Mentales Training hilft dabei, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem es negative Gedankenmuster durch positive Affirmationen und Visualisierungstechniken ersetzt. Dies stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ermöglicht ein optimistischeres Lebensgefühl sowie Wohlbefinden.
2. Stressbewältigung
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Mentaltraining lehrt Techniken zur Stressbewältigung, fördert Gelassenheit und verbessert die emotionale Resilienz. Ein gelassener Geist ist wie frischer Wind für die Seele.
3. Fokus und Konzentration
Durch gezielte mentale Übungen wird die Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration gestärkt. Dies ist entscheidend, um in herausfordernden Situationen klar zu denken und effektive Entscheidungen zu treffen.
Mentales Training im Alltag: Tipps für die Praxis
1. Atemübungen – Die Luft für die Seele
Integriere bewusste Atemübungen in deinen Alltag. Dieser einfache, aber kraftvolle Akt kann als erfrischender Aufwind für die Seele wirken. Tiefe Atemzüge helfen, Stress abzubauen und die Gedanken zu beruhigen.
2. Positive Affirmationen
Entwickle positive Affirmationen, die deine Ziele und Stärken betonen. Wiederhole diese regelmäßig, um dein Unterbewusstsein zu prägen und Selbstvertrauen aufzubauen.
3. Visualisierungstechniken
Nutze die Kraft der Vorstellung. Visualisiere erfolgreich abgeschlossene Projekte, positive Begegnungen oder persönliche Erfolge. Dies schafft eine positive Denkmuster und motiviert dich, das Beste aus jeder Situation zu machen.
Fazit: Mentales Training – Der Weg zu innerer Stärke
Mentales Training ist mehr als nur ein Trend; es ist eine lebensverändernde Praxis. Durch die bewusste Schulung des Geistes kannst du Selbstvertrauen aufbauen, Stress abbauen und deine Fähigkeiten optimieren. Betrachte das mentale Training als erfrischenden Wind für deine Seele, der dir hilft, in allen Lebensbereichen zu glänzen. Im Premium Mentaltraining Coaching beschäftigen wir uns gemeinsam mit Ihren Zielen und Umsetzungen.
Entdecke die Welt des maschinellen Lernen mit Scikit-Learn: Vorteile und Einsatzgebiete
Scikit-Learn, auch als sklearn bekannt, ist eine der führenden Bibliotheken für maschinelles Lernen in Python. Mit einer umfangreichen Sammlung von Algorithmen, Tools und Funktionen bietet Scikit-Learn eine solide Grundlage für die Entwicklung von Machine Learning-Modellen. Hier werfen wir einen Blick auf die Vorteile und die Vielseitigkeit dieser beeindruckenden Bibliothek.
Vorteile von Scikit-Learn im Machine Learning:
1. Benutzerfreundlichkeit
Scikit-Learn zeichnet sich durch seine klare und konsistente API aus, die die Entwicklung von Machine Learning-Modellen vereinfacht. Die kohärente Syntax erleichtert das Verstehen und Anwenden verschiedener Algorithmen.
Python – Beispiel: Laden von Daten und Anwendung eines Modells
from sklearn.model_selection import train_test_splitfrom sklearn.ensemble import RandomForestClassifier# Daten ladenX, y = load_data()# Daten in Trainings- und Testsets aufteilenX_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)# Modell initialisieren und an Trainingsdaten anpassenmodel = RandomForestClassifier()model.fit(X_train, y_train)# Modell auf Testdaten anwendenpredictions = model.predict(X_test)
2. Umfangreiche Auswahl an Algorithmen im Machine Learning
Scikit-Learn bietet eine breite Palette von Algorithmen für Klassifikation, Regression, Clustering und mehr. Von einfachen linearen Modellen bis hin zu komplexen Ensemble-Methoden stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung.
Python – Beispiel: Anwendung eines Support Vector Machine (SVM) Modells
from sklearn.svm import SVCfrom sklearn.metrics import accuracy_score# SVM-Modell initialisieren und an Trainingsdaten anpassensvm_model = SVC(kernel='linear')svm_model.fit(X_train, y_train)# Vorhersagen auf Testdaten treffensvm_predictions = svm_model.predict(X_test)# Genauigkeit des Modells bewertenaccuracy = accuracy_score(y_test, svm_predictions)
3. Datenpräparation und -normalisierung
Scikit-Learn bietet Funktionen für die Datenpräparation, einschließlich Normalisierung, Skalierung und Aufteilung in Trainings- und Testsets. Dies ermöglicht eine effektive Vorbereitung der Daten für die Modellanpassung.
Einsatzgebiete von Scikit-Learn im Machine Learning:
1. Klassifikation – Daten auf Gruppe (Labels) zuweisen (zb.: Bilderkennung)
Scikit-Learn eignet sich hervorragend für Klassifikationsaufgaben, bei denen es darum geht, Daten in vordefinierte Kategorien oder Klassen zu klassifizieren.
Python – Beispiel: Titanic Survival Prediction
# Laden der Titanic-Datentitanic_data = load_titanic_data()# Aufteilung der Daten in Features und ZielvariableX = titanic_data.drop('Survived', axis=1)y = titanic_data['Survived']# Aufteilung der Daten in Trainings- und TestsetsX_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)# Initialisierung und Anpassung eines Klassifikationsmodellsclassifier = RandomForestClassifier()classifier.fit(X_train, y_train)# Vorhersagen auf Testdaten treffenpredictions = classifier.predict(X_test)
2. Regression – Vorhersagen von numerischen werten (z.B: Preisdaten für Finanzmärkte)
Scikit-Learn unterstützt auch Regressionsaufgaben, bei denen es darum geht, numerische Werte vorherzusagen.
Python – Beispiel: Hauspreisvorhersage
# Laden der Hauspreisdatenhouse_data = load_house_data()# Aufteilung der Daten in Features und ZielvariableX = house_data.drop('Price', axis=1)y = house_data['Price']# Aufteilung der Daten in Trainings- und TestsetsX_train, X_test, y_train, y_test = train_test_split(X, y, test_size=0.2, random_state=42)# Initialisierung und Anpassung eines Regressionsmodellsregressor = RandomForestRegressor()regressor.fit(X_train, y_train)# Vorhersagen auf Testdaten treffenpredictions = regressor.predict(X_test)
3. Clustering – Daten in Daten-Haufen gruppieren (Gemeinsamkeit finden)
Scikit-Learn bietet eine Auswahl an Clustering-Algorithmen für die Identifikation von Gruppen oder Clustern in ungelabelten Daten.
Python – Beispiel: K-Means-Clustering
from sklearn.cluster import KMeans# Daten ladenX = load_unlabeled_data()# K-Means-Modell initialisieren und an Daten anpassenkmeans_model = KMeans(n_clusters=3)kmeans_model.fit(X)# Zugehörigkeit zu Clustern für jede Datenpunkt erhaltencluster_labels = kmeans_model.predict(X)
Kurse & Workshops, wie: Einfach programmieren lernen & Künstliche Intelligenz Workshop u.a. Scikit-Learn weil dadurch eine Vielzahl von Machine Learning-Anwendungen gebaut werden können. Mit seiner klaren Syntax, umfassenden Sammlung von Algorithmen und breiten Einsatzmöglichkeiten bleibt es eine verlässliche Wahl für Datenwissenschaft.
Der Beruf des Mentaltrainers: Ein Einblick in eine Schlüsselrolle für persönliches Wachstum
Der Beruf Mentaltrainer ist in den letzten Jahren zu einer Schlüsselrolle für Menschen geworden, die nach persönlichem Wachstum, positiver Veränderung und mentaler Stärke streben. Mentaltrainer spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung anderer, ihre inneren Ressourcen zu entfalten und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Beruf Mentaltrainer: Die Aufgaben eines Mentaltrainers
Mentaltrainer sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und ihre emotionalen Ressourcen zu stärken. Dies geschieht durch gezieltes Coaching, mentale Übungen und Strategien, die darauf abzielen, negative Denkmuster zu erkennen und zu überwinden. Mentaltrainer arbeiten mit Einzelpersonen, Gruppen, Sportlern, Managern und vielen anderen, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren.
Bereiche der Spezialisierung im Beruf als Mentaltrainer
Der Beruf des Mentaltrainers erstreckt sich über verschiedene Bereiche, um den vielfältigen Bedürfnissen der Klienten gerecht zu werden:
1. Sportpsychologie und Mentaltraining im Sport
Im Sport ist die mentale Stärke oft der entscheidende Faktor für Höchstleistungen. Mentaltrainer im Sport arbeiten eng mit Athleten zusammen, um ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung, Konzentration und Visualisierung zu verbessern.
2. Business Coaching und Leadership Development
Im Geschäftsbereich unterstützen Mentaltrainer Führungskräfte und Teams dabei, ihre emotionale Intelligenz zu stärken, Stress zu managen und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Dies trägt dazu bei, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die Effizienz in Unternehmen zu steigern.
3. Persönliche Entwicklung und Life Coaching
Im Bereich der persönlichen Entwicklung arbeiten Mentaltrainer mit Einzelpersonen zusammen, um deren Selbstvertrauen zu stärken, Lebensziele zu setzen und persönliches Wachstum zu fördern. Dies kann Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit und Stressbewältigung umfassen.
Warum ein Mentaltrainer konsultieren?
Steigerung der Selbstkenntnis: Ein Mentaltrainer unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen, eigene Stärken zu erkennen und Schwächen zu überwinden.
Stressmanagement: Durch gezielte Techniken hilft ein Mentaltrainer, Stress abzubauen und mentale Resilienz aufzubauen.
Zielsetzung und Motivation: Indem klare Ziele definiert und Strategien zur Motivationssteigerung entwickelt werden, unterstützt ein Mentaltrainer dabei, das Beste aus sich selbst herauszuholen.
Emotionale Stabilität: Der Umgang mit Emotionen und die Förderung emotionaler Stabilität sind zentrale Aspekte der Arbeit eines Mentaltrainers.
Fazit: Beruf Mentaltrainer
Der Beruf des Mentaltrainers spielt eine immer bedeutendere Rolle in unserer Welt. Die mentale Gesundheit sowie persönliche Entwicklung hat höchste Bedeutung.
Durch die Expertise eines Mentaltrainers können Menschen in verschiedenen Lebensbereichen ihre mentale Stärke entwickeln, Herausforderungen überwinden und ihr volles Potenzial entfalten. Es ist ein Beruf, der nicht nur auf aktuelle Bedürfnisse eingeht, sondern auch einen nachhaltigen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg haben kann.
Day Trading ist eine faszinierende Welt, die verschiedene Teilbereiche umfasst. Hier erfährst du mehr über manuelles Trading, teil- & vollautomatisches Trading und die Bedeutung der technischen Analyse.
Manuelles Day Trading – Der Mensch als Entscheidungsträger
Beim manuellen Trading liegt die Entscheidungsgewalt beim Trader. Die Kunst liegt darin, Marktbewegungen zu verstehen, Signale zu interpretieren und die richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit zu treffen. Es erfordert Fachkenntnisse, Disziplin und eine tiefe Einsicht in den Markt.
Teilautomatisches Day Trading – Die perfekte Symbiose
Teilautomatisches Tradingkombiniert menschliche Intuition mit algorithmischer Präzision. Der Trader setzt klare Regeln, die von einem Trading-Algorithmus ausgeführt werden. Dies ermöglicht eine schnellere Reaktion auf Marktschwankungen und hilft, emotionale Entscheidungen zu minimieren.
Technische Analyse – Der Schlüssel zum Verständnis des Marktes
Eine solide technische Analyse ist unerlässlich. Kursmuster, Indikatoren und Trends bieten wertvolle Informationen über zukünftige Marktbewegungen. Erfahrene Trader setzen auf diese Werkzeuge, um fundierte Entscheidungen zu treffen.
Day Trading – Psychologie im Trading
Der Einfluss der Psychologie im Trading ist nicht zu unterschätzen. Erfahre, wie mentale Stärke und Selbstkontrolle einen entscheidenden Einfluss auf deinen Erfolg haben.
Handelspsychologie – Emotionen unter Kontrolle halten
Emotionen können Trader beeinflussen. Gier und Angst können zu irrationalen Entscheidungen führen. Ein tiefer Einblick in die Handelspsychologie ist entscheidend, um diszipliniert und objektiv zu bleiben.
Aktionismus vermeiden – Die Kunst ist Abwarten
Hektisches Handeln führt selten zu positiven Ergebnissen. Die Fähigkeit, abzuwarten und nur bei klaren Signalen zu handeln, ist ein Schlüsselmerkmal erfolgreicher Trader.
Trading Coaching & Weiterbildung
Neben der Theorie ist praktische Erfahrung entscheidend. Entdecke, wie gezieltesCoaching und Weiterbildung den entscheidenden Unterschied machen können.
Day Trading Coaching – Individuelle Unterstützung für deinen Erfolg
Ein erfahrener Coach kann dir helfen, deine Strategie zu verfeinern, emotionale Fallstricke zu überwinden und deinen Trading-Stil zu optimieren. Entdecke, wie individuelles Coaching den Weg zum Erfolg ebnet.
Metatrader 5 Skript Programmierung und MQL5 Expert Advisors
Ein erfolgreicher Trader benötigt mehr als nur theoretisches Wissen. Disziplin, mentale Stärke und eine klare Strategie sind unerlässlich. Nutze die Möglichkeiten des Coachings und der Weiterbildung, um deine Fähigkeiten zu verfeinern und erfolgreich am Markt zu agieren. Besuche unsere Website für tiefergehende Einblicke in Trading Psychologie, Verhaltensoptimierung, Metatrader 5 Skript Programmierung und MQL5 Expert Advisors. Dein Erfolg beginnt hier!
Atmung trainieren – Atemtechnik für Gesundheit und Lebensqualität im Mentaltraining
„Die Verbindung zur Außenwelt.“
Gesundheit & Lebensqualität durch optimale Atmung
Die Atmung bzw. die Atemtechnik bewusst zu trainieren unterstützt positiv unsere Gesundheit und bildet in jedem Lebensschritt unsere Ausgangslage, sowie bestimmt sie regelrecht unsere Lebensqualität. Mental starke Personen bedenken daher immer Ihre Gesundheit und somit die optimale Atmung.
Was ist eine gute Atemtechnik?
Kurz erklärt … Eine ruhige sowie entspannte Atmung ist immer von Vorteil.
Was bedeutet es, ruhig zu atmen?
Nutzen Sie Ihren Atemzug voll/ganz aus und erfühlen sowie durchdenken Sie im Detail den Prozess. Im Mentalcoaching kommen bei Bedarf unterschiedliche Atemtechniken zum Einsatz, um die Leistung stabil aufrechtzuerhalten sowie sich optimal auf die Aufgabe/Herausforderung einzustellen, um Bestleistung erzeugen zu können.
Was bewirkt eine effektive Atmung?
Eine effektive Atmung bringt den entscheidenden Vorteil.
Die optimale Sauerstoffaufnahme sowie Abgabe, bei jedem Atemzug, hat deutliche Auswirkungen auf unseren ganzen Körper sowie unsere inneren Organe. Wenn Sie Leistungseinbrüche im Beruf, Sport oder auf der Bühne haben, sollten Sie als erstes Ihre Atmung sowie Ihre innere Ruhe überprüfen.
Es gibt unterschiedliche Atemtechniken, doch die optimale Technik ist diejenige, welche den meisten Sauerstoff in die Blutbahn bringt und Sie dabei ruhig und entspannt sein lässt, idealerweise unter Anstrengung.
Langsam durch die Nase ausatmen … (Zum Stressabbauen, durch den Mund ausatmen!)
Mit welchem Coaching/Mentaltraining Programm kann ich meine Atemtechnik verbessern?
Im persönlichen Premium Mental Coaching/Mentoring trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Mentaltrainer und Mentor fundamentale Bereiche von bewusster Atemtechnik, Konzentration und Wahrnehmung.
Eine stark außergewöhnliche Leistung erfordert eine korrekte Atmung sowie ausreichen innere Ruhe.
“Damit Sie maximale Leistung und Zuwachs abrufen können, muss Flow verstanden, bewusst erzeugt und von Ihnen gelebt werden.”
Flow erreichen, dass ist immer Ziel, denn Flow ist ein Zustand von “Bewusst-Sein”, der unter anderem, durch Mentaltraining bewusster in der Persönlichkeit hervorgebracht wird, um Ihre persönliche Leistungskurve nach oben zu schieben.
Wann hatten wir diesen Zustand im Leben?
Als Kind waren Sie ohne Mentaltraining, beim Spielen, oft im Bewusstseinszustand “Flow”. Erinnern Sie sich an diesen Zustand?
Mit Mentaltraining und Mentaltrainer in Wien zur dauerhaften Leistungssteigerung!
Einfach glücklich sein mit…
“Flow” ist die Bezeichnung für einen Gefühlszustand, der aktiv vorherrschenden Freude und positiver Einstellung, im Verbund mit höchster Produktivität und größten Fokus, sowie passender Leistungsqualität im Bezug auf Fortschritt.
Komponente und Voraussetzungen, Mentaltrainer erklärt:
Zielstrebigkeit, Ausrichtung und Kreativität sind zur Folge außerordentlich stark im Flow-Zustand aktiv.
Entspannung und Leichtigkeit ist dann gegenwärtig.
Was bringt der veränderte Flow-Zustand?
Flow hilft in jedem Lebensbereich, jedoch wirklich intensiv wenn wir Aufgaben bewältigen. Zum Beispiel bei Arbeit, Musik, Management, Sport und Wissensaufbau. Sagen wir es mal so, egal wobei Sie sich vertiefen, dabei kann Flow wahre “Riesensprünge” bewirken.
Was können wir dadurch mehr bewirken?
Flow ermöglicht es Ihnen genauso mehr Daten im Gehirn effektiver zu verarbeiten. Ihre Gelassenheit sowie Ihr Wille erhöht sich. Sie werden deutlich schneller mehr Leistung bringen.
Ihre Gedanken werden schneller und genauer sein. Ihre Wahrnehmung wird klarer. Handlungen werden genauer durchgeführt.
Kommunikation findet immer und überall statt & lässt sich somit auch jederzeit verbessern. In jedem Atemzug ist das Verhalten sichtbar. Die Kommunikation zu verbessern, ist für unsere Lebensqualität sowie Interaktion mit andern Menschen von entscheidender Bedeutung. Das Mentaltraining basiert auf positiver, offener sowie direkter Kommunikation! Bei „Gedanken STARTEN“ lernst Du alles, was für professionelle sowie zielführende Unterhaltungen wichtig ist.
Man kann nicht nicht kommunizieren. Paul Watzlawick.
Kann ich meine Kommunikation jederzeit verbessern?
Ja. Es ist, wie bei allem im Leben, nur eine Frage des eigenen Willens sowie der Umsetzung.
Jede zwischenmenschliche Kommunikation führt einen Sachinhalt, Appell, Selbstoffenbarung sowie Beziehungsaspekt an. Friedmann Schulz von Thun.
Was brauche ich, um die Kommunikation zu verbessern?
Motivation, Verständnis, Feingefühl sowie Empathie sind überaus wichtig. Aber habe jetzt keine Bedenken, das ist alles einfach erlernbar.
Kommunikation ist immer Resultat sowie Ausdruck des Bewusstseins. Gerald Birkner.
Was bringt mir gute Kommunikation?
Verständnis, Wachstum, Selbsterkenntnis, Selbstreflexion, verbesserte Rhetorik sowie noch vieles mehr. Siehe die Liste der Top 100 positive Charaktereigenschaften. Du kannst davon ausgehen, wenn Du gut kommunizierst, weniger Hürden & Komplikationen in Deinem Leben auftreten.
Das innere Team situationsgerecht kommunizieren lassen. Friedmann Schulz von Thun.
Kommunikation trainieren, um sich selbst sowie andere besser zu verstehen
Durch verbesserte Kommunikation, erzeugt man dauerhaft für sich selbst in allen Lebenssituation einen persönlich starken Vorteil. Im Innersten schätzt jeder eine gute Gesprächsbasis!
Im Kommunikationstraining gilt es dies zu erkennen sowie im Gespräch anzuwenden.
Was der Sender sagt & der Empfänger versteht, ist nie zu 100 % gleich. Gerald Birkner.
Primäre Komponente der Kommunikation bei „Gedanken STARTEN“
Zeitlich begrenzt, mit Dir sowie gegen Dich wird sie Dich lehren
Wieso ist es wichtig, aufmerksam zu sein?
Es entgeht dem Auge bekanntlich vieles, weil unser Gehirn als starker Filter fungiert, um uns nicht zu überlasten. Wir bemerken nicht nur optisch, sondern generell, nur einen geringen Bruchteil der uns zur Verfügung stehenden Information.
Wie viel wir an Information aufnehmen können, ohne dass eine Überlastung eintritt, hängt von unserer Konzentrationsfähigkeit, jedoch hauptsächlich von der Lebenserfahrung ab. Umso weniger wir an Information aufnehmen können, umso schneller erleben wir das Gefühl der mentalen Überlastung und unsere Aufmerksamkeit bricht zusammen.
Wir brauchen dann eine längere Pause, damit sich unser Gehirn wieder in die gewohnte Konditionierung begeben kann. Sie waren dann gerade am Limit Ihres bewussteren Aufnahmepotentials.
Wie kann man Konzentration und Aufmerksamkeit vereint beschreiben?
Fokus, eine gezielte Konzentration der Gedanken sowie visuelle Aufmerksamkeit.
Was muss man tun, um Konzentration aufbauen zu können?
Wie kann ich meine Aufmerksamkeit intensivieren, meine geistige Fähigkeit erhöhen und eine längere Zeitspanne aufbauen, somit dauerhaft meinen Fokus erhöhen?
Ich freue mich das Du fragst 🙂
Das ist möglich und ich glaube, Du kennst schon die Antwort. Hartes, intensives Training und eine permanente Reizüberflutung befördern diese Komponenten nach vorne! Ich zeige Dir gerne, wie das im Detail funktioniert und wie viel Spaß man dabei haben kann. Ich habe spezielle Mentaltraining Methoden und Übungen entwickelt, um genau das bei mir selbst zu bewirken.
Wo sind die Beweise, dass sich die Leistung steigern kann?
Alles, was Du bei Gedanken STARTEN liest, ist von mir persönlich ausführlich erarbeitet und selbst geschrieben worden. Doch so war ich nicht immer. Ich habe mich dazu über Zeit und harte geistige Arbeit konditioniert und das möchte ich gerne an Dich weitergeben! Über die Jahre habe ich mich steigern können sowie unzählige zielführende mentale Methoden und Techniken entwickelt, die ich Dir jetzt weitergeben kann. Also jetzt Premium Mentaltraining Termin buchen und wir starten durch!
Die mentale Stärke einer Person ist beim Laufen und Radfahren besonders gut sichtbar. Bei Sportarten, die sich im Grenzbereich der menschlichen Leistungsfähigkeit bewegen, sind mentale Trainingseinheiten unverzichtbar und stehen im Training an der Tagesordnung.
Generell arbeiten Athleten und Mentaltrainer gemeinsam Hand in Hand, für die Erreichung neuer Siege im Wettkampf und setzten dabei neue Rekorde unter Höchstleistung.
Mentaltraining vor und nach sportlichen Aktivitäten erhöht signifikant dauerhaft die Leistungsfähigkeit. Dabei sollte unbedingt der Schwierigkeitsgrad beachtet und laufend angepasst werden.
Mentaltraining – Übungen im Sport
Mentaltraining im Sportbereich erfordert auf der einen Seite eine systematische und intensive gedankliche Vorstellung des benötigten Bewegungsablaufs, mit dem Ziel der Leistungsverbesserung sowie eine ausdauernde mentale Stärke und Denkfähigkeit, wenn es um die Einteilung und Nutzung der Körperkräfte geht. Physische sowie mentale Ausdauer gehen dabei Hand in Hand. Vorgestellte Bewegungen oder Abläufe werden dabei nicht physisch vollzogen, sondern mental im Detail und ausreichender Tiefe durchdacht.
Es gibt grundsätzlich mehrere Methoden, dieser soeben erwähnten und alt bewährten Mentaltechnik, im Hochleistungssport:
Schreiben Sie sich alle Abläufe auf, die Sie perfektionieren wollen!
Mentaltraining im Sport – Methode 1
Verbales Mentaltraining, ist verbessertes Einreden. Trainingswörter werden auswendig gelernt und Sequenz sich selbst vorgesagt.
Methode 2
Man erzeugt im Kopf einen mentalen „Film“. Ein nahezu identisch illusioniertes Szenario, wie es unter Realbedingungen vorkommen soll. Danach spielt man den „Gedanken-Film“ der Bewegungsabläufe im Detail durch. Trainingssequenzen werden auswendig gelernt und wiederholt, durchdacht und eingeübt.
Methode 3
Die dritte Methode beruht auf den Gedankengängen der Methode 2, mit der detaillierten Vorstellung innerer Wahrnehmung, zu durchlebten kognitiven Sequenzen des Bewegungsablaufes. Danach erfolgt die Festlegung markanter Fix- bzw. Initialpunkte, zur Trainingssequenz. Ihre Aufgabe ist dann, dass Sie die Trainingssequenzen auswendig lernen und intensiv wiederholen.
Mentaltraining mit regelmäßigen Wiederholungen ist der Schlüssel zu Ihren Erfolg.
Es gibt viele Wege und Möglichkeiten, seine Stärken zu entwickeln. Sie können bereits bekannte Eigenschaften weiter fördern oder ganz neue Stärken entwickeln. Der Grundstein wird in den frühen Jahren unserer Kindheit gelegt. Im Kindergarten sowie Grundschulelernen wir mit anderen Mensch gleichen Alters in Kontakt zu treten und entwickeln dadurch die ersten Charakterzüge sowie Eigenheiten, abseits von dem, was wir bei unseren Eltern/Erziehungsberechtigten sehen konnten.
Wie finde ich meine Stärken, um diese weiterzuentwickeln?
Jeder Mensch hat genug Stärken in seiner Person vorhanden. Die Herausforderung besteht nicht darin welche zu finden, sondern die vorhandenen Stärken als solche zu identifizieren sowie für sich persönlich zu akzeptieren. Eine Stärke von Ihnen ist bereits diesen Text interessiert zu lesen und die eigene Persönlichkeit zu mehr Selbstreflexion zu bewegen. Sie sehen also, dass Stärken prinzipiell auf unserer Wahrnehmung beruhen und die ist, wie wir schon wissen, subjektiv. Sehen Sie in Zukunft genauer hin und hinterfragen Sie ob sie etwas gut oder weniger gut können.
Vorhandene Stärken verbessern
Wie bilde ich gezielt meine Stärken aus?
Zielführend ist es, wenn man erkennt, bei welchen Punkten man selbst die meisten Schwächen bzw. fehlende Kompetenzen feststellt. Somit gilt die konstruktive Selbstkritik als erster Schritt zu Verbesserung der eigenen Stärken. Ein gezieltes Bewusstmachen ist fundamental wichtig für jeden Bereich des Lebens, dabei muss es gar nicht explizit um weitere Stärken gehen. Ein guter und effizienter Weg dabei ist, seine Stärken durch Mentaltraining auszubilden. Wobei Du anfängst, bleibt Dir überlassen, jedoch sollte es für Dich eine Herausforderung sein!
Achte wie bei allem im Leben auf die Balance Deiner Persönlichkeit.
Ihr/Dein Mentaltrainer, Coach und Mentor für dauerhaft bewusste Leistungssteigerung.
Ziele erreichen durch Visuelle Imagination und Deinem persönlichen Coach
„Vorstellungskraft, Erfahrung & Interesse wirst Du benötigen, um positiv und zielstrebig am Lebensweg zu wandern.“
Ziele besser sowie schneller erreichen durch Visuelle Imagination.
Was ist Visuelle Imagination?
Visuelle Imagination kann ausgezeichnet durch mehrere mentale Methoden und Techniken unterstützt werden, damit die Ziele erreicht werden. Ein Beispiel dabei ist Musik und die dabei auftretenden Spannungsbögen. Wir alle kennen den inneren Film, der manchmal bei gewissen Musikstücken in uns abläuft. Dieses Verhalten übertragen wir im Mentaltraining auf alle für uns wichtigen Themenbereiche im Leben. Dabei erhalten wir einen positiven Antrieb. Es ist eine Form der konstruktiven und positiven Selbstmanipulation.
Wobei bringt mir die visuelle Imagination weitere Vorteile?
Um Deine Gesundheit und Lebensfreude dauerhaft zu erhalten sowie weiterhin zu erhöhen, benötigst Du eine gute positive Vorstellungskraft. Dies geschieht durch visuelle Imagination.
Imagination, im Mentaltraining & Coaching, trainierbar
Auch wenn es Dir schwerfällt, es gibt immer eine Technik, mit der Du weiter kommst als zuvor. Eine schwierige Phase ist immer entscheidend für Deine Entwicklung, gehe mutig darauf zu. Stell Dich im Mentaltraining Deinen bekannt sowie unbekannten Grenzen und erweitere sie.
Es gibt somit immer einen Ausweg, Du musst ihn nur finden wollen!
In welchen Mentaltraining Programmen kann ich die visuelle Imagination lernen?
Im Einzeltraining – Premium Coaching/Mentoring haben wir ausführlich die Möglichkeit jede Thematik in der Tiefe zu bearbeiten und gezielt mentale Übungen sowie Techniken zu entwickeln, die optimal auf Dich abgestimmt sind. Ein Einzelcoaching ist somit die ideale Wahl, wenn Du visuelle Imagination lernen sowie trainieren willst.
Ziele erreichen mit dem Spezialgebiet
Die Visuelle Imagination ist das Spezialgebiet im Mentaltraining. Dein Mentaltrainer und Mentor, wird Dir alles Nötige beibringen, damit Du effektiv Deine Gedanken steuern und zielführende Imagination erstellen kannst.
