das Modell der fünf bedeutendsten Merkmale einer Persönlichkeit durchgesetzt. Die Grundlage der „Big Five“ war es, dass sich Persönlichkeitsmerkmale in der Sprache niederschlagen.

Was bedeutet es, auf gewisse Merkmale der Persönlichkeit genauer zu achten?

Jede Persönlichkeit drückt sich kulturell sowie sozial geprägt anders aus. Bei dem folgenden Modell handelt es sich um ausgewählte Merkmale der Persönlichkeit, die eben genau kulturell und sozial unabhängig bei jeder Person abgefragt werden können.

Das Fünf-Faktoren-Modell beinhaltet folgende Merkmale und Gegenüberstellung:

  • Offenheit für neue Erfahrungen vs. Rigidität, bedeutet Offenes im Gegensatz zu starrem Verhalten einer Person.
  • Gewissenhaftigkeit vs. Unordentlichkeit, hinterfragt, wie sehr eine Person diszipliniert handelt?
  • Extraversion vs. Introversion. Bedeutet, ob eine Person bei der Kommunikation eher nach außen zu anderen Personen oder nach innen zu sich selbst agiert.
  • Verträglichkeit vs. Aggressivität zeigt, wie sich das Verhalten bei Konflikten jeglicher Art ändert.
  • Emotionale Labilität vs. emotionale Stabilität (Neurotizismus) zeigt, wie sehr eine Person bei Unstimmigkeiten zurechtkommt.

Was bringt mir das Persönlichkeitsmodell der „Big Five“ an Erkenntnis?

Wie bei allem im Leben sollte es eine gesunde Mitte bei all diesen Faktoren in Ihrer Persönlichkeit geben. Die Tendenz zu einer extremen Seite ist in den meisten Fällen für Ihr eigenes Leben blockierend sowie kontraproduktiv. Bevorzugen Sie daher, sich von zu extremen Verhalten zu distanzieren, um besser mit sich selbst zurechtzukommen.

Was kann ich unternehmen, um bewusster meine Persönlichkeit anzupassen?

Mit den Top 100 positiven Charaktereigenschaften habe ich Ihnen eine Liste zusammengestellt, die unabhängig vom „Big Five Modell“ einen Ansatzpunkt gibt, um mehr im Detail an der eigenen Persönlichkeit zu arbeiten sowie die positiven Merkmale einer Persönlichkeit aufzuzeigen und zu verstärken.

Woher kommt das Modell der „Big Five“ Merkmale der Persönlichkeit?

Das Modell, die „Big Five – Persönlichkeitsbereiche“, wurde das erste Mal um 1930 entwickelt, welches dann im Laufe des zwanzigsten Jahrhunderts von diversen anderen Psychologen übernommen wurde.

Auf der Basis von Listen mit über 18.000 Begriffen wurden durch Faktorenanalyse fünf sehr stabile, unabhängige und weitgehend kulturstabile Faktoren gefunden. Es zeigt sehr klar, dass es unterschiedliche Ausprägung zu fokussieren gibt, wenn wir uns über den psychischen Zustand einer Person Gedanken machen oder uns selbst kategorisieren wollen.

Die Top 5 Bereiche „Big Five“ der Persönlichkeit

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Persönlichkeit Merkmale optimieren Top 5 Ursachenfindung mentale Weiterentwicklung Konfliktbewältigung

Mentaltraining und Psychologie gehen Hand in Hand – Merkmale der Persönlichkeit sowie die Top 5 Big Five im Detail

Persönlichkeit optimieren – Kontakt aufbauen

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Mentale Leistungssteigerung – Mentaltraining im Sport

„Der Kopf macht den Unterschied.“

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Mentaltraining ist im Sport bzw. Hochleistungssport unverzichtbar.

Die mentale Stärke einer Person ist beim Laufen und Radfahren besonders gut sichtbar. Bei Sportarten, die sich im Grenzbereich der menschlichen Leistungsfähigkeit bewegen, sind mentale Trainingseinheiten unverzichtbar und stehen im Training an der Tagesordnung.

Generell arbeiten Athleten und Mentaltrainer gemeinsam Hand in Hand, für die Erreichung neuer Siege im Wettkampf und setzten dabei neue Rekorde unter Höchstleistung.

Mentaltraining im Sport ist nicht nur ein Wettbewerbsvorteil, sondern genauso wichtig wie die körperliche Fitness.


Leistungsgrenzen gibt es nur im Kopf

Mentaltraining vor und nach sportlichen Aktivitäten erhöht signifikant dauerhaft die Leistungsfähigkeit. Dabei sollte unbedingt der Schwierigkeitsgrad beachtet und laufend angepasst werden.


Mentaltraining – Übungen im Sport

Mentaltraining im Sportbereich erfordert auf der einen Seite eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung des benötigten Bewegungsablaufs, mit dem Ziel der Leistungsverbesserung sowie eine ausdauernde mentale Stärke und Denkfähigkeit, wenn es um die Einteilung und Nutzung der Körperkräfte geht. Physische sowie mentale Ausdauer gehen dabei Hand in Hand. Vorgestellte Bewegungen oder Abläufe werden dabei nicht physisch vollzogen, sondern mental im Detail und ausreichender Tiefe durchdacht.

Es gibt grundsätzlich mehrere Methoden, dieser soeben erwähnten und alt bewährten Mentaltechnik, im Hochleistungssport:

Schreiben Sie sich alle Abläufe auf, die Sie perfektionieren wollen!

Mentaltraining im Sport – Methode 1

Verbales Mentaltraining, ist verbessertes Einreden. Trainingswörter werden auswendig gelernt und Sequenz sich selbst vorgesagt.

Methode 2

Man erzeugt im Kopf einen mentalen „Film“. Ein nahezu identisch illusioniertes Szenario, wie es unter Realbedingungen vorkommen soll. Danach spielt man den „Gedanken-Film“ der Bewegungsabläufe im Detail durch. Trainingssequenzen werden auswendig gelernt und wiederholt, durchdacht und eingeübt.

Methode 3

Die dritte Methode beruht auf den Gedankengängen der Methode 2, mit der detaillierten Vorstellung innerer Wahrnehmung, zu durchlebten kognitiven Sequenzen des Bewegungsablaufes. Danach erfolgt die Festlegung markanter Fix- bzw. Initialpunkte, zur Trainingssequenz. Ihre Aufgabe ist dann, dass Sie die Trainingssequenzen auswendig lernen und intensiv wiederholen.


Mentaltraining mit regelmäßigen Wiederholungen ist der Schlüssel zu Ihren Erfolg.

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Gedanken Starten – Mentaltraining Wien

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Stärken entwickeln mit Mentaltrainer und Coaching

„Entwickeln Sie Ihre Stärken dauerhaft weiter.“

Wie entwickle ich meine Stärken?

Es gibt viele Wege und Möglichkeiten, seine Stärken zu entwickeln. Sie können bereits bekannte Eigenschaften weiter fördern oder ganz neue Stärken entwickeln. Der Grundstein wird in den frühen Jahren unserer Kindheit gelegt. Im Kindergarten sowie Grundschule lernen wir mit anderen Mensch gleichen Alters in Kontakt zu treten und entwickeln dadurch die ersten Charakterzüge sowie Eigenheiten, abseits von dem, was wir bei unseren Eltern/Erziehungsberechtigten sehen konnten.

Wie finde ich meine Stärken, um diese weiterzuentwickeln?

Jeder Mensch hat genug Stärken in seiner Person vorhanden. Die Herausforderung besteht nicht darin welche zu finden, sondern die vorhandenen Stärken als solche zu identifizieren sowie für sich persönlich zu akzeptieren. Eine Stärke von Ihnen ist bereits diesen Text interessiert zu lesen und die eigene Persönlichkeit zu mehr Selbstreflexion zu bewegen. Sie sehen also, dass Stärken prinzipiell auf unserer Wahrnehmung beruhen und die ist, wie wir schon wissen, subjektiv. Sehen Sie in Zukunft genauer hin und hinterfragen Sie ob sie etwas gut oder weniger gut können.

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Vorhandene Stärken verbessern

Wie bilde ich gezielt meine Stärken aus?

Zielführend ist es, wenn man erkennt, bei welchen Punkten man selbst die meisten Schwächen bzw. fehlende Kompetenzen feststellt. Somit gilt die konstruktive Selbstkritik als erster Schritt zu Verbesserung der eigenen Stärken. Ein gezieltes Bewusstmachen ist fundamental wichtig für jeden Bereich des Lebens, dabei muss es gar nicht explizit um weitere Stärken gehen. Ein guter und effizienter Weg dabei ist, seine Stärken durch Mentaltraining auszubilden. Wobei Du anfängst, bleibt Dir überlassen, jedoch sollte es für Dich eine Herausforderung sein!

Achte wie bei allem im Leben auf die Balance Deiner Persönlichkeit.

Ihr/Dein Mentaltrainer, Coach und Mentor für dauerhaft bewusste Leistungssteigerung.

Gerald Birkner

Stärken entwickeln mit Mentaltraining und Mentalcoach in Wien Positive Gedanken Starten

Die Eigenschaften der Persönlichkeit erweitern und Stärken entwickeln – Mentale Weiterentwicklung mit effektiven Mentaltraining und persönlichem Mentaltrainer findenCoaching in Wien und Umgebung.

Kontakt jetzt aufbauen

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