Störfaktoren – Konzentration und Aufmerksamkeit steigern
“Erkennen, lösen, abwickeln”
Alle Störfaktoren erschweren uns, das wir unsere Konzentration für einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten, beziehungsweise lassen sie uns erst gar nicht die notwendige Konzentration aufbauen. Somit ist eine steigern der Leistung nicht möglich.
Es ist somit entscheidend aufmerksam zuzuhören. Die größten Ablenkungsfaktoren müssen erkannt werden. Bedenken Sie sie und vermeiden Sie was möglich ist.
Schalten Sie zuvor alle Störfaktoren ab, bevor Sie sich einer Aufgabe widmen.
Allgemeine Tipps gegen Konzentrationsstörung
- Sie brauchen eine ausgewogene und konstante Ernährung.
- Trinken Sie ausreichend Tee und Wasser.
- Ausreichend Schaf und Ruhezeiten beachten sowie einhalten.
- Stressbewältigung anstatt negative Situationen abzuwarten.
- Wenig Medienkonsum (Zeitung, Internet Radio- sowie TV-Aktivität).
- Konsum von Suchtmittel reduzieren und generelle Abhängigkeiten unterbinden.
- Ausreichend Bewegung.
- Körperliche und mentale Betätigung erhöhen.
Durch Mentaltraining Coaching steigern und Störungen beseitigen
Die häufigsten Konzentrationsprobleme stellen Geräte, Menschen, diverse Situationen, Stress, Belastungen oder fehlendes Verständnis dar.
Reduzieren Sie physische, akustische und optische Ablenkung sowie Geruchsbelästigung. Denken und Kommunizieren Sie bewusster und achten Sie auf Details.
Effektives Mentaltraining sowie Weiterentwicklung erfordert starke Konzentration.
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Ihr/Dein Mentaltrainer und Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,
Gerald Birkner
Im Mentaltraining erkennen Sie die Störfaktoren sowie lernen geschickt damit umzugehen. Methoden und Übungen lernen