Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining
„Die Verbindung zur Außenwelt.“
Gesundheit & Lebensqualität durch optimale Atmung
Die Atmung bzw. die Atemtechnik bewusst zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.
Was ist eine gute Atemtechnik?
Kurz erklärt … Eine ruhige sowie entspannte Atmung ist immer von Vorteil.
Was bedeutet es, ruhig zu atmen?
Nutzen Sie Ihren Atemzug voll/ganz aus und erfühlen sowie durchdenken Sie im Detail den Prozess. Im Mentalcoaching kommen bei Bedarf unterschiedliche Atemtechniken zum Einsatz, um die Leistung stabil aufrechtzuerhalten sowie sich optimal auf die Aufgabe/Herausforderung einzustellen, um Bestleistung erzeugen zu können.
Was bewirkt eine effektive Atmung?
Eine effektive Atmung bringt den entscheidenden Vorteil.
Die optimale Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche im Beruf, Sport oder auf der Bühne haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.
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Was wird beim Atmen positiv unterstützt?
Es gibt unterschiedliche Atemtechniken, doch die optimale Technik ist diejenige, welche den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.
Besser atmen ohne Atemtechnik?
- Vermeide Hyperventilation
- Atme ruhig, Konzentration auf die Atemzüge
- Langsam durch die Nase einatmen …
- Langsam durch die Nase ausatmen … (Zum Stress abbauen, durch den Mund ausatmen!)
Mit welchem Coaching/Mentaltraining Programm kann ich meine Atemtechnik verbessern?
Im persönlichen Premium Mental Coaching/Mentoring trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.
Eine stark außergewöhnliche Leistung erfordert eine korrekte Atmung sowie ausreichen innere Ruhe.
Gedanken STARTEN mit einem Mentalcoach.
Atmung zu trainieren unterstützt positiv – Atemtechnik lernen jetzt starten – Kontakt aufbauen
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