Mentaltraining: Eigenliebe

Mentales Training ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Förderung von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und mentaler Stärke. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet das Training des Geistes einen Zufluchtsort für die innere Ruhe und persönliche Weiterentwicklung.

Warum ist Mentales Training so wichtig?

1. Selbstvertrauen aufbauen

Mentales Training hilft dabei, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem es negative Gedankenmuster durch positive Affirmationen und Visualisierungstechniken ersetzt. Dies stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ermöglicht ein optimistischeres Lebensgefühl sowie Wohlbefinden.

2. Stressbewältigung

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Mentaltraining lehrt Techniken zur Stressbewältigung, fördert Gelassenheit und verbessert die emotionale Resilienz. Ein gelassener Geist ist wie frischer Wind für die Seele.

3. Fokus und Konzentration

Durch gezielte mentale Übungen wird die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration gestärkt. Dies ist entscheidend, um in herausfordernden Situationen klar zu denken und effektive Entscheidungen zu treffen.

Mentales Training im Alltag: Tipps für die Praxis

1. Atemübungen – Die Luft für die Seele

Integriere bewusste Atemübungen in deinen Alltag. Dieser einfache, aber kraftvolle Akt kann als erfrischender Aufwind für die Seele wirken. Tiefe Atemzüge helfen, Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen.

2. Positive Affirmationen

Entwickle positive Affirmationen, die deine Ziele und Stärken betonen. Wiederhole diese regelmäßig, um dein Unterbewusstsein zu prägen und Selbstvertrauen aufzubauen.

3. Visualisierungstechniken

Nutze die Kraft der Vorstellung. Visualisiere erfolgreich abgeschlossene Projekte, positive Begegnungen oder persönliche Erfolge. Dies schafft eine positive Denkmuster und motiviert dich, das Beste aus jeder Situation zu machen.

Fazit: Mentales Training – Der Weg zu innerer Stärke

Mentales Training ist mehr als nur ein Trend; es ist eine lebensverändernde Praxis. Durch die bewusste Schulung des Geistes kannst du Selbstvertrauen aufbauen, Stress abbauen und deine Fähigkeiten optimieren. Betrachte das mentale Training als erfrischenden Wind für deine Seele, der dir hilft, in allen Lebensbereichen zu glänzen. Im Premium Mentaltraining Coaching beschäftigen wir uns gemeinsam mit Ihren Zielen und Umsetzungen.

Der Beruf des Mentaltrainers: Ein Einblick in eine Schlüsselrolle für persönliches Wachstum

Der Beruf Mentaltrainer ist in den letzten Jahren zu einer Schlüsselrolle für Menschen geworden, die nach persönlichem Wachstum, positiver Veränderung und mentaler Stärke streben. Mentaltrainer spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung anderer, ihre inneren Ressourcen zu entfalten und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Beruf Mentaltrainer: Die Aufgaben eines Mentaltrainers

Mentaltrainer sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und ihre emotionalen Ressourcen zu stärken. Dies geschieht durch gezieltes Coaching, mentale Übungen und Strategien, die darauf abzielen, negative Denkmuster zu erkennen und zu überwinden. Mentaltrainer arbeiten mit Einzelpersonen, Gruppen, Sportlern, Managern und vielen anderen, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Bereiche der Spezialisierung im Beruf als Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers erstreckt sich über verschiedene Bereiche, um den vielfältigen Bedürfnissen der Klienten gerecht zu werden:

1. Sportpsychologie und Mentaltraining im Sport

Im Sport ist die mentale Stärke oft der entscheidende Faktor für Höchstleistungen. Mentaltrainer im Sport arbeiten eng mit Athleten zusammen, um ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung, Konzentration und Visualisierung zu verbessern.

2. Business Coaching und Leadership Development

Im Geschäftsbereich unterstützen Mentaltrainer Führungskräfte und Teams dabei, ihre emotionale Intelligenz zu stärken, Stress zu managen und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Dies trägt dazu bei, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Effizienz in Unternehmen zu steigern.

3. Persönliche Entwicklung und Life Coaching

Im Bereich der persönlichen Entwicklung arbeiten Mentaltrainer mit Einzelpersonen zusammen, um deren Selbstvertrauen zu stärken, Lebensziele zu setzen und persönliches Wachstum zu fördern. Dies kann Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit und Stressbewältigung umfassen.

Warum ein Mentaltrainer konsultieren?

• Steigerung der Selbstkenntnis: Ein Mentaltrainer unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen, eigene Stärken zu erkennen und Schwächen zu überwinden.
• Stressmanagement: Durch gezielte Techniken hilft ein Mentaltrainer, Stress abzubauen und mentale Resilienz aufzubauen.
• Zielsetzung und Motivation: Indem klare Ziele definiert und Strategien zur Motivationssteigerung entwickelt werden, unterstützt ein Mentaltrainer dabei, das Beste aus sich selbst herauszuholen.
• Emotionale Stabilität: Der Umgang mit Emotionen und die Förderung emotionaler Stabilität sind zentrale Aspekte der Arbeit eines Mentaltrainers.

Fazit: Beruf Mentaltrainer

Der Beruf des Mentaltrainers spielt eine immer bedeutendere Rolle in unserer Welt. Die mentale Gesundheit sowie persönliche Entwicklung hat höchste Bedeutung.

Durch die Expertise eines Mentaltrainers können Menschen in verschiedenen Lebensbereichen ihre mentale Stärke entwickeln, Herausforderungen überwinden und ihr volles Potenzial entfalten. Es ist ein Beruf, der nicht nur auf aktuelle Bedürfnisse eingeht, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg haben kann.

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Die Kunst der Effektiven Kommunikation im Geschäftsbereich

Kommunikation ist das Herzstück in jedem erfolgreichen Geschäftsbereich. In diesem Beitrag erkunden wir, wie eine verbesserte Kommunikation die Arbeitsabläufe optimiert sowie auch das Arbeitsumfeld positiv beeinflussen kann. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Sie die Kommunikation in Ihrem Geschäftsbereich auf das nächste Level heben können.

Warum Kommunikation im Geschäftsbereich entscheidend ist

Stellen Sie sich vor, Ihre Geschäftsbereichsprojekte laufen wie ein gut geöltes Uhrwerk, alle Teammitglieder sind auf derselben Seite, und Ideen fließen frei. Genau das ist möglich, wenn die Kommunikation im Geschäftsbereich effektiv ist. Lassen Sie uns herausfinden, warum das so wichtig ist.

Warum ist eine bessere Kommunikation von Bedeutung?

Eine klare Kommunikation ist der Schlüssel für reibungslose Abläufe sowie dauerhafte Kundenbindung. Sie sorgt nicht nur dafür, dass alle dasselbe Verständnis haben, sondern schafft auch eine positive Atmosphäre, die die Produktivität steigert.

Wie verbessern Sie die Kommunikation in Ihrem Geschäftsbereich?

1. Gemeinsame Richtlinien festlegen:

• Definieren Sie klare Kommunikationsrichtlinien. Wer kommuniziert was und über welche Kanäle? Dies schafft Transparenz und Verständnis.

2. Offenheit fördern:

• In einem Umfeld, in dem offener Austausch und konstruktives Feedback geschätzt werden, können Teams besser zusammenarbeiten. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter dazu, ihre Gedanken zu teilen.

3. Moderne Kommunikationstools nutzen:

• Machen Sie sich die Vorteile moderner Kommunikationstools zunutze. Ob Projektmanagement-Tools oder interne Chat-Plattformen – die Auswahl ist groß, und sie können die Kommunikation erleichtern.

4. Schulungen zur Kommunikationskompetenz anbieten:

• Investieren Sie in Schulungen & hochwertiges Coaching, die die Kommunikationskompetenz Ihrer Mitarbeiter stärken. Gute Kommunikation ist erlernbar und trägt wesentlich zum Teamerfolg bei.

Fazit: Ein Kommunikationsupgrade für Ihren Geschäftsbereich

Eine verbesserte Kommunikation ist nicht nur ein Wunsch, sondern eine Notwendigkeit für einen erfolgreichen Geschäftsbereich. Durch klare Richtlinien, offenen Austausch, effektives Training und moderne Tools können Sie nicht nur die Effizienz steigern, sondern auch ein positives Arbeitsumfeld schaffen sowie halten.

Verbessern Sie Ihre Kommunikation für ein besseres Arbeitsklima

In unserem Kommunikationstraining gehen wir auf Körpersprache, Rhetorik sowie Argumentationstechniken ein und besprechen im Detail, wie gute Kommunikation etabliert wird.

Bei weiteren Fragen nutzen Sie das Kontaktformular.

Ihr/Dein Kommunikationstrainer im Geschäftsbereich,

Gerald Birkner

Mentaltrainer erklärt – Mentale Stärke

Was ist mentale Stärke?

Mentale Stärke ist die Summe an einzelnen Fähigkeiten, ungeachtet der anstehenden Herausforderung, stabil/verlässlich seine Bestleistung abzurufen sowie in schwierigen, emotional anspruchsvollen Lebenssituationen standhaft und leistungsfähig zu bleiben, ohne eine negative psychologische Prägung zu erleiden.

Mentale Stärke einfach erklärt:

Jemand ist dem Druck gewachsen oder es zeigt sich ein Leistungsdefizit, sofort oder etwas später.

Was beinhaltet mentale Stärke & woraus setzt sie sich zusammen?

Die Inhalte beziehen sich auf Fähigkeiten, die bereits vom Charakter gelebt werden. Handlungen erfolgten aus präzisen sowie bewussten Überlegungen und haben sich bereits im Charakter festigen können.

• Abgrenzung
• Bewertung
• Eigenmotivation
• Empathie
• Erwartungshaltung
• Imagination
• Klarheit
• Priorisierung
• Rückschläge aus Lebenserfahrung
• Selbstreflexion
• Selbstsicherheit
• Selbstwert & Eigenliebe
• Vertrauen

Wir haben mit dem menschlichen Gehirn die Flexibilität, jede erdenkbare Imagination als starke Gewichtung zu interpretieren und unser Leben danach zu beeinflussen oder sogar ganz danach auszurichten. Im Mental-Coaching-Angebot von Gedanken STARTEN erfahren Sie mehr.

→ Information zum Coaching

Wie lernt man mental stärker zu werden?

Entweder man ist es oder man benötigt Führung von Personen, die authentisch mental stark sind. Ein Selbstlernen führt zu starker Verzerrung und Orientierungslosigkeit. Was dabei am Ende herauskommt, ist unklar. Da Sie gerade diesen Text lesen, ist somit klar, dass Sie nach Führung suchen. Schreiben Sie mir. Wir besprechen das Anliegen kostenlos und unverbindlich.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.

High Performance Coaching aus Wien – Ihr/Dein Mentor & Mentaltrainer

Gerald Birkner

Angst überwinden & dauerhaft abbauen mit Mentaltraining

„Sie erschüttert Dich immer.“

Angst überwinden sowie abbauen ist fundamental wichtig sowie für unsere Weiterentwicklung absolute Grundvoraussetzung.

Wie beeinflusst Angst unser Denken?

Wenn wir Angst fühlen, erzeugt dies zusätzlich weitere Emotionen & Gedankengänge, die darauf aufbauend Fehlverhalten auslösen. Wir bemerken dieses Fehlverhalten nicht, weil unser Gehirn einen glaubhaften Ausweg sucht, wie mit der dementsprechenden Situation sowie Information umzugehen ist. Wir glauben, dass dieses Verhalten angebracht und förderlich ist. Deshalb kennen wir an eine Reihe von Gründen, die unser Verhalten rechtfertigen.

Woher kommt das Gefühl der Angst?

Das Gefühl Angst hat unterschiedliche psychologische Ursprünge und tritt unter diversen Situationen unterschiedlich auf. Nicht immer verspüren wir Angst, wenn wir Fehlentscheidungen aus Angst-Gefühl treffen.

Angst erkennen

Im Mentaltraining setzen wir NICHT erst bei gefühlter Angst an, sondern ein weites Stück davor. Bei unbewusst sowie „unsichtbar“ erlebten Bedenken, die tiefgründige Ängste zur Basis haben.
Im PREMIUM MENTAL COACHING gehen wir auf alle Details dazu ein und erstellen gezielt Techniken, die unbekannte sowie unbewusste innere Prozesse schnell ins Bewusstsein bringen. Mit diesen Methoden und speziellen Techniken gelingt es, einen Prozess von erhöhter Selbstreflexion einzuleiten.

Warum solltest Du Angst verstehen sowie erkennen können?

Um dadurch:

• schneller sowie effektiver das eigene Vorhaben umsetzen,
• Probleme nahezu sofort zu erkennen,
• Situationen wesentlich besser gedanklich erfassen sowie
• motivierter mit mehr Einsatzbereitschaft vorausgehen.

Bei Fragen nutze das Kontaktformular.

Ängste mit professionellen & nachhaltigen Mentalcoaching zielführend einsetzen

Angst kann durch spezielle Methoden im Mentaltraining deutlich reduziert und sogar vollständig abgebaut werden. Das Gefühl/die Interpretation der Angst ist in allen Lebenssituationen sowie Lebensformen vertreten.

Jeder Mensch reagiert auf Situationen je nach Erziehung und Erfahrung unterschiedlich. Deshalb ist es besonders wichtig zu wissen, dass es einen gemeinsamen Kern in jedem Menschen von uns gibt, der universell behandelt werden kann.

Betrifft mich dieses Thema: Angst überwinden & abbauen?

Ja, jeder Mensch hat Ängste und Bedenken. Vorab ist es unmöglich festzustellen, welche positive Auswirkungen es in Ihrem Leben haben wird, wenn Sie sich mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen. Sobald Sie den ersten Vorteil gefunden haben, werden Sie automatisch Ihre Perspektive dementsprechend umbauen und wissen ab dann, wie wertvoll dieses Thema für Ihr Leben war und ist.

Ein Blick in die Zukunft ohne Angst

Verstandene Ängste sind keine mehr. Handeln ohne Angst, ist handeln mit Kopf. Handeln aus Angst ist wie Lotto spielen, jedoch ohne zu wissen, dass man spielt. Fragen Sie sich zuletzt, wie oft sie beim Lotto bzw. einem anderen Glücksspiel gewinnen.

Wer von seinen Ängsten Gebrauch machen kann, hat sein wahres Wesen gefunden.

Laufe nicht mehr weg!

Gedanken STARTEN hat für Sie die ideale Lösung, um Ängste zu überwinden, sowie abzubauen

Es fehlt Ihnen einfach nur die richtige Information, um damit umzugehen.

Buchen Sie einen Termin oder schreiben Sie eine Nachricht vorab und lassen Sie uns über alles sprechen. Gemeinsam sehen wir uns die Problematik an und lösen sie dauerhaft auf.

Wir werden an den folgenden Punkten arbeiten, sowie bei Bedarf unterschiedliche Techniken erstellen, die zur effektiven Lösung der relevanten Situation beitragen.

• Selbstreflexion sowie Anpassung an die Gegebenheiten
• Wissensaufbau
• optimale Strategie wählen
• gezielt Einfluss nehmen und Kontrolle ausüben
• strategische Überarbeitung bei wiederkehrender Handlung sowie Situationen
• Messung, Prüfung sowie Selbstreflexion im Anschluss
• Korrektur der Anpassungsstörung
• Mentale Techniken zur Speicherung

Ihr/Dein Mentaltrainer, Coach sowie Mentor für Kommunikations- und Mentalcoaching in Wien

Gerald Birkner

Angst überwinden sowie abbauen mit Mentaltraining Coaching in Wien und persönlichem Kommunikations- & Mentaltrainer Mentor

Angst abbauen mit Mentaltraining – Kontakt aufbauen

Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining

„Die Verbindung zur Außenwelt.“

Gesundheit & Lebensqualität durch optimale Atmung

Die Atmung bzw. die Atemtechnik bewusst zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.

Was ist eine gute Atemtechnik?

Kurz erklärt … Eine ruhige sowie entspannte Atmung ist immer von Vorteil.

Was bedeutet es, ruhig zu atmen?

Nutzen Sie Ihren Atemzug voll/ganz aus und erfühlen sowie durchdenken Sie im Detail den Prozess. Im Mentalcoaching kommen bei Bedarf unterschiedliche Atemtechniken zum Einsatz, um die Leistung stabil aufrechtzuerhalten sowie sich optimal auf die Aufgabe/Herausforderung einzustellen, um Bestleistung erzeugen zu können.

Was bewirkt eine effektive Atmung?

Eine effektive Atmung bringt den entscheidenden Vorteil.

Die optimale Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche im Beruf, Sport oder auf der Bühne haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.

Bei Fragen, ⇒ Kontaktformular

Was wird beim Atmen positiv unterstützt?

Es gibt unterschiedliche Atemtechniken, doch die optimale Technik ist diejenige, welche den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.

Besser atmen ohne Atemtechnik?

• Vermeide Hyperventilation
• Atme ruhig, Konzentration auf die Atemzüge
• Langsam durch die Nase einatmen …
• Langsam durch die Nase ausatmen … (Zum Stress abbauen, durch den Mund ausatmen!)

Mit welchem Coaching/Mentaltraining Programm kann ich meine Atemtechnik verbessern?

Im persönlichen Premium Mental Coaching/Mentoring trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.

Eine stark außergewöhnliche Leistung erfordert eine korrekte Atmung sowie ausreichen innere Ruhe.

Gedanken STARTEN mit einem Mentalcoach.

Atmung zu trainieren unterstützt positiv – Atemtechnik lernen jetzt starten – Kontakt aufbauen

Das Bewusstsein erweitern durch Mentaltraining – Die Anatomie des Bewusstseins

„Erschaffe eine Struktur, wo keine zu finden ist. Gleichzeitig erweitere und verstehe Bewusstsein, wenn Struktur zu erkennen ist.“

Das reine universelle Bewusstsein durchzieht und verbindet uns alle gleich. Unsere Reflexion ist dabei entscheidend.

Denken kann jeder, aber um sein Bewusstsein zu erweitern, muss man an sich arbeiten

Das Denken kann von uns vielseitig eingesetzt werden. Es ist jedoch abhängig von unserer Bereitschaft sowie der vorhandenen Energie, ob wir auch für uns passend und förderlich denken und unser Bewusstsein erweitern.

Durch Mentaltraining erweitern wir gezielt sowie speziell unser Bewusstsein.

Was braucht man im Mentaltraining, um das Bewusstsein zu erweitern?

Durch erhöhte Konzentration, sowie speziell durch Mentaltraining, kann Dein Bewusstsein dauerhaft auf Deine Bedürfnisse und Ziele erweitert sowie angepasst werden. Das annähern an die eigene objektive Gedankenhaltung, innerer Ruhe sowie Zufriedenheit, gilt es dabei zu erreichen.

Wie wird unser Bewusstsein beeinflusst und erweitert?

Unser Bewusstsein wird sehr stark durch unseren emotionalen Zustand beeinflusst sowie blockiert. Deine Aufgabe im Leben ist es, zu Dir selbst zu finden und die Lebenszeit mit Erfahrung zu füllen. Der Lebenssinn ist für jeden von uns unterschiedlich, jeder kann das interpretieren, was er/sie selbst möchte. Nur unser Bewusstsein wird uns ans Ziel bringen.

Jede Person kann selbstständig nur so weit sehen, wie das eigene Bewusstsein auf- und ausgebaut ist.

Die wichtigsten Leitgedanken, wenn es um die Erweiterung des Bewusstseins geht:

• „Bewusst-Sein“ schafft Einsicht sowie persönliche Kontrolle über Situationen und emotionale Zustände.
• Bewusstsein gibt Kraft und Mut zur weiteren positiven Veränderung.
• Bewusstsein bedeutet Zuwachs in multipler Form.
• Struktur entsteht durch Bewusstsein.
• Struktur bedeutet durchdachtes Leben und bringt Entwicklung.
• Immer ist Bewusstsein Resultat, durch Entwicklung, Selbsterkenntnis und Selbstreflexion.
• Wenn Du Denkprozesse und Ursachen verstehst, kannst Du sofort alles, was damit direkt im Zusammenhang steht, verändern.

Kann man mit erweiterten Bewusstsein besser leben?

Ja, umso mehr uns etwas bewusst ist, desto besser wirkt sich unser Denken auf die eigene Lebensqualität aus und lässt uns besser leben sowie besser schlafen. Wir sind ruhiger und fokussierter, deshalb auch konzentrierter und somit effektiver, bei dem, was wir uns vornehmen.

Was gilt es bei der Bewusstseinserweiterung zu beachten?

Unsere Erfahrungen und Gedankengänge sind für die Erweiterung des Bewusstseins dabei unverzichtbar zu betrachten und zu beachten. Wir können keine Wunder erwarten, doch wir können gezielt eine wunderbare Verbesserung erarbeiten.

Mit mentalem Training erweitert sich Dein Bewusstsein und dadurch eine verbesserte Perspektivenbildung.

Daraus resultiert, dass Sie deutlich bessere Entscheidung als zuvor treffen können und mehr innere Gelassenheit und Weitsicht bekommen.

Ihr/Dein Mentalcoach & Mentor für Kommunikation und Mentaltraining,

Gerald Birkner

Im Premium Coaching werde ich Dich dabei als Trainer unterstützen, sowie Deinen Fokus lenken.

Die eigenen mentalen Methoden zur Bewusstseinserweiterung im Coaching lernen und Erkenntnis erlangen. Mentales Training Wien.

Bewusstsein erweitern und erforschen bei “Gedanken STARTEN” Mentaltrainer in Wien – Kontakt aufnehmen

Der Flow – Zustand erreichen

“Damit Sie maximale Leistung und Zuwachs abrufen können, muss Flow verstanden, bewusst erzeugt und von Ihnen gelebt werden.”

Flow erreichen, dass ist immer Ziel, denn Flow ist ein Zustand von “Bewusst-Sein”, der unter anderem, durch Mentaltraining bewusster in der Persönlichkeit hervorgebracht wird, um Ihre persönliche Leistungskurve nach oben zu schieben.

Wann hatten wir diesen Zustand im Leben?

Als Kind waren Sie ohne Mentaltraining, beim Spielen, oft im Bewusstseinszustand “Flow”. Erinnern Sie sich an diesen Zustand?

Mit Mentaltraining und Mentaltrainer in Wien zur dauerhaften Leistungssteigerung!

Einfach glücklich sein mit…

“Flow” ist die Bezeichnung für einen Gefühlszustand, der aktiv vorherrschenden Freude und positiver Einstellung, im Verbund mit  höchster Produktivität und größten Fokus, sowie passender Leistungsqualität im Bezug auf Fortschritt.

Komponente und Voraussetzungen, Mentaltrainer erklärt:

• Flow benötigt immer Fokus, Leidenschaft, Offenheit, Wille und Gelassenheit.
• Zielstrebigkeit, Ausrichtung und Kreativität sind zur Folge außerordentlich stark im Flow-Zustand aktiv.
• Entspannung und Leichtigkeit ist dann gegenwärtig.

Was bringt der veränderte Flow-Zustand?

Flow hilft in jedem Lebensbereich, jedoch wirklich intensiv wenn wir Aufgaben bewältigen. Zum Beispiel bei Arbeit, Musik, Management, Sport und Wissensaufbau. Sagen wir es mal so, egal wobei Sie sich vertiefen, dabei kann Flow wahre “Riesensprünge” bewirken.

Was können wir dadurch mehr bewirken?

Flow ermöglicht es Ihnen genauso mehr Daten im Gehirn effektiver zu verarbeiten. Ihre Gelassenheit sowie Ihr Wille erhöht sich. Sie werden  deutlich schneller mehr Leistung bringen.

Ihre Gedanken werden schneller und genauer sein. Ihre Wahrnehmung wird klarer. Handlungen werden genauer durchgeführt.

Mit Flow neue Gedanken STARTEN – Mentale Weiterentwicklung durch Mentaltraining und  Coaching direkt vom Mentor lernen

Mentaltrainer Mentaltraining Wien – Übungen STARTEN – Flow Zustand lernen

Klarheit schaffen durch neutrale Betrachtung und Lebensfreude gewinnen

“Klarer geht es immer. Einfach bewusst sein.”

Was ist Klarheit überhaupt?

Klarheit schaffen ist eine subjektiv interpretierbare, auf Erfahrung und Visueller Imagination aufbauende Gedankenhaltung, die im optimalen Fall sich an der realen Umsetzbarkeit sowie situationsbezogenen Stimmigkeit annähert.

Klarheit, im Sinne von “verstehen”, ist das gedankliche Produkt, dass nach logischer Bewertung, sämtlicher zum jeweiligen Thema zur Verfügung stehenden Daten, entsteht.

Die universellen Faktoren der klaren Gedankenhaltung sind:

• Klarheit enthält negative sowie positive Erkenntnisse
• Innere Überzeugung einer Situation oder eines Kontextes.
• Mit Entschlossenheit wird die eigene (klare) Meinung vertreten.
• Es wurden zuvor umfangreichere sowie tiefgehende Gedanken gebildet, die eine Grundlage für die gedachte Klarheit bilden.
• Es wird eine gedankliche Absicht verfolgt.
• Die neuen Gedanken sind zielführender als die Alten.
• Klarheit kann immer positiv verwendet werden.
• Klarheit muss nur einen selbst etwas bringen.
• Mit ausreichender Klarheit entwickelt man sich weiter.
• Klarheit um Lebensfreude zu gewinnen kann auch aus negativen Gedankengängen entstehen, wenn man auf der Suche nach Klarheit ist

Wobei ein Mensch Klarheit sieht, kann für den anderen ein unklarer Gedanken-Dschungel sein.

Wie können wir Klarheit schaffen und Lebensfreude gewinnen?

Es kommt auf uns selbst an, was wir als Klarheit empfinden und somit gedanklich schaffen. Lebensfreude & Glück bringt uns im denken nicht weiter, wenn es um Klarheit geht. Doch umgekehrt … wenn wir Klarheit bei dem einen oder anderen Thema erlangen, führt dass sehr wohl zu Lebensfreude und Glück in unserem Leben.

Wir brauchen dazu ausreichend Zeit kombiniert mit zielführenden Gedanken, die ein Thema in der Tiefe gedanklich beleuchten. Im Mentaltraining geht es darum, dass der Trainer & Mentor gemeinsam mit Ihnen die gewünschten Themen ausreichend tief erarbeitet und der Kontext zu einem sinnvollen Endergebnis führt, dass Sie für zielführender betrachten als Ihre Gedanken zuvor. Klarheit ist ein Weg, der zu einer situativ besseren Umsetzung im Leben führt.

Klarheit ist somit immer zielführend, auch wenn es eine komplett illusionierte gedankliche Haltung ist.

Welche kontraproduktiven “Feind” hat die klare Gedankenhaltung?

• Negative Prägung im Kindesalter
• Intensiver Drogenkonsum und Suchverhalten jeglicher Art (Alkohol, Nikotin, etc. sowie alle anderen Stoffe legaler und nicht legaler Art, die zu oft mit starkem Willen eingenommen werden. -> Die eine zu starke persönliche Fixierung in einem selbst auslösen)
• Zu stark fixiertes Verhalten der Persönlichkeit (Sie benötigen geistige Flexibilität)
• Nicht nachzudenken sowie Desinteresse eine gewisse Klarheit über ein Thema zu erreichen bzw. zu finden.

Klarheit bring Ihnen immer positive Interpretation, auch bei Negativem.

Wenn Sie nicht Klar sehen und verstehen, werden Sie keine optimalen Entscheidungen treffen, die Sie reproduzieren können und im Leben weiter bringen als zuvor.

Jetzt Premium Coaching / Mentoring Ticket buchen und gemeinsam an der Klarheit arbeiten.

Mentaltraining beginnen und Klarheit erhalten – Mentale Ausbildung STARTEN

Zum Mentor Kontakt aufbauen und Klarheit erhalten

Mentaltraining Ausbildung in Wien lernen

“Die hochwirksame Methode, die eigene Persönlichkeit zu entfalten.”

Die Mentaltraining Ausbildung setzt sich aus unterschiedlichen Bereichen zusammen, sowie hilft sie in jedem Lebensbereich das optimale Verhalten zu fokussieren sowie zu etablieren.

Jetzt Mentaltraining lernen in Wien und Umgebung.

Eine Norm gibt es dabei nicht! Egal welche Technik funktioniert und Sie an Ihr Ziel bringt, darf verwendet werden.

Was sollte ich bei meiner Mentaltraining Ausbildung bedenken?

Bedenken Sie die positive Konsequenzen und wählen Sie Ihre Methode mit Bedacht. Rücksichtloses Verhalten fällt auf Sie selbst zurück und schädigt die Psyche dauerhaft.

Der Mentaltrainer zeigt genau, worauf Sie achten müssen, wenn Sie gezielt Methoden für bestimmte Prozesse einsetzen wollen. Ihre Perspektivenbildung ist dabei absolut notwendig. Gehen Sie keine Gefahr ein und lassen Sie sich effektiv beraten. Schreiben Sie Ihr Anliegen oder buchen Sie gleich einen Termin für ein persönliches Gespräch bei Ihrem Mentaltrainer.

Aus welchen Bereichen besteht eine Mentaltraining Ausbildung?

Eine Ausbildung im Mentaltraining beinhaltet die Erhöhung/Stärkung sämtlicher personeller Eigenschaften, siehe 100 positive Charaktereigenschaften. Ein starker Faktor ist die eigene innere Einstellung bzw. Überzeugung und ein stark ausgeprägter Selbstwert. Psychologie und Wissenschaft im Allgemeinen sind immer zu beachten sowie zu erforschen. Sie brauchen eine gutes Umsetzungsgeschick, Selbstorganisation bzw. stabiles Management, Motivation, Begeisterung und Spaß bei Ihrer Zielsetzung zur Erfolgsabsicht, die Sie auch unter allen Umständen einhalten sollten.

Die Mentaltraining, Methoden und Übungen sowie die gezielte Umsetzungstechnik entwickelt sich in späterer Folge aus Ihren Fähigkeiten. Es kommt ganz auf Ihre Selbstreflexion sowie Selbsterkenntnis an, welche Perspektiven Sie bilden und welche visuelle Imagination aus Ihrem bewussten sowie unbewussten Energien sich entwickeln. Haben Sie alle Grundkompetenzen in sich integriert, beginnt die Veränderung der Praxisübungen.

Lösen Sie sich von Fixierungen. Werden Sie flexibel!

Wie Sie merken, habe ich ganz bewusst die Auflistung spezieller Techniken und Methoden weggelassen. Reines Mentaltraining klammert sich nicht an Begriffe oder Definitionen, es fließt in einem und kann auf unterschiedlichste Art zum Ausdruck gebraucht werden. Klar gibt es mentale bzw. kognitive Methoden, die optimal eingesetzt werden können, doch wir wollen nicht in die „Box“ sondern aus der „Box der Definition“ heraustreten. Das gelingt Ihnen, nur wenn Sie lernen anstatt zu kopieren. Wenn Sie eine Kurzversion dieses Textes wollen, würde ich meinen, dass ein starker Wille , Wissensaufbau und Selbstreflexion die drei wesentlichsten Komponenten im Mentaltraining sind. Alles andere entwickelt sich daraus.

Wie starten wir das intensive Training?

Im Premium Mentaltraining von „Gedanken STARTEN“ gehen wir gemeinsam auf alle Bereiche ausreichend ein und lernen effektive sowie hilfreiche Perspektiven in unser Leben einzubauen, um unsere Ziele noch effektiver zu erreichen. Mentaltraining bedeutet sein Bewusstsein zu schärfen sowie den Fokus genau zu platzieren.

Ihr/Dein Coach, Mentor und Mentaltrainer im Raum Wien & Umgebung,

Gerald Birkner

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

Verlieren Sie keine Zeit mehr → jetzt Tickets reservieren

Mentaltraining lernen in Wien und Umgebung – Mentaltrainer Ausbildung für Ihre Zukunft & Erfolg.

Bewusster werden & Mentaltraining Ausbildung STARTEN – Ihr professioneller Mentaltrainer Kontakt in Wien und Umgebung

Die Notwendigkeit Veränderung im Leben zu erzeugen & das eigene Leben verändern – Der Mentalcoach hilft

„Du hast Dein eigenes Leben in der Hand.“

Was bedeutet es, sein eigenes Leben zu verändern?

Die aktiv bewusste Veränderung ist notwendig, um sein eigenes Leben in die richtige Richtung zu bewegen sowie sein eigenes Leben gezielt zu verändern. Dies ist für ein glückliches Leben entscheidend. Deine eigenen Hürden müssen überwunden, Deine Probleme erkannt und beseitigt werden. Die Problematik sollte nie ein Grund sein, um sich nicht weiterzuentwickeln. Lösungen sind Resultate von Erkenntnis, Notwendigkeit und Entwicklung. Mentalcoaching bringt Dich dabei schneller und zielführender weiter. Es erspart Zeit und emotionalen Frust. Der mentale Austausch mit einer kompetenten Person in Form eines mentalen Mentors, ist dabei das wertvollste Hilfsmittel, dass es gibt. Eine Person, die Dich aktiv dabei unterstützt.

Laufe nicht vor dir selbst weg – erkenne und verändere!

Was ist notwendig, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Ein Team zu bilden, gemeinsam die Dinge zu erarbeiten und somit erfolgreich in die Zukunft zu gehen ist eines der wertvollsten Geschenke im Leben, welches man sich nur selbst geben kann. Nicht mit vielen Menschen kann man das erreichen. Ob es die Partnerschaft im beruflichen oder privaten Umfeld betrifft, wähle weise!

Gemeinsam mit Deinem Mentalcoach und zielführender Kommunikation werden notwendige und wichtige Situationen vollständig analysiert, verbessert und die sofortigen Maßnahmen zur Umsetzung eingeleitet.

Was musst Du unbedingt diszipliniert beachten, um Veränderung im Leben zu erzeugen?

Dabei sind Ehrlichkeit, Respekt, Loyalität und Vertrauen, genauso wie die Offenheit über die Themen zu sprechen, fundamental wichtig. Das Geben und das Nehmen muss von Dir korrekt verstanden sowie diszipliniert umgesetzt werden. Bringe Werte in das Team, arbeite hart, mit Liebe und ausreichend Zeit, somit wirst Du Deinen Erfolg bekommen.

Kommunikation – Körpersprache und Rhetorik sind die Ausgangspunkte der Veränderung

Stoppe sinnlose Gespräche und lerne zu verstehen. Lerne genau zuzuhören sowie korrekt zu beobachten. Im Premium Mentalcoaching sowie Kommunikationstraining für Körpersprache: „Signale verstehen und deuten lernen“ gehen wir auf alle Bereiche des Lebens ein, die notwendigerweise beachtet und erkannt werden müssen.

Im Detail und der Wertschätzung liegt die Kraft.

• Erkenne
• Löse
• Umsetzung beginnt: SOFORT

Setzte sofort Deine erste Mentalcoaching Maßnahme um und buche jetzt einen Termin!

Beweg Dich sofort und bleib nicht mehr stehen.

Dein Mentaltrainer und Mentor für Veränderung im Leben, Körpersprache und Rhetorik,

Gerald Birkner

Veränderung im Leben bewirken sowie Probleme lösen – Das eigene Leben durch mentale Weiterentwicklung und Mentalcoaching verändern – Mentaltraining lernen in Wien

Veränderung im Leben erzeugen sowie Probleme lösen – Kontakt mit Mentalcoach aufnehmen

Positives Denken lernen – So kannst Du das Leben genießen & besser leben

„Die positiven Gedanken werden Dich leiten! – Negatives Denken wird Dich auf Lebenszeit mental zerstören.“

Warum positives Denken wichtig ist zu lernen und wobei es hilft?

Auch Du kannst positives Denken lernen!

Damit erlangst Du in negativen sowie positiven Situationen bzw. Erlebnissen tiefe Erkenntnis. In schwierigen Phasen zeigt es Dir einen Ausweg. In positive Phasen verstärkte es die Leistungsbereitschaft erheblich. Dein Verhalten sowie Kommunikation passt sich der positiven Gedankenhaltung an, gibt Kraft, Motivation und Lebensfreude. Die Welt und somit auch Deine Weiterentwicklung steht Dir mit verbesserten Denkprozessen offen gegenüber. Positiv eingestellt zu sein ermöglicht uns also Option. Es gibt immer etwas Positives zu erkennen und dies kann unser Leben dauerhaft interessant und positiv gestalten.

Warum Negatives im Leben wichtig ist und unser Lernverhalten fördert

Auch Negatives ist fundamental für unser Leben wichtig. Negatives zeigt immer die Gegenseite zu Positiven auf und sorgt für Selbstreflexion und unter optimalen mentalen Bedingungen zu förderlicher Veränderung.

Was blockiert positive Gedanken und fördert negative Gedankenspiralen?

Blockierende Faktoren sind immer in unserem Handeln präsent. Wir neigen oft dazu, negative Gedankenspiralen fortzuführen. Hier eine kleine Hilfestellung, was zu verhindern gilt, um Negative aufzuhalten, sowie positive Gedanken erzeugen zu können:

• negative Gedanken und persönliche Grundhaltung zu einem Thema stoppen, Kontraproduktive Situation oder Person meiden
• moralisch negative Absichten
• Aggression
• Stress
• mentale Unausgeglichenheit
• stark aktiv unbefriedigte Bedürfnisse
• Bewegungsmangel
• destruktive innere Monologe
• stark kritische Persönlichkeitszüge
• risikoreiche, stark belastende Situationen
• finanzielle Verschuldung und schlechtes Finanz-Management
• Lügen und Betrug
• nicht authentisches Verhalten

Tipps, um positiv Denken zu lernen – Was hilft positive Gedanken zu erzeugen?

Starke, detailreiche Tipps, um leichter positive Gedanken zu erzeugen:

• geben & teilen
• Interesse zeigen
• Aufmerksamkeit
• Eigenliebe/ Selbstwert aufzeigen
• lachen/ Spaß/ Humor
• Positive Betrachtung/ Perspektivenbildung
• Zufriedenheit
• Wertschätzung
• Weiterbildung
• Wünsche formulieren
• Ziele definieren
• Zusammenarbeit/ Teamarbeit
• gemeinsame Interessen
• Produktivität
• Offenheit, Freundlichkeit, Ehrlichkeit
• authentisches Verhalten

Im Mentaltraining-Programm zeige ich genau, was in positiven sowie negativen Situationen erkannt werden kann. Genauso wie man effektiv die richtigen Weg wählt, um positiver und besser das Leben zu genießen.

Bei Fragen steht Dir jederzeit das Kontaktformular zur Verfügung.

Dein Mentaltrainer für positive Gedanken, positives Denken lernen, besseres Verständnis sowie zielführende Erkenntnisse,

Gerald Birkner

Ich freue mich auf unser Treffen!

Mentaltraining mit Mentaltrainer – mentale Weiterentwicklung beginnen

Durch Mental Coaching verbesserte Denkprozesse und Positives starten.

Rituale erstellen lernen im Coaching mit Mentaltrainer

„Wenn Du es ernst meinst. ⇨ Rituale erstellen lernen.“

Rituale im Mentaltraining, gemeinsam mit Deinem Mentaltrainer erstellen.

Rituale und ihre Hintergründe

Ein Ritual ist eine nach vorgegeben Regeln ablaufende Handlung, die zumindest ein chronologisches Vorgehen erfordert und bewusst strategisch beabsichtigt praktiziert wird.

Sehr ähnlich wie ein Rezept oder eine Strategie. Die Zeitabstände, der Nutzen sowie der aktiv gewollte Zweck stellen den allgemeinen Unterschied dar.

Worin besteht der Unterschied zwischen Ritual, Rezept, Strategie & Taktik?

• Ritual: Primär, eine gewollt introvertierte Interaktion auf nonverbal kommunikativer Ebene. Ein innerer, stark durch Glauben sowie zukünftigen Überzeugungen behafteter Monolog/Dialog, der immer in begleitender Handlung sowie Interaktion mit der Umwelt stattfindet. Rituale wurde extra erstellt, um einen Zweck zu bedienen, der gewollt sowie geglaubt bewusst die/unsere eigene Zukunft positiv und sinnerfüllt beeinflussen soll. Rituale führen automatisch zur Weiterentwicklung in jeder Persönlichkeit. Ein Ritual vermittelt bewusst gewollten themenbezogenen Halt und prägt gegenwärtige sowie zukünftige Orientierung. Im Mentaltraining benutzen wir Rituale, um Abläufe und Ausrichtung gewollt sowie bewusst neu zu prägen. Weitere allgemeine Information zu diesem Thema findest Du auf Wikipedia.
• Rezept: Eine inhaltlich priorisierte und angepasste Anleitung zur zweckmäßigen Zielerfüllung. Ein Rezept ist eine detaillierte Auflistung von genauen Arbeitsschritten, um eine Lösung herbeizuführen. Ein Rezept arbeitest Du, ohne über den Rezeptablauf nachzudenken, ab. Es dient Dir als einfacher Leitfaden, jederzeit reproduzierbar und im besten Fall, energie- sowie ressourceneffizient. Es gibt kein nachfolgendes Ziel, nur Zweckerfüllung. Dein einziges Ziel dadurch ist das Endprodukt/Resultat zu erhalten.
• Strategie: Ein längerfristiger Plan zur aufwendigeren übergeordneten Zielerreichung und Zweckerfüllung. Erfordert individuelle und detaillierte Vorbereitung sowie Zieldefinition(en). Strategisches Verhalten mit umgehender Wirkungs- und Effizienzprüfung ist der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Strategien sind genauso umfangreich wie Ihr Einsatzzweck, für allgemeine Information weiterlesen bei Wikipedia.
• Taktik: Bewusst strategisches Vorgehen, die Umsetzung der zuvor strategisch definierten Ziele/Strategien.
  • Hier fließen bei Bedarf weitere zuvor erwähnte Punkte ein:
    • Sub-Strategien innerhalb der Haupt-Strategie,
    • Rezepte für unterschiedliche Bereiche, zur erfolgreichen Umsetzung sowie Bewältigung der anstehenden Herausforderungen und Aufgaben,
    • Rituale zur Effizienzerhöhung sowie zur Stabilisierung der privaten sowie beruflichen Ausrichtung auf ein definiertes Ziel,
    • Perspektiven, Handlungsspektrum, Flexibilität sowie Umsetzungsstärke in der Praxis

Wofür benötigt man ein Ritual?

Mit einem Ritual kannst Du gewollt und effektiv Dein Handeln verändern. Ein Ritual kann neue neuronale Verbindung erstellen und optimiert Vorhandene, wenn Dein Ritual ganz anders ist als Du es von Deinem Verhalten bisher gewohnt warst. Mit Ritualen kannst Du Dein Verhalten sowie Deine Gewohnheiten prägend sowie intuitiv verändern.

Rituale erstellen lernen – Was macht ein Ritual besonders?

Ein starkes und wirkungsvolles Ritual existiert durch Deine spezielle Absicht, Widmung und konstante Wiederholung, dies macht einen Ritus besonders. Du erzeugst mit Absicht mentale Struktur, für eine andere Absicht. Das gibt Dir und Deinem Vorhaben große Wirkung, eine Fähigkeit, die im Verborgenen liegt und nicht visuell, sondern nur mental imaginär wahrgenommen bzw. verspürt werden kann.

Grundlagen für Rituale – 4 Punkte, um ein Ritual zu erstellen

Um erfolgreich Rituale zu erstellen sowie gekonnt zu lernen, sind 4 grundlegende Punkte zu beachten:

1. Motiv -Ein Motiv bewegt Deine Absicht
2. Motivation – Durch Motivation bewegst Du Dich und Deine Umwelt
3. Ziel – Dein Ziel ist, was Du willst, suchst und dafür aktiv arbeitest
4. Eine Rezept für erfolgreiche Rituale

Als Mentor und Mental Coach zeige ich Dir welche Technik funktioniert und wie leicht ein Ritual im Alltag umsetzbar ist.

Gut erzeugte Rituale haben einen starken Einfluss sowie erzeugen sofort eine dauerhafte Prägung auf die eigene Psyche. Die Disziplin erhöht sich und Dein Selbstwert steigt sofort an. Es wird Dir sofort dauerhaft leichter fallen, Dein Vorhaben in die Realität umzusetzen.

Ein Ritual kannst Du bei Bedarf sofort abändern und auf das neue Ziel bzw. den Nutzen aktualisieren.

Das Wichtigste gleich jetzt und hier:

• Erzeuge persönlich positive, zweckmäßige und sinnvolle Rituale

Rituale erstellen lernen mit Mentaltrainer und Mentaltraining bei Gedanken Starten – Mentale Weiterentwicklung für Deinen persönlichen Erfolg.

Sinnvolle Rituale erstellen und Kontakt aufbauen

Wertschätzung verstehen & positive Gedanken ausdrücken – Werte sowie Menschen besser verstehen

„Bewerte stets mit positiven Gedanken.“

Die Wertschätzung zu verstehen sowie positive Gedanken auszudrücken, ist für ein erfolgreiches Leben absolut notwendig. Eine positive Wertung zeigt unsere positive Gedankenhaltung. Umgekehrt trifft dies natürlich genauso zu! Auch wenn Differenzen spürbar sind, sollten unsere Gedankengänge immer sorgfältig überprüft und gepflegt werden.

Warum ist die Wertschätzung so wichtig?

Kontraproduktive sowie destruktive Gedanken schädigen unsere Psyche sowie versperren uns die Sicht für die schönen Dinge im Leben und blockieren unseren Erfolg.

Erliege nicht leichtfertig Deinen Emotionen!

Wichtige Punkte, die grundlegend unsere Wertschätzung unterstützen:

1. Liebe Deine Existenz & lebe wie Du liebst.
2. Respektiere Deine Außenwelt & verhalte Dich entsprechend.
3. Kommuniziere und interagiere aus Liebe & Respekt.

Halte immer Deine Werte hoch und denke positiv.

Wertschätzung verstehen – Top 10

Wertschätzung ist expandierend und nicht abgrenzend.

Diese Top-10-Liste der Wertschätzung zeigt nur vage die Themenbereiche sowie das Entwicklungspotential jeder einzelnen, die mit Wertschätzung in Verbindung stehen. Es gehört viel Feingefühl und Verständnis dazu.

Vieles bleibt hierbei noch im Verborgenen. Im Mentaltraining befassen wir uns ausreichend mit diesen Punkten. Sie fließen in alle Bereiche des Lebens.

Denke ausreichend über diese 10 Punkte in der nächsten Zeit nach.

Du wirst nach ihrer Erforschung noch weitaus umsichtiger und somit optimaler im Leben handeln.

Glücklich zu sein ist keine Resultat von Anhäufung.

Geben steht somit deutlich mehr im Vordergrund als nehmen.

Verkörpere die „Wertschätzung Top-10-Liste“ nach innen sowie nach außen. Du wirst dadurch glücklicher sein.

• Liebe
• Offenheit
• Vertrauen
• Wertschätzung
• Anerkennung
• Respekt
• Achtung
• Achtsamkeit
• Aufmerksamkeit
• Beachtung

Mentaltraining Übungen STARTEN – Mentaltrainer sowie Mentor im Raum Wien und Umgebung.

Wertschätzung verstehen – Positive Gedanken – Mentaltraining Methoden lernen – Kontakt aufbauen